11 Apps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen und sich wirklich gut auszuruhen

Erinnerst du dich, als die iPhones herauskamen und der Slogan lautete: "Dafür gibt es eine App"? Nun, es war eine ziemlich geniale Marketingkampagne, denn es gibt wirklich eine App für alles. Willst du ein Bild gerade hängen? Dafür gibt es eine App. Möchten Sie Ihre Fitnessziele verfolgen? Dafür gibt es eine App. Willst du eine bessere Nachtruhe? Auch dafür gibt es eine App.

Richtig, Sie können dank Ihres Smartphones mit Apps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, mehr Zs fangen. Dies sind wahrscheinlich einige der besten Apps auf dem Markt, da die Vorteile eines erholsamen Schlafes definitiv die Vorteile eines Erfolges gegen Candy Crush überwiegen (obwohl das wirklich schwierig ist).

Die meisten Leute buchen ihre Schlafzyklen bereits mit Telefonbenutzung - wenn Sie Ihr Telefon als Wecker verwenden, müssen Sie es vor dem Schlafengehen einstellen und dann morgens das verdammte Ding ausschalten. Ihr Telefon kann jedoch noch viel mehr, als Sie morgens wach werden zu lassen. Es kann Sie beruhigen, um zu schlafen, Ihr Schlummer zu verfolgen und Ihnen zu helfen, Ihren Schlaf zu verstehen. Mit diesen Apps können Sie Ihren Weg zu einer besseren Ruhepause finden, ohne Schafzählen.

1. Schlaf-Genie

Sleep Genius (4, 99 USD) macht so ziemlich alles, was Sie von einer Schlaf-App erwarten. Diese App, die wissenschaftliche und neurologische Forschungen und Algorithmen nutzt, verspricht Ihnen eine bessere Nachtruhe und wurde auch von der NASA anerkannt. Also muss es gut sein.

2. Schlafkissengeräusche

Wenn Sie im Schlaf keine Ruhe finden, bietet Sleep Pillow Sounds (1, 99 US-Dollar) eine umfassende Bibliothek mit weißem Rauschen, die Ihnen beim Entspannen hilft, darunter alles, was vom Regen über Dschungelhöhlenvögel bis zur Waschmaschine reicht.

3. Entspannen Sie sich und schlafen Sie gut

Relax & Sleep Well (Free) ist eine Schlaf-App zur Selbsthypnose, die Sie durch geführte Meditationen führt, um Ihre Schlaflosigkeit zu überwinden und weniger ängstlich zu werden.

4. Proaktiver Schlaf-Wecker

Proactive Sleep (Free) ist mehr als nur ein Wecker - es überwacht auch Ihre Körperbewegung während der Nacht, um Ihren Schlaf zu verfolgen, und der Alarm wird innerhalb eines 30-minütigen Fensters basierend auf Ihrer leichtesten Schlafphase ausgelöst. Es bietet auch eine Schlaftagebuchfunktion, da das Aufzeichnen eine weitere Möglichkeit ist, Schlaflosen mehr Schlaf zu ermöglichen.

5. Yoga für Schlaflosigkeit

Es gibt nichts Frustrierenderes, als im Bett zu liegen und nicht einschlafen zu können. Nun, die Antwort könnte sein, aus dem Bett zu kommen. Probieren Sie die Posen von Yoga For Insomnia (2, 99 USD) aus, um sich in den Schlaf zu versetzen.

6. SleepTime +

SleepTime + (1, 99 USD) dient gleichzeitig als Wecker und Schlaf-Tracker. Aber das Besondere an dieser App ist, dass sie auch eine Funktion für den Schlafverlauf bietet. Wenn Sie Ihren gesamten Prozess in der Cloud speichern, können Sie auf Ihre Schlafmuster zurückblicken, um zu sehen, wie sich Ihre Zyklen ändern und hoffentlich verbessern.

7. Melodien entspannen

Relax Melodies (Free) bietet Ihnen beruhigende Klänge, die Sie in das Traumland entführen. So können Sie ihre Sounds mischen, um Ihre eigenen einzigartigen Kombinationen zu erstellen, und Sie können jeden Abend etwas anderes ausprobieren.

8. Lange, tiefe Atmung

Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper in den Schlafmodus zu versetzen, besteht darin, Ihren Atem zu ändern. Long Deep Breathing (0, 99 USD) zeigt Ihnen, wie Sie genau das tun, um Ihren Körper zu entspannen und Schlaflosigkeit zu überwinden.

9. Sleepio

Mit Sleepio (Free) zur Schule zurückkehren - eine App, mit der Sie verschiedene Techniken zum Einschlafen erlernen. Der Professor, Ihr persönlicher Professor, gibt Ihnen Unterricht in CBT-Schlaftherapie, in dem sowohl die mentalen als auch die Verhaltensaspekte von Schlaflosigkeit untersucht werden.

10. Schlafmacherregen

Schläfst du bei Gewitter oder Nieselregen besser? Nun, Sleepmaker Rain (Free) verwendet aktuelle Aufzeichnungen von Regen, um Sie in den Schlaf zu wiegen, selbst in den klarsten Nächten.

11. SleepBot

SleepBot (Free) ist ein gefeierter Schlaf-Tracker und eine Wecker-App. Es liefert Ihnen Informationen und Statistiken über Ihren Schlaf, bietet Umgebungsgeräusche zum Einschlafen und verfügt über einen Wecker, der Sie in Ihrer leichtesten Schlafphase weckt und es Ihnen erleichtert, morgens aus dem Bett zu steigen.