Inhaltsverzeichnis:
- 1. Bananen-Chai-Gewürz-Laktations-Smoothie
- 2. Grüner Affen-Laktations-Smoothie
- 3. Dunkler Schokoladen-Erdnussbutter-Laktations-Smoothie
- 4. Nutella Lactation Smoothie
- 5. Leckerer Fruchtsmoothie für stillende Mütter
- 6. Kürbiskuchen-Laktations-Smoothie
- 7. Haferflocken-Bananen-Laktations-Smoothie
- 8. Milchverstärkender Laktations-Smoothie
- 9. Der ultimative Laktations-Smoothie
Kürzlich entdeckte ich, dass stillende Mütter, die mit dem Stillen zu kämpfen haben, angefangen haben, Laktations-Smoothies und Shakes zu trinken, um ihre Milchversorgung zu verbessern. Wo war diese Magie, als ich mich bemühte, genug Milch für meine Babys zu produzieren? Im Ernst, ich bin süchtig nach Smoothies. Ich kann nicht an einem Smoothie-Laden vorbeifahren, ohne einen riesigen Becher zu holen, der so dick und kalt ist, dass meine Zähne schmerzen und meine Zunge taub wird. Wie manche Leute über ihren täglichen Caffe Latte denken, das ist, wie ich über meinen Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Müsli, griechischem Joghurt und gelegentlich Chiasamen denke - weil ich so gefährlich bin.
Es gibt viele Lebensmittel und Kräuter, die als Milchbooster gelten. Laut Belly Belly können Bockshornklee, Hafer, Bierhefe und Nüsse die Laktation steigern. Spinat und Flachs enthalten Phytoöstrogene, von denen angenommen wird, dass sie auch die Laktation fördern. Das Kombinieren von milchverstärkenden Lebensmitteln zu einem Smoothie ist eine schnelle Möglichkeit für eine beschäftigte stillende Mutter, alle Nährstoffe zu erhalten, die sie benötigt.
Es macht Spaß, Zutaten zu mischen und zu kombinieren und leckere Smoothies zu finden, die das Angebot steigern. Wenn Sie jedoch keine Zeit zum Experimentieren haben, haben diese Blogger neun einzigartige und köstliche Laktations-Smoothie-Rezepte perfektioniert, um das Stillen zu vereinfachen.
1. Bananen-Chai-Gewürz-Laktations-Smoothie
Ich bin ein großer Fan von Chai Lattes und dank Oat Mama gibt es ein Bananen-Chai-gewürztes Laktations-Smoothie-Rezept, das den Chai-Geschmack in den Sommer bringt. Als zusätzlichen Bonus enthält das Rezept Bockshornklee, das die Milchversorgung von stillenden Mamas verbessern kann.
2. Grüner Affen-Laktations-Smoothie
Stillende Mütter brauchen Energie, und das Smoothie-Rezept von Bloom and Nourish für die Laktation von grünen Affen kombiniert Phytoöstrogene für die Milchherstellung und essentielle Fettsäuren für die Energie zu einem köstlichen Getränk.
3. Dunkler Schokoladen-Erdnussbutter-Laktations-Smoothie
Das dunkle Schokoladen-Erdnussbutter-Laktations-Smoothie-Rezept von Mama Curtiss ist wie das Trinken einer Erdnussbuttertasse. Mit Hafer und Flachs gibt es Ihnen einen morgendlichen Schub und hilft, Ihre Milchversorgung aufzupumpen.
4. Nutella Lactation Smoothie
Zitronen und Lachen fanden einen Weg, den köstlichen Aufstrich in ein Rezept für ihren Nutella-Laktations-Smoothie zu integrieren. Jetzt können Sie Ihre Probleme lösen und sich nicht schuldig fühlen.
5. Leckerer Fruchtsmoothie für stillende Mütter
Die Jessie K fügte ihrem gesunden Smoothie-Rezept für stillende Mütter Bierhefe hinzu, um die Milchproduktion zu stimulieren. Ihr Geheimnis, diesen Smoothie dick zu machen? Verwenden Sie eine gefrorene Banane anstelle von Eis.
6. Kürbiskuchen-Laktations-Smoothie
Das Rezept für den Kürbiskuchen-Laktations-Smoothie von Little Lovlies lässt Sie diesen Sommer vom Herbst träumen. Die Kombination aus Bierhefe und Leinsamen macht diesen Smoothie zur besten Freundin einer stillenden Mutter.
7. Haferflocken-Bananen-Laktations-Smoothie
Hafer ist ideal, um die Milchversorgung zu verbessern, und der Shine Fresh-Smoothie mit Haferflocken-Bananenlaktation ist wie das Frühstück Ihrer Kindheit in einer Tasse.
8. Milchverstärkender Laktations-Smoothie
Tagebuch eines ersten Males Mamas Rezept für einen milchverstärkenden Laktations-Smoothie enthält meine beiden Lieblings-Smoothie-Zutaten Erdbeeren und Bananen sowie die milchstimulierende Bierhefe, den stahlgeschnittenen Hafer und den Leinsamen. Entschuldigung, während ich gerade einen mache.
9. Der ultimative Laktations-Smoothie
Dieser ultimative Laktations-Smoothie von Feed Me Mama enthält alles, was Sie für Energie und eine gesunde Milchversorgung benötigen, einschließlich Bockshornklee. Es ist auch das einzige Rezept auf dieser Liste, das Äpfel enthält, eine ungewöhnliche, aber so köstliche Ergänzung zum typischen Smoothie.
