11 Tägliche Gewohnheiten, die Ihrem Baby helfen, länger und termingerecht zu schlafen

Von langen Spaziergängen im Park bis zum Kitzeln der kleinen Zehen ist es tagsüber fantastisch, ein neuer Elternteil zu sein. Aber nach all dem Spaß kann es eine andere Geschichte sein, nachdem die Sonne untergegangen ist. Selbst wenn Sie sich als Nachtschwärmer betrachten, bevor Sie Eltern werden, sind Sie möglicherweise nicht bereit für das ständige Füttern und Wechseln in der Nacht, das mit der Geburt eines neuen Babys einhergeht. Es gibt jedoch einige tägliche Gewohnheiten, die Ihrem Baby helfen, länger und planmäßig zu schlafen.

Die gute Nachricht ist, dass Ihre schlaflosen Nächte nicht ewig dauern werden. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Baby wird irgendwann den Unterschied zwischen Tag und Nacht erkennen und Ihnen ein paar zusätzliche Stunden ruhigen, ununterbrochenen Schlafes schenken. Es wird jedoch eine Weile dauern, bis er den Stand eines normalen Schlafplans erreicht hat. Laut dem Elternmagazin können Babys erst im Alter von mindestens 4 Monaten einen konsistenten Schlafplan einhalten.

Probieren Sie einige dieser Tipps aus, um Ihrem Baby zu helfen, länger und regelmäßiger zu schlafen, und schaffen Sie das Ritual, das für Sie und Ihre Familie am besten funktioniert. Seien Sie vor allem geduldig mit dem Prozess und seien Sie darauf vorbereitet, dass Dinge wie Kinderkrankheiten und Erkältungen die Dinge ein wenig abwerfen. Und bevor Sie es wissen, werden Sie alle süße Träume haben.

1. Halten Sie eine konsistente Schlafenszeit Routine

Laut dem Elternmagazin kann eine konsequente Schlafenszeit dem Baby helfen, gut zu schlafen. Wenn es Zeit fürs Bett ist, wählen Sie ein paar beruhigende Aktivitäten wie leise Musik oder eine Gutenachtgeschichte, die das Baby mit dem Schlafen in Verbindung bringt.

2. Lehren Sie den Unterschied zwischen Tag und Nacht

Das Baby Center schlug vor, Ihrem Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht beizubringen, indem es das Haus tagsüber schön und hell und nachts dunkel und ruhig hält.

3. Nimm Hinweise vom Baby

WebMD merkte an, dass Eltern nicht warten sollten, bis das Baby übermüdet ist, bevor sie es ins Bett legen. Suchen Sie stattdessen nach Anzeichen dafür, dass sie müde ist, einschließlich Augen reiben, Gähnen und Aufregung.

4. Wecken Sie das Baby nicht für Nachtfütterungen auf

WebMD empfahl außerdem, dass Eltern ihr Baby nach 2 Monaten nicht mehr zum Nachtfüttern wecken, wenn sie richtig zunehmen. Dies wird ihnen helfen, die Nacht durchzuschlafen.

5. Führen Sie ein Tagebuch

Laut Parenting kann es Müttern und Vätern helfen, ein Tagebuch zu führen, in dem aufgezeichnet wird, wann das Baby hungrig und schläfrig wird, und einen Zeitplan aufstellen. Wenn Stift und Papier nicht Ihr Ding sind, gibt es viele Apps, mit denen Sie alles auf Ihrem Smartphone verfolgen können.

6. Versuchen Sie, gleichzeitig zu schlafen

Anders als Sie vielleicht denken, schlägt Parenting vor, dass das gemeinsame Schlafen tatsächlich dazu beitragen kann, dass Babys länger schlafen. Ein Baby, das neben seiner Mutter und seinem Vater aufwacht, wird sofort wieder einschlafen, weil es sich sicher und geborgen fühlt.

7. Augenkontakt beseitigen

Sie könnten versucht sein, während einer nächtlichen Fütterung in die Augen Ihres Babys zu gurren, aber Dr. Alan Greene sagte den Eltern, dass Augenkontakt tatsächlich die Herzfrequenz des Babys beschleunigt und es wacher macht. Speichern Sie stattdessen das gesamte Anstarren für den Tag.

8. Essen während des Tages aufladen

Dr. Sears schlug vor, Ihrem Baby tagsüber die größte Fütterung zu geben. Wenn Sie sicherstellen, dass die Bäuche tagsüber voll sind, können Sie verhindern, dass sie mitten in der Nacht aufstehen, um einen Snack zu sich zu nehmen.

9. Wickeln Sie sie in den Schlaf

Dr. Sears empfahl auch, Babys tagsüber locker anzuziehen und sich in den ersten Monaten nachts in eine Baumwolldecke oder einen Windelwickler zu wickeln, damit die Wärme des Windels mit dem Schlaf in Verbindung gebracht wird.

10. Legen Sie das Baby wach

Anstatt Ihr Baby zu wiegen, bis es einschläft, schlugen die Eltern vor, es in die Wiege zu legen, während es schläfrig ist, aber wach. Die Eltern können in der Nähe bleiben und sanfte Berührungen ausführen, bis sie einschlafen.

11. Schrei es aus

CNN berichtete über die Ergebnisse einer australischen Studie, in der festgestellt wurde, dass die Cry-It-Out-Methode eine sichere und effektive Methode für das Schlaftraining ist und keinen Langzeitstress für Babys verursacht. Wohnungsbewohner haben vielleicht nicht viele Freunde im Gebäude, aber für ein paar Stunden zusätzlichen Schlaf kann sich alles lohnen.