9 Gesunde Sachen über Pizza, damit Sie sich beim Bestellen weniger schuldig fühlen

Ahh Pizza. Das köstlich käsige Gericht, das Familien und Burschen seit Generationen zufriedenstellt. Es ist auch ein Gericht, das ernsthafte Magenschmerzen hervorrufen und Bedauern hervorrufen kann, wenn es in großen Portionen gegessen wird. Naja nicht mehr Sich schuldig zu fühlen, wenn man ein tiefes Gericht niederlegt, gehört nun der Vergangenheit an. Denn es stellt sich heraus, dass Pizza, wenn sie in Maßen gegessen wird, natürlich viele der Nährstoffe enthält, die für eine gesunde Ernährung notwendig sind. Ja, das hast du richtig gelesen. Es gibt einige überraschend gesunde Dinge an Pizza, die Sie weniger schuldig machen sollten, wenn Sie sie jede Woche bestellen (oder täglich. Ich bin nicht hier, um zu urteilen.)

Jetzt weiß ich, dass Sie keinen Grund brauchen, sich Pizza zu gönnen. Aber wenn der Lieferjunge Ihnen nach dem fünften Kuchen der Woche die richtigen Augen schenkt, ist es schön, etwas zu haben, das Sie ihm sagen können. Es versteht sich von selbst, dass Pizza so einfach anpassbar ist. Das ist nicht nur das, was es so großartig macht, sondern auch, was es viel gesünder macht, als man denkt. Sie können nährstoffreiches Gemüse, Fleisch oder sogar Obst hinzufügen, wenn Sie der abenteuerlustige Typ sind. Sie können die traditionelle Kruste gegen eine Vollkorn-Option tauschen oder den Käse reduzieren, wenn Sie dies wünschen. Aber auch als originale Käse- und Peperonisorte enthält Pizza viele gesunde Bestandteile, die sie zu einer Art Gut für Ihr Gericht machen. Wenn Sie also das nächste Mal daran denken, die Pizza für einen Salat auszulassen, erinnern Sie sich an diese sieben gesunden Fakten über Pizza.

1. Pizza bekämpft Krebs

Nun, ein Bestandteil der Pizza kann. Laut der Ärztekommission für verantwortungsbewusste Medizin sind Tomaten mit Lycopin gefüllt, einem radikalbekämpfenden Antioxidans, das nachweislich verschiedene Krebsarten wie Prostata, Lunge und Magen abwehrt. Hört sich nach einem guten Grund an, zusätzliche Sauce zu bestellen, oder?

2. Tomaten können Ihr Herz retten

Tomaten enthalten neben Lycopin auch viele Antioxidantien und Nährstoffe wie Vitamin C, Beta-Carotin und Folsäure, die nachweislich gegen Herzerkrankungen wirken. Hier ist der Grund, warum Sie Ihre Pizza extra köstlich bestellen sollten.

3. Pizza ist mit Protien verpackt

Laut Health.com benötigen die meisten Frauen etwa 5 bis 60 Gramm Protein pro Tag. Und während jeder Körper anders ist, ist Pizza eine Speise, an die Sie sich wenden müssen, wenn Sie Ihre Proteinaufnahme steigern möchten. Beim gesunden Essen stellt man fest, dass ein Stück dünne Kruste, Käsepizza, 8, 4 Gramm Protein enthält, was bedeutet, dass mit zwei Stücken fast ein Drittel des täglichen Bedarfs gedeckt wird.

4. Pizza ist ein Kalzium-Kraftpaket

Studien zeigen, dass die meisten Frauen nicht genug Kalzium bekommen. Das Gute daran ist, dass es in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten ist, insbesondere in Milchprodukten. Und Käse ist zufällig eine Hauptzutat in der Pizza. Zufall? Ich denke nicht.

5. Pizza kann Ihnen helfen, Ihre Faserziele zu erreichen

Wie Kalzium bekommen die meisten Menschen nicht genug Ballaststoffe. Beim gesunden Essen wird festgestellt, dass ein Stück Pizza mit Vollkornkruste 4 Gramm Ballaststoffe enthält, was etwa 15 Prozent der täglichen Einnahme von Frauen entspricht. Sicher, Sie mögen den Geschmack der ursprünglichen Kruste vermissen, aber es lohnt sich für Ihre Gesundheit.

6. Toppings können Pizza noch gesünder machen

Was ist eine Pizza ohne viele Beläge? Das Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln wie Gemüse oder Obst verleiht Ihrer Pizza eine zusätzliche Portion Leckerbissen.

7. Der Knoblauch ist golden

Knoblauch ist ein virtuelles Superfood - vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin B6 und vielem mehr. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann dieses aromatische Gemüse helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, den Blutdruck zu senken und sogar die Erkältung zu bekämpfen.

8. Pizza werfen hilft Wissenschaftlern, Leben zu retten

Wissenschaftler der Monash University haben die Geheimnisse des Pizzawurfs entdeckt und verwenden diese Technik, um neue Motoren zu entwickeln, die dünner sind als menschliches Haar, das während einer Gehirnoperation verwendet wird. Daher hilft die Bestellung von Pizza der Wissenschaft. Solide Logik? Ja.

9. Deep Dish Pizza ist reich an Antioxidantien

Eine Studie des Department of Nutrition and Food Science der University of Maryland entdeckte Zusammenhänge zwischen Backzeit, Temperatur und Krustengröße, die sich positiv auf die Menge der in die Kruste aufgenommenen Antioxidantien auswirken. Ich bin keiner, der sich mit der Wissenschaft auseinandersetzt, also bitte noch mehr Pizza!