17 Möglichkeiten, nach den Wahlen positiv zu bleiben, weil es beängstigender war als erwartet

Mit dem Ende der US-Wahlen heute Abend ist eines sicher: Niemand hätte ein derart drastisches und enges Rennen bei den Wahlen 2016 vorhersehen können. Und weil die Dinge so völlig aus dem Ruder gelaufen sind und jeder Nachrichtensender und jeder Social-Media-Kanal in die Luft gesprengt zu sein schien, ist es verständlich, dass Sie sich nach den Feierlichkeiten und Sorgen des Abends etwas gestresst fühlen würden. Anstatt sich zu suhlen, ist es wichtig, Wege zu finden, um nach den Wahlen positiv zu bleiben, denn für so viele Amerikaner wird dieser harte Kampf erst ab morgen früh so viel steiler.

Obwohl die Ergebnisse der Wahlen immer noch sichtbar sind, wird es morgen schwierig sein, aus dem Bett zu kommen. Denn es bleibt die Tatsache, dass unabhängig davon, wer das Rennen um das Oval Office antritt, eine beängstigende Anzahl von Amerikanern auf einen Mann vertraut, der Mauern, Bigotterie und Regression verspricht. Ich weiß, es wird sich sehr, sehr ansprechend anfühlen, so viele Krankheitstage wie möglich im Bett zu bleiben, aber jetzt ist es mehr denn je wichtig, Wege zu finden, um positiv zu sein. Verlassen Sie also das bequeme Bett, das Sie zum Wühlen einlädt, und versuchen Sie, Ihren Stress und Ihre Angst mit den folgenden Vorschlägen loszuwerden.

1. Sei nett zu dir

Es ist schwer, nicht an all die Dinge zu denken, die Sie im Vorfeld der Wahlen hätten tun können, um die Nähe des Rennens zu ändern, aber schlagen Sie sich nicht zusammen. Gönnen Sie sich äußerste Sorgfalt. Denken Sie daran, dass Sie es wert sind, dass Sie wunderbar sind und dass Sie Ihr Bestes getan haben. Anstatt sich vom engen Rennen lähmen zu lassen, nehmen Sie es zur Kenntnis und merken Sie es sich für die nächsten Wahlen. Versprich dir, lieber zu lieben als zu hassen.

2. Seien Sie nett zu anderen

Hass ist immer die einfachste Option, wenn die Dinge nicht Ihren Wünschen entsprechen, insbesondere wenn Sie sich für einen bestimmten Kandidaten entschieden haben. Aber Hass schürt immer mehr Hass. Behandle andere mit Freundlichkeit. Wenn die wahnsinnig nahen Wahlen den Amerikanern etwas beigebracht haben, dann ist es so, dass eine beängstigende Menge von Amerikanern einen Kandidaten unterstützt, dessen gesamte Kampagne auf Hass, Angst und Bigotterie beruhte. Bevor Sie sich also an jemanden wenden, der nicht Ihren Wünschen entspricht, versuchen Sie es mit Freundlichkeit.

3. Beobachten Sie einige Kätzchen YouTubes

Hillary Clinton selbst gab zu, YouTubes von Katzen gesehen zu haben, um sich durch den Wahlstress zu kämpfen. Warum sollten Sie nicht auch an einigen davon teilnehmen? Selbst wenn Sie keine Katzenperson sind, können Sie mit einem Zusammenstellungsvideo für solide Katzen buchstäblich nichts falsch machen.

4. Holen Sie sich etwas Schlaf

Ich weiß, ich weiß. Es ist wahrscheinlich sehr schwierig, im Moment überhaupt zu schlafen, und selbst wenn Sie schlafen, werden Sie wahrscheinlich von Albträumen über die Tribute von Panik geplagt, die in unserem Land zu einer sehr, sehr realen Sache werden. Aber der Schlaf ist wichtig. Schlaf ist gut. Der Schlaf hilft Ihnen, die Dinge am Morgen etwas klarer zu sehen. Weniger Weltuntergang, mehr sonnige Morgen.

5. Nehmen Sie ein Schaumbad

Sei wirklich verschwenderisch. Lass eine Badebombe in diesem bösen Jungen fallen. Zünde ein paar Kerzen an. Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein. Entspannen Sie sich im Komfort Ihres schwach beleuchteten Badezimmers, während Sie tief durchatmen, und denken Sie daran, dass die Welt, auch wenn es so aussieht, als würde sie untergehen, sich weiter drehen wird.

6. Binge etwas Großes auf Netflix

Darf ich Ihnen ein Leuchtfeuer des Feminismus und der schönen Ideale vorschlagen, Miss Leslie Knope über Parks und Erholung?

7. Sprechen Sie darüber

Nichts ist schlimmer als nur in Ihrem inneren Aufruhr zu köcheln. Sprechen Sie über Ihren Reststress, Ihre Angst und Ihre Gefühle bezüglich der Wahl. Auch wenn es so aussieht, als ob es ewig so weitergeht, sind Ihre Gefühle es wert und berechtigt, gehört zu werden. Ob Sie einen Therapeuten, einen besten Freund oder einen Kollegen haben, finden Sie einen Vertrauten und teilen Sie Ihre Gefühle. Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht allein sind.

8. Aus sozialen Medien auschecken

Ja ich weiß. Sie wollen Bescheid wissen. Du willst Mitleid haben. Sie möchten mit Ihren Freunden und Ihren Lieblingsstars Schritt halten. Aber das Abziehen von Social Media könnte Ihnen auf lange Sicht helfen. Anstatt sich auf Stress einzulassen und auf wütende Bandwaggons zu springen, können Sie sich nach dieser Wahl ein wenig beruhigen, wenn Sie den Netzstecker ziehen. Gönnen Sie sich ein paar Tage frei vom kollektiven Wahnsinn. Twitter und Facebook sind immer noch da, wenn Sie zurückkommen.

9. Lernen Sie stricken

Nichts hat meine Fähigkeit geändert, mit meiner Angst umzugehen, als mit dem Stricken. Ich meine es ernst. Stricken zu lernen war für mich ein Umbruch. Es hält Ihre Hände beschäftigt, es gibt Ihnen ein greifbares Ergebnis und es lehrt Sie enorm viel Geduld. Besuchen Sie eine Klasse oder rufen Sie Ihre Großmutter an und bitten Sie sie, Sie über die Feiertage zu unterrichten. Ironischerweise hatte ich das Vergnügen, meiner Großmutter letztes Jahr das Stricken beizubringen. Es hielt meine Hände und mein Gehirn beschäftigt, meine Angst war gering und band uns unglaublich zusammen.

10. Vermeiden Sie Stressessen

Ja. In der Wahlnacht wollte ich nur Pommes, Schokolade und Eimer Wein essen. Aber das sind Lebensmittel, bei denen ich mich auf lange Sicht schlechter fühle. Deshalb habe ich mich bemüht, den Kühlschrank mit ein paar gesunden Snacks zu füllen. Anstelle von Kartoffelchips grub ich mich in Karottenstäbchen. Anstelle einer Tafel Schokolade habe ich einen Honeycrisp-Apfel genossen. Es war nicht annähernd das Gleiche, aber ich muss zugeben, mein Bauchweh war erheblich geringer als während der Wahlabende der Vergangenheit.

11. Gehen Sie ins Fitnessstudio

Sie haben es schon einmal gehört, Sie werden es wieder hören. Übung ist der Schlüssel zum Umgang mit Stress und Angst. Sie spüren zweifellos mindestens eine dieser Emotionen nach den Wahlen im Jahr 2016. Warum sollten Sie sich also nicht dagegen wehren, indem Sie ein paar Gewichte heben und in Ihrer Nachbarschaft joggen, um Sie daran zu erinnern, dass Sie eine starke Person sind, unabhängig davon, wer das Oval Office übernimmt.

12. Werden Sie sozial

Obwohl es den Anschein hat, als würde die Welt nach diesen wahnsinnig engen Wahlen untergehen, war die menschliche Verbindung noch nie so wichtig. Es mag einfacher erscheinen, sich in Ihrer verbleibenden Depression und Ihrem Stress in Bezug auf den Abend zu suhlen, aber wenn Sie sich mit guten Menschen umgeben, wird dies Ihnen mehr helfen, als Sie sich vorstellen. Egal, ob Sie einen Spieleabend mit Ihren Liebsten organisieren, einen Ausflug ins Museum planen oder einfach nur einen Kaffee mit ein paar Ihrer Favoriten trinken, das soziale Miteinander wird Ihnen dabei helfen, sich aus Ihrem potenziellen politischen Funk zu befreien.

13. Lesen Sie nicht die Kommentare

Als jemand, der seit Jahren online schreibt, ist "Don't Read The Comments" ein persönliches Mantra von mir geworden. In den Kommentaren werden Sie bestimmt jemanden finden, der bereit ist, Sie zu ködern, als ob Sie es nicht glauben würden. Nimm nicht den Köder. Lies nicht die Kommentare. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen in Ihren Facebook-Kommentaren, wenn Sie das Hullabaloo vermeiden möchten. Du bist besser dran ohne diese Negativität in deinem Leben.

14. Gehen Sie nach draußen

Haben Sie seit Beginn der Wahlberichterstattung das Tageslicht erblickt? (Weil mein Vitamin D in dieser Saison stark fehlt.) Gehen Sie nach draußen. Die Sonne ist immer noch da. Der Himmel ist nicht gefallen. Du wirst dich später bedanken. Vergessen Sie aber nicht, Sonnencreme zu tragen.

15. Versuchen Sie zu meditieren

Auch wenn Sie nicht sicher sind, ob Meditation für Sie geeignet ist, warum sollten Sie es nicht versuchen? Meditation ist dafür bekannt, Stress und Angst abzubauen, und kann der Schlüssel sein, um nach dieser turbulenten Wahl neue Energie zu tanken. Sehen Sie sich die folgenden von Anfängern geführten Meditationen an, wenn Sie Hilfe beim Eintauchen Ihrer Zehen in den Meditationsteich benötigen.

16. Jemanden anrufen

Wenn Sie große Schwierigkeiten haben, Selbstmordgedanken haben oder Angst haben, sich selbst zu verletzen, greifen Sie bitte, bitte, bitte. Die National Suicide Outline ist unter der Rufnummer 1-800-273-8255 und die Unterstützung durch das Trevor-Projekt (auf LGBTQ ausgerichtet) unter der Rufnummer 1-866-488-7386 erhältlich

17. Erinnern Sie sich, dankbar zu sein

Auch wenn es so aussieht, als hätten Sie nach den Wahlen nicht viel zu verdanken. Wenn Sie sich an die kleinen Dinge erinnern, für die Sie dankbar sein müssen, können Sie den Alltag meistern. Machen Sie sich eine Liste. Beginnen Sie mit der Verwendung von Post-Its und heften Sie sie an Ihren Spiegel. Machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie glücklich machen und die Sie dankbar machen, von Ihrer Familie über Ihre Katze bis zu Ihrem Lieblingsschuh. Nehmen Sie es mit, wenn Sie müssen. Alles zählt.