11 Periodenfehler, die Sie machen

Es gab immer ein Stigma um Ihre Periode. Als ich ein Jugendlicher war, drehte sich alles darum, wer ihre Periode bekommen hatte und wer nicht. Es war irgendwie ein Maßstab dafür, wie reif Sie während der Grundschule waren, als ob Ihre Eierstöcke alles mit Ihrem Reifegrad zu tun hätten. Egal, wie gut Sie für den Übergangsritus Ihrer Zeit vorbereitet und vorbereitet sind, es besteht die Möglichkeit, dass Sie immer noch Zeitfehler machen, die Sie nicht einmal bemerken. Verdammt, ich bin fast 30 Jahre alt und es gibt immer noch Fehler, die ich mache.

Als meine Mutter mich als Preteen auf die Herrlichkeit der Menstruation vorbereitete, machte sie es mir sehr leicht zu verstehen. Sie machte auch sehr deutlich, dass es keine Schande war, sich für Ihre Periode zu schämen, und dass es einfach bedeutete, dass sich mein Körper veränderte. Und obwohl es als junge Frau so unkompliziert erscheint, ist in Ihrem Körper viel mehr los, als Sie sich vorstellen. Und es gibt viel mehr Möglichkeiten für Fehler, als Sie erkennen. Verhindern Sie, dass Sie die folgenden allzu häufigen Fehler machen, indem Sie weiterlesen und sich Notizen machen. Denn was gibt es Schöneres, als über seinen eigenen Körper aufgeklärt zu werden?

1. Sie nehmen ein Schmerzmittel ein, nachdem der Schmerz begonnen hat

Ich bin mir nicht sicher, warum ich das noch nie erlebt habe, aber es ist weniger effektiv, mit einem Schmerzmittel zu warten, bis Sie schwächende Schmerzen haben, als wenn Sie sie einnehmen, bevor die Krämpfe einsetzen Ein bis zwei Tage vor Beginn der Blutung entzündungshemmend, kann Krämpfe verhindern. Genius.

2. Sie verwenden einen Tampon, wenn Sie nicht bluten

Einige Frauen neigen dazu zu glauben, dass sie das System schlagen, indem sie einen Tag vor dem geplanten Termin einen Tampon verwenden, um zu verhindern, dass Flecken oder Auslaufen ihre Lieblingsunterwäsche ruinieren. Aber einen Tampon zu verwenden, wenn Sie nicht bluten, kann für Sie wirklich, wirklich schrecklich sein. In einem Interview mit Cosmopolitan sagte die Gynäkologin Alyssa Dweck, dass die Verwendung eines Tampons vor der Menstruation zu einer Infektion führen und Ihren pH-Wert beeinträchtigen kann. Sagen Sie einfach Nein zu Tampons, es sei denn, Sie bluten tatsächlich.

3. Sie verfolgen Ihre Periode nicht

Es dauerte, bis ich in den Zwanzigern war, um meine Periode aufzuspüren, und ich wünschte, ich hätte früher angefangen. All About Women hat festgestellt, dass Sie und Ihr Gynäkologe in der Lage sind, Unregelmäßigkeiten zu erkennen, wenn Sie die Tage, die Schwere Ihres Blutflusses, das Schmerzniveau und die Art der auftretenden Krämpfe nachverfolgen.

4. Sie waschen Ihre Hände nicht genug

Überlegen Sie, wie viele Dinge Sie im Laufe des Tages berühren. Denken Sie jetzt an eines dieser von Keimen befallenen Objekte in der Nähe Ihrer Vagina. Nein, danke. Ihre Hände sind mit Bakterien bedeckt, und wenn Sie sie nicht gründlich waschen, bevor Sie einen Tampon einführen, setzen Sie sich einem Risiko aus. Obwohl es wichtiger erscheinen mag, sich nach dem Einsetzen eines Tampons die Hände zu waschen, merkte Bustle an, dass das Waschen der Hände vor dem Einsetzen eines Tampons genauso wichtig ist.

5. Sie bekommen nicht genug Ruhe

Den Schmerz und die Erschöpfung, die mit Ihrer Periode einhergehen, durchzuhalten, scheint eine natürliche Methode zu sein, um damit umzugehen. Schließlich können Sie nicht einfach Ihr ganzes Leben anhalten, weil Sie Ihre Periode haben. Sie müssen sich um ein Leben, einen Job und mehr kümmern. Es ist jedoch von größter Wichtigkeit, dass Sie sich während Ihrer Periode ausreichend ausruhen. Laut der Sleep Health Foundation verspüren viele Frauen eine Verschiebung ihrer Schlaffähigkeit, während sie an PMS leiden. Das Üben von guten Schlafgewohnheiten während Ihrer Periode hilft Ihnen bei Müdigkeit, Reizbarkeit und allgemeiner Produktivität.

6. Sie trinken zu viel Koffein

Das Trinken von Koffein während Ihrer Periode kann Ihre unangenehmen PMS-Symptome sogar noch verschlimmern. Laut Dr. Joseph Mercola vom Optimal Wellness Center hängt der Koffeinkonsum mit einem erhöhten Östrogenspiegel zusammen, der das Risiko für Brustkrebs und Gebärmutterkrebs erhöht. Mercola merkte an, dass das Eliminieren oder Verringern von Koffein aus Ihrer Diät Ihrer Gesundheit zuträglich sein und Beschwerden während Ihres Menstruationszyklus lindern kann.

7. Sie verbrauchen nicht genug Eisen

Während Ihrer Periode können Sie einen Eisenmangel erfahren. Es passiert, wenn Sie während der Menstruation genug Blut verlieren, dass die Eisenspeicher Ihres Körpers aufgebraucht werden. Aus diesem Grund ist es üblich, dass Frauen sich während ihrer Periode nach Hamburgern sehnen. Women's Health berichtete über eine finnische Studie, die gezeigt hat, dass die Einnahme von Eisenpräparaten zur Bekämpfung der Entwicklung von Anämie beitragen kann.

8. Sie verwenden parfümierte Produkte

So wie die Verwendung von Tampons vor einer Blutung den pH-Wert in Ihrer Vagina verändern kann, können auch duftende Damenhygieneprodukte verwendet werden. Hello Life besteht größtenteils aus künstlichen Komponenten und hat festgestellt, dass parfümierte Produkte Chemikalien enthalten, die sich nicht gut in Ihren Körper einlagern lassen. Tatsächlich können sie Ihren Geruch verschlimmern und zu unerwünschtem Ausfluss und Juckreiz führen, da Ihr pH-Wert drastisch verändert wird.

9. Sie achten nicht auf Ihre Entladung

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Gebärmutterschleimhaut verlieren, sagt Ihnen das Blut, das Sie während Ihrer Periode ausscheiden, tatsächlich etwas aus. Die Farbe und Textur Ihres Menstruationsblutes sind von Bedeutung. Laut WebMD ist leuchtend rotes Blut ein gutes Zeichen und die gelegentliche Gerinnung ist normal. Dunkle Farben sind auch normal, da es normalerweise nur älteres Blut ist, das länger gebraucht hat, um herauszukommen. Wenn Sie jedoch Blut mit einer Orangentönung sehen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, da dies bedeuten könnte, dass Sie an einer Infektion leiden.

10. Sie wechseln Ihren Tampon nicht, nachdem Sie im Wasser sind

Egal, ob Sie schon eine Weile am Strand, im Whirlpool oder unter der Dusche waren, Sie müssen gleich danach Ihren Tampon wechseln. Die Gynäkologin Alyssa Dweck sagte Cosmopolitan, dass sich schmutziges Wasser an der Schnur Ihres Tampons festsetzt, was Ihre Haut reizen und Bakterien dabei helfen kann, die Schnur hinauf und in Ihre Vagina zu gelangen.

11. Sie wechseln Ihren Tampon nicht oft genug

Die Anweisungen auf Ihrer Tamponschachtel sind nicht nur als Anregung gedacht. Laut Tampax sollten Sie einen Tampon höchstens acht Stunden lang tragen. Ein längeres Tragen kann das Infektionsrisiko und das Toxic-Shock-Syndrom erhöhen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und vermeiden Sie diese Möglichkeiten, indem Sie Ihren Tampon alle vier bis acht Stunden wechseln.