Inhaltsverzeichnis:
- 1. Erstellen Sie eine Routine
- 2. Bilden Sie die richtigen Assoziationen
- 3. Setzen Sie Sleep ganz oben auf die Liste
- 4. Halten Sie die Lautstärke niedrig
- 5. Planen Sie es in
- 6. Machen Sie einen Punkt über die Tageszeit
- 7. Perfektionieren Sie die Bedingungen
- 8. Schläfrigkeit ist der Sweet Spot
- 9. Versuchen Sie einen Traum-Feed
- 10. Bleiben Sie konsequent
- 11. Positiv bleiben
Das Leben mit einem Neugeborenen kann eine wilde Fahrt sein. In einer Minute bist du sprachlos und voller Ehrfurcht vor diesem erstaunlichen Wesen, das du erschaffen hast. und fünf Minuten später ziehst du dir die Haare aus, weil du so müde bist und dein Baby nicht einschlafen willst. In diesen Augenblicken beginnen Sie, Ideen zu entwickeln, weil Sie auch nach einem verschlossenen Auge suchen. Zum Glück gibt es einige Experten, die all die Neugeborenen-Schlaf-Hacks kennen, um Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen, denn Sie können nicht lange mit Nickerchen und Kaffee überleben.
In der Welt der Eltern ist Schlaf ein heißes Gut. Je mehr Sie bekommen, desto besser fühlen Sie sich. Aber wenn dein Baby nicht schläft, schläfst du wahrscheinlich auch nicht. Es ist für Sie beide von Vorteil, Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen. Ihr Baby wird nicht nur lernen, positive Assoziationen mit Schlaf und Schlafenszeit zu haben, sondern Sie werden auch in der Lage sein, den Schlaf zu bekommen, nach dem Sie sich sehnen. Dies ist eine der seltenen Situationen, in denen jeder gewinnt.
Wenn Ihr Neugeborenes nachts ein wenig Hilfe beim Einschlafen benötigt, probieren Sie diese 11 Schlaf-Hacks für Neugeborene aus, damit Ihr kleines Kind in kürzester Zeit in das Traumland abdriftet.
1. Erstellen Sie eine Routine
Wie auf der Website von What To Expect zu lesen ist, kann eine beruhigende Schlafenszeit dazu beitragen, dass sich die Kleinen in das Traumland einlullen. Einige bewährte Komponenten für eine friedliche Nacht-Nacht-Routine sind ein Bad, Schlaflieder und das Lesen von Büchern.
2. Bilden Sie die richtigen Assoziationen
Nach Angaben der Babyschlafstelle sollten Babys unter den gleichen Bedingungen einschlafen, unter denen sie nachts aufwachen können. Dies bedeutet, dass Babys ohne diese Beruhigungssauger möglicherweise nur schwer einschlafen können, wenn mit dem Schlafen Schaukeln und Schnuller verbunden sind. Wenn sie jedoch lernen, ohne solche Dinge einzuschlafen, werden sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit schneller wieder einschlafen lassen.
3. Setzen Sie Sleep ganz oben auf die Liste
Wenn Sie bei Ihrem Baby gute Schlafgewohnheiten pflegen, hat der Schlaf Priorität. Wie das Elternmagazin hervorhob, brauchen unser Körper und unser Gehirn Schlaf, um zu funktionieren, und je mehr Wert wir auf Schlaf legen, desto besser wird unsere Gesundheit sein.
4. Halten Sie die Lautstärke niedrig
Aufgrund der Fütterung und des Windelbedarfs rund um die Uhr wacht Ihr Neugeborenes die ganze Nacht über regelmäßig auf. Um die schläfrige Stimmung am Laufen zu halten, empfahl Kids Health, eine ruhige Umgebung für Mitternachtsfütterungen und Windelwechsel zu schaffen.
5. Planen Sie es in
Wenn Ihr Baby wächst, ändert sich sein Schlafbedürfnis. Das Baby Center merkt jedoch an, dass sich die Einrichtung eines Schlafplans für Ihr Neugeborenes langfristig auszahlt. Die Vorhersagbarkeit hilft dem Körper Ihres Babys, die Schlaf- und Wachzeiten zu regulieren.
6. Machen Sie einen Punkt über die Tageszeit
Die Kleinen scheinen diese Tage und Nächte zunächst nicht klar zu bekommen, aber das heißt nicht, dass Sie zum Scheitern verurteilt sind. Die heutige Elterngruppe schlug vor, Ihr Baby tagsüber Sonnenlicht und Geräuschen auszusetzen (auch wenn es ein Nickerchen macht), damit sein Körper die Hinweise auf Nacht- und Tageszyklen erlernen kann.
7. Perfektionieren Sie die Bedingungen
Genau wie Erwachsene reagieren Babys auf entspannende Signale, die den Schlaf einläuten. Wie das Elternmagazin hervorhob, erhöht die Schaffung erholsamer Bedingungen im Zimmer Ihres Babys die Wahrscheinlichkeit, dass es gut schläft. Versuchen Sie es mit verdunkelten Fenstertönen, Aromatherapie und einer kühlen Temperatur von 70 Grad, um loszulegen.
8. Schläfrigkeit ist der Sweet Spot
Timing ist alles, besonders wenn es darum geht, Ihr Neugeborenes in den Schlaf zu versetzen. Machen Sie sich eine Notiz auf der Website von Dr. Sears, auf der vorgeschlagen wurde, Ihr Baby schläfrig hinzulegen, aber immer noch wach zu sein, wenn es zu Bett geht.
9. Versuchen Sie einen Traum-Feed
Laut Baby Center kann es Ihrem Kind helfen, es sanft für eine Mitternachtsernährung zu wecken, damit es länger schläft. Bekannt als "Traumfutter", das Licht und die Stimmen niedrig hält, während Sie Ihrem Baby diese zusätzliche Fütterung geben, kann es ihm helfen, einige Stämme für längere Zeit zu sägen.
10. Bleiben Sie konsequent
Möglicherweise möchten Sie Ihr Baby länger wach halten, wenn es in einer fröhlichen und spielerischen Stimmung ist, aber das Durcheinander mit dem Zeitplan für den heiligen Schlaf kann zu unerwünschten Ergebnissen führen. Laut der Abteilung für Schlafmedizin an der Harvard Medical School erhöht die Einhaltung eines Schlafplans die Wahrscheinlichkeit, die Art von Schlaf zu erhalten, die Sie benötigen. Dieser Tipp ist für Babys und Erwachsene gleichermaßen geeignet.
11. Positiv bleiben
Ein Neugeborenes zu haben, ist harte Arbeit, und ein gleichmäßiger Schlaf kann Ihre Nerven wirklich beruhigen. Was mir am meisten geholfen hat, als mein Junge klein war, war positiv zu bleiben und nicht zu entmutigen. Ich erinnerte mich immer wieder daran, dass schlaflose Nächte nicht ewig dauern würden, und jetzt, wo ich auf der anderen Seite der Neugeborenen stehe, merke ich, dass meine Einstellung mir geholfen hat, diese harten Nächte zu überstehen.
