Inhaltsverzeichnis:
- 1. Probiotika
- 2. Cranberry-Saft
- 3. Vitamin C
- 4. Ernährungsumstellung
- 5. Hydrat
- 6. Natürliche Ergänzungsmittel
- Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Ich bringe das gar nicht gerne zur Sprache, aber es ist wichtig, über Harnwegsinfektionen (UTIs) zu sprechen. Sie kennen das gefürchtete Brennen und Pinkeln, das zu häufigen, frustrierenden Ausflügen ins Badezimmer führt, selbst wenn nur sehr wenig Urin austritt. Ich zögere zu implizieren, dass es "gute Nachrichten" gibt, wenn es um HWI geht, aber die nicht ganz blöde Nachricht ist, dass es solche gibt Hausmittel für HWI, die tatsächlich funktionieren.
Abgesehen davon, dass sie nervig und unbequem sind (lange Autofahrten kommen bei einer Harnwegsinfektion nicht in Frage, es sei denn, Sie möchten die Person sein, die sechsmal "Ich muss aufhören" sagt), können Harnwegsinfektionen Beckenschmerzen verursachen, ein brennendes Gefühl beim Pinkeln, trüber, roter oder stark riechender Urin und eine Vielzahl anderer Beschwerden, einschließlich Fieber oder Schüttelfrost, wenn die Infektion Ihre Nieren erreicht, so die Mayo-Klinik.
Eine 2017 von der Fachzeitschrift Translational Andrology and Urology veröffentlichte Studie ergab, dass „25–42 Prozent der unkomplizierten Harnwegsinfekte bei Frauen spontan verschwinden“, dh ohne den Einsatz von Antibiotika. Dieselbe Studie ergab, dass ein Drittel der Frauen im Alter von 24 Jahren eine Harnwegsinfektion erleiden wird und fast 50 Prozent der Frauen in ihrem Leben mindestens eine Harnwegsinfektion haben werden.
Bevor Sie einen Termin bei Ihrem Arzt für Antibiotika vereinbaren (was manchmal notwendig sein kann, aber auch Nebenwirkungen haben kann, wie Healthline erklärt), möchten Sie möglicherweise nach dem Cranberrysaft greifen oder eines dieser anderen Hausmittel zur Heilung von a UTI.
1. Probiotika
Probiotika werden als Wundermittel für die Darm- und Immungesundheit und sogar für strahlende Haut angepriesen. Es stellt sich heraus, dass diese lebenden Mikroorganismen (klingt gröber als es ist) auch dazu beitragen können, wiederkehrende HWI zu verhindern. Dies gilt insbesondere dann, wenn das Probiotikum Laktobazillen enthält, die laut einer Studie des Turkish Journal of Urology aus dem Jahr 2018 zur Regulierung der Vaginalflora beitragen können.
Ich bin sicher, Sie haben unzählige Male gehört, dass Urin steril ist. Es ist eine dieser seltsamen Tatsachen, die die Leute gerne nach dem Zufallsprinzip rauswerfen. Eine Harnwegsinfektion tritt auf, wenn Bakterien, häufig E. coli aus dem Verdauungstrakt, in die Harnröhre gelangen, sodass die richtigen Bakterien von Probiotika helfen können, die "schlechten" Bakterien auszugleichen.
In derselben Studie wurde die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens der Harnwegsinfektion bei gesunden 18- bis 29-jährigen Frauen mit 24 Prozent angegeben. Das scheint … grausam, aber ein Probiotikum mit Laktobazillen (wie dieses Darminstinkt aus Hum) kann möglicherweise ein Ungleichgewicht der Bakterien korrigieren, wodurch es weniger wahrscheinlich wird, dass eine Harnwegsinfektion zurückkehrt. Denn wenn es eine Sache gibt, die ärgerlicher ist als eine HWI, dann ist es wieder eine HWI.
2. Cranberry-Saft
Nennen Sie mich einen Skeptiker, aber ich dachte immer, meine Mutter sei voll davon, als sie mir sagte, ich solle beim ersten Anzeichen einer Harnwegsinfektion Cranberrysaft trinken. Wie die meisten Dinge, die sie mir erzählte, wurde mir später im Leben klar, dass sie tatsächlich fundierte Ratschläge gab. Laut der Cleveland Clinic enthalten Cranberries Proanthocyanidine (PACs), die verhindern, dass Bakterien, insbesondere E. coli, an der Blasenwand haften bleiben. Die Jury ist sich jedoch noch nicht sicher, ob der Saft genügend PACs enthält, um einen Unterschied zu bewirken. Deena Blumenfeld, Doula, vorgeburtliche Yogalehrerin und Autorin, sagte zu Romper, dass "das Trinken von Cranberry-Saft helfen kann", obwohl es "begrenzte Daten gibt, die den Konsum unterstützen".
Es kann nicht schaden, den Saft einmal auszuprobieren. Vergewissern Sie sich, dass es reiner, ungesüßter Cranberrysaft ist (er sollte scharf genug schmecken, um den Mund zu verziehen), im Gegensatz zu Cranberrysaft-Cocktail, weshalb wahrscheinlich alle Cape Codders I in der Schule getrunken hat absolut Null für meine Gesundheit.
3. Vitamin C
Laut einer Studie von The Pharmacognosy Review aus dem Jahr 2010 bietet Vitamin C zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter ein stärkeres Immunsystem (Hallo Emergen-C vor jedem Flug) und Schutz vor freien Radikalen.
Wie sich herausstellt, kann das kraftvolle Vitamin auch bei der natürlichen Behandlung von HWI hilfreich sein. Laut der Johns Hopkins Medicine-Website „hemmen große Mengen an Vitamin C das Wachstum einiger Bakterien, indem sie den Urin ansäuern. Vitamin-C-Präparate haben die gleiche Wirkung. “Zu den vitaminreichen Lebensmitteln gehören laut Healthline Kakadu-Pflaumen, Kiwis und Chilischoten. Bestimmte Fruchtsäfte und Vitaminzusätze sind auch eine einfache Möglichkeit, Ihre Aufnahme zu steigern.
4. Ernährungsumstellung
Tut mir leid, dass Sie so eine Debbie Downer sind, aber einige Ihrer Lieblingsspeisen und -getränke können Ihre Harnwegsbeschwerden verschlimmern. Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke, einschließlich Tee und Soda, können Blasen- und Harnwegsbeschwerden verschlimmern. Eine Studie des Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Reduzieren von Kaffee, Tee, Alkohol, kohlensäurehaltigen und künstlich gesüßten Getränken die Symptome der unteren Harnwege verbessert. Die Frauen in der Studie fanden es jedoch schwierig, die Getränke insgesamt zu eliminieren. Klingt… nachvollziehbar. Würzige Speisen und stark saure Früchte (Zitrusfrüchte) können auch Blasenentzündungen oder Harnwegsinfekte verschlimmern.
5. Hydrat
Der einzige Rat, den ich immer und immer wieder las und hörte, war, dass eine Flüssigkeitszufuhr dazu beitragen kann, Harnwegsinfektionen vorzubeugen, und ich meine, mit Wasser den Eiskaffee abstellen.
"Einige Harnwegsinfekte können zu Hause behandelt werden", sagt Blumenfeld. "Um die Infektion zu beseitigen, ist es am besten, mehr Wasser zu trinken." Sie wissen, dass Sie gut hydratisiert sind, wenn Ihr Urin fast klar erscheint. Eine Studie des International Life Sciences Institute aus dem Jahr 2005 ergab, dass eine zunehmende Flüssigkeitszufuhr eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit mit sich bringt, darunter eine Verringerung der Harnwegsinfekte. Wenn Sie also etwas trinken müssen, sollten Sie sich diese süße Wasserflasche zulegen.
6. Natürliche Ergänzungsmittel
Bestimmte natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Knoblauchextrakt, Bärenbeerblatt (auch als Uva Ursi bekannt) und D-Mannose können die Symptome von Harnwegsinfektionen lindern und wiederkehrenden Infektionen vorbeugen. Bearberry (angeblich benannt, weil Bären die Früchte gerne essen) soll laut dem Milton S. Hershey Medical Center die Fähigkeit haben, „Infektionen zu bekämpfen … durch verschiedene Chemikalien, einschließlich Arbutin und Hydrochinon. Das Kraut enthält auch Tannine, die adstringierend wirken und dabei helfen, die Schleimhäute im Körper zu schrumpfen und zu straffen. Dies hilft wiederum dabei, Entzündungen zu lindern und Infektionen zu bekämpfen. “Es kann jedoch giftig sein, wenn eine zu große Dosis eingenommen wird. Lesen Sie die Flasche daher sorgfältig durch oder wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Knoblauch kann aufgrund der antimikrobiellen Eigenschaften des hohen Schwefelgehalts von Knoblauch (dem wir für den Knoblauchatem danken müssen) bei der Behandlung von HWI helfen.
D-Mannose, eine Art von Glukose (Zucker), die in Früchten, einschließlich Preiselbeeren, vorkommt, und Blaubeeren, so das Kresser-Institut, seien „bei weitem die wirksamste Ergänzung sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von HWI“. 500 Milligramm D -Mannose ist normalerweise der ideale Ort für die Behandlung und Vorbeugung von Harnwegsinfektionen. Wenn Sie anfällig für diese Infektionen sind, sollten Sie das Präparat täglich einnehmen, da keine Nebenwirkungen bekannt sind.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Einige HWI benötigen ärztliche Hilfe. Wie Blumenfeld sagt: "Wenn Arzneimittel nicht wirken oder sich die Symptome verschlechtern, muss ein Arzt aufgesucht werden. In der Regel sind Antibiotika das Mittel."
Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie Schmerzen im Becken oder im Rücken haben, die auf eine Nierenentzündung hinweisen könnten, oder wenn sich Blut in Ihrem Urin befindet. Im Allgemeinen ist ein Rezept für ein gängiges Antibiotikum wie Amoxicillin die Antwort. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Dosis beenden, auch wenn Ihre Symptome abgeklungen sind. Dies hilft, wiederkehrende Harnwegsinfekte zu vermeiden.
