Inhaltsverzeichnis:
- 1. 'The Upward Spiral' von Alex Korb
- 2. "Liebe dich selbst, wie dein Leben davon abhängt" von Kamal Ravikant
- 3. "Wie man glücklich (oder zumindest weniger traurig) ist" von Lee Crutchley
- 4. "Hyperbole And A Half" von Allie Brosh
- 5. "The Noonday Demon" von Andrew Solomon
- 6. 'Hardcore Self Help: F ** k Depression' von Robert Duff
- 7. 'Enthüllung des Glücks' von Elisha Goldstein
- 8. "Mach es fertig, wenn du depressiv bist" von Julie A. Fast und John D. Preston
- 9. 'Übung für Stimmung und Angst' von Michael Otto und Jasper AJ Smits
Depressionen können dazu führen, dass Sie sich isoliert, von der Welt abgekoppelt und im Allgemeinen verzweifelt fühlen. Es kann zu einem schwächenden, quälenden Leiden werden, das dazu führt, dass sich selbst das Aufstehen aus dem Bett an manchen Tagen wie eine monumentale Aufgabe anfühlt. Es ist leicht, sich als die einzige Person auf der Welt zu fühlen, die diese Schwierigkeiten durchmacht. Es gibt jedoch einige großartige Bücher, die Sie lesen können, wenn Sie mit Depressionen kämpfen, die beweisen können, dass Sie in Ihrem Leiden absolut nicht allein sind. Das Lesen über die Art und Weise, wie andere mit Depressionen umgegangen sind, kann Ihnen helfen, Ihren eigenen Zustand in einem anderen Licht zu sehen.
Einige dieser Bücher sind praktische Anleitungen zur Bewältigung von Depressionen, während andere Berichte aus dem wirklichen Leben von Menschen sind, die sich mit dem sehr häufigen Leiden befasst haben. Wieder andere können Ihnen Bewältigungstechniken für den Umgang mit den Symptomen beibringen. Und es gibt sogar ein paar humorvolle Geschichten, die Depressionen wirklich lindern.
Laut der Mayo-Klinik ist „Depression eine Stimmungsstörung, die ein anhaltendes Gefühl der Traurigkeit und des Verlusts des Interesses hervorruft“, was das tägliche Handeln erschweren kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Depressionssymptome auf Sie zutreffen, ist ein Gespräch mit Ihrem Arzt oder Therapeuten der beste Weg, um einen Behandlungsplan zu entwickeln. Und diese Lesevorgänge können als Begleiter auf Ihrem Weg zur Wiederherstellung dienen.
1. 'The Upward Spiral' von Alex Korb
Alex Korbs The Upward Spiral untersucht die Gehirnprozesse, die zu Depressionen führen. Mit Hilfe der neurowissenschaftlichen Forschung bietet dieses Buch einfache Ratschläge für die Arbeit mit Ihrem Gehirn und für ein glücklicheres Leben.
2. "Liebe dich selbst, wie dein Leben davon abhängt" von Kamal Ravikant
Das Cover ist ein bisschen schockierend, aber Kamal Ravikants Liebe hängt davon ab, wie sehr Sie sich selbst wirklich lieben. Es ist eine Meditation über die transformative Kraft, sich selbst wirklich zu lieben. Es ist ein einfaches Konzept, das zutiefst transformativ sein kann.
3. "Wie man glücklich (oder zumindest weniger traurig) ist" von Lee Crutchley
Wenn Sie Ihre Depressionen praktischer angehen möchten, dann ist Lee Crutchleys How to be happy (oder zumindest weniger traurig): Ein kreatives Arbeitsbuch ist möglicherweise das richtige Buch für Sie. Sie können sich in Ihrem eigenen Tempo bewegen und kreativ und einladend daran arbeiten, aufmerksamer zu werden.
4. "Hyperbole And A Half" von Allie Brosh
Dies könnte der lustigste und aufschlussreichste Blick auf Depressionen sein, den es je gab. In Hyperbole and a Half erklären Allie Broshs lebendige Illustrationen und sein scharfer Verstand auf ehrliche und verständnisvolle Weise, wie Depressionen wirklich sind.
5. "The Noonday Demon" von Andrew Solomon
In The Noonday Demon untersucht Andrew Solomon die persönlichen, historischen und philosophischen Auswirkungen von Depressionen. Mit Witz und Mitgefühl definiert dieses Buch die Krankheit und erkundet die vielen Behandlungsmöglichkeiten.
6. 'Hardcore Self Help: F ** k Depression' von Robert Duff
Wenn sich normale Selbsthilfebücher für Ihren Geschmack zu weich anfühlen, ist Robert Duffs Hardcore-Selbsthilfe: F ** k-Depression möglicherweise die richtige Lektüre für Sie. Dieses Buch ist freundlich (und voller Flüche) verfasst und erklärt, warum Sie sich so verunsichert fühlen und welche Schritte Sie unternehmen müssen, um sich besser zu fühlen.
7. 'Enthüllung des Glücks' von Elisha Goldstein
Achtsamkeit ist jetzt ein heißes Thema und es kann hilfreich sein, mit Depressionen umzugehen, wie in Enthüllung des Glücks von Elisha Goldstein erläutert. Der Autor untersucht Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstechniken sowie die Neurowissenschaften, um umsetzbare Wege zur Bewältigung von Depressionen aufzuzeigen.
8. "Mach es fertig, wenn du depressiv bist" von Julie A. Fast und John D. Preston
Das Erreichen alltäglicher Dinge kann eine Belastung sein, wenn Sie depressiv sind. Erhalten Sie es fertig, wenn Sie von Julie A. Fast depressiv sind. John D. Preston bietet praktische Ratschläge, um depressiven Menschen zu helfen, ihre Arbeitsbelastung handhabbar zu halten.
9. 'Übung für Stimmung und Angst' von Michael Otto und Jasper AJ Smits
Auf der Grundlage von Studien, die belegen, dass Bewegung zur Linderung von Depressionssymptomen beitragen kann, bietet Exercise for Mood and Anxiety von Michael Otto und Jasper AJ Smits überschaubare Möglichkeiten, sich auf sportliche Aktivitäten einzulassen. Es hilft den Lesern dabei, eine Übungsroutine einzurichten, die einfach zu pflegen und effektiv ist, um die Stimmung zu verbessern.
