7 Vagina-Hygiene-Hacks, um Ihre Lady-Bits sauber zu halten

Wenn Sie Werbekunden zuhören, scheint es so, als ob für eine gute Vaginalhygiene nicht weniger als ein Dutzend Produkte erforderlich sind. Benötigen Sie wirklich eine spezielle Seife, um Ihren pH-Wert dort unten zu halten? Und wie oft sollten Sie diesen Bereich überhaupt aufschäumen? Glücklicherweise gibt es Vagina-Hygiene-Hacks, die Ihnen dabei helfen, auf die effektivste Art und Weise aufzuräumen. Und die Chancen stehen gut, dass es dir trotzdem gut geht.

Im Gegensatz zu groben kulturellen Stereotypen ist die Vagina von Natur aus überhaupt nicht schmutzig. "Es ist wie ein selbstreinigender Ofen", sagte Jennifer Gunter zu Buzzfeed Life. Es ist keine enorme Menge an Wartung erforderlich, und zu viele Produkte oder zu hartes Schrubben können Infektionen verursachen.

Trotzdem gibt es einige hygienische Best Practices, die auch Ihre Vagina glücklich und gesund halten können. Wenn Sie beispielsweise nicht in verschwitzter Sportkleidung herumhängen, kann dies einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Infektionen leisten. (Auch wenn es nach Savasana schwierig ist, sich von deiner bequemen Yogahose zu trennen.)

Also nimm Mut. Die meisten dieser spezialisierten Vaginalreiniger sind wirklich Lösungen für ein Problem, das es nicht gibt. Mit ein wenig Seife und Wasser sowie einigen atmungsaktiven Stoffen erhalten Sie die Reinigungskraft, die Sie benötigen. Hier sind die wichtigsten Tipps, um Ihre Vagina sauber und gesund zu halten.

1. Vorsichtig waschen

Wenn Sie abduschen, ist es eine gute Idee, vorsichtig zu sein, wenn Sie den Bereich außerhalb Ihrer Vagina reinigen. "Sie müssen Ihre Vulva nicht so angreifen, als wäre sie der Staatsfeind Nummer eins", sagte Michele G. Curtis, ein niedergelassener Gynäkologe, zu Shape. Tatsächlich kann ein zu hartes Schrubben zu Tränen führen und Sie anfälliger für Infektionen machen.

2. Verwenden Sie Seifen

Und diese parfümierte Körperwäsche, die Sie lieben, ist möglicherweise nicht die beste Wahl, um dort unten aufzuräumen. Das Nationale Gesundheitswesen empfiehlt Frauen, einfache, nicht parfümierte Seifen zu verwenden, um den Bereich um die Vagina herum sanft zu waschen. Sanft scheint hier das Schlüsselwort zu sein.

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3. Gründlich abtrocknen

Nach dem Duschen ist es wichtig, alles gründlich trocknen zu lassen. "Stellen Sie sicher, dass die Gegend trocken ist, bevor Sie sich anziehen", sagte Iffath Hoskins, ein Frauenarzt am NYU Langone Medical Center, gegenüber Health. „Feuchtigkeit führt dazu, dass in diesem Bereich bösartige Bakterien wachsen.“ Ein wenig mehr Sorgfalt beim Abziehen ist ein guter Weg, um unangenehme Infektionen zu vermeiden.

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4. Tragen Sie trockene Kleidung

Alles schön trocken zu halten ist die halbe Miete für die Vaginalhygiene. Wie Everyday Health feststellte, "können bestimmte Arten von Stoffen und Stilen, die in der Nähe der Genitalien getragen werden, Hitze und Feuchtigkeit erhöhen und möglicherweise zu Bakterienwachstum und Infektionen führen." Entscheiden Sie sich für locker sitzende Kleidung und wechseln Sie schnell die feuchte Badebekleidung oder die verschwitzte Trainingsausrüstung.

5. NICHT duschen

Grundsätzlich hat jeder Gesundheitsartikel über Duschen den gleichen Rat: Tu es nicht! Wie OB-GYN Jennifer Gunter auf BuzzFeed sagte, "zeigen mehrere Studien, dass das Duschen mit der Schädigung Ihrer guten Bakterien verbunden ist", was Sie sogar anfälliger für eine sexuell übertragbare Krankheit machen kann. Da es Ihre Gesundheit aktiv schädigen kann, gibt es keinen guten Grund, zu duschen.

6. Vor dem Sex pinkeln

Die meisten Frauen wissen, dass das Pinkeln nach dem Sex helfen kann, eine Harnwegsinfektion zu verhindern, aber Sie sollten auch vor dem Sex pinkeln. "Durch das Entleeren Ihrer Blase können sich am Eingang Ihrer Harnröhre Bakterien ansammeln, die beim Geschlechtsverkehr nach oben drängen und zu einer Harnwegsinfektion führen können", sagte Katharine O'Connell, Gynäkologin, gegenüber Glamour. Jetzt müssen Sie nur noch einen Weg finden, um einen Badezimmerlauf zu integrieren, bevor es im Schlafzimmer losgeht.

7. Übe verantwortlichen Sex

Natürlich ist Safer Sex eine wichtige Komponente für die Aufrechterhaltung einer guten Vaginalgesundheit. Die Mayo-Klinik empfiehlt Frauen, Kondome zu verwenden oder eine für beide Seiten monogame Beziehung zu einem Partner zu unterhalten, der frei von sexuell übertragbaren Infektionen ist. Sie fügen auch hinzu, dass Sie Ihre Sexspielzeuge nach Gebrauch gründlich reinigen sollten. Diese Grundübungen tragen wesentlich dazu bei, Ihre Vaginalhygiene in perfekter Ordnung zu halten.

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