9 Heilmittel gegen Übelkeit, damit Sie endlich wieder essen können

Als ich mit meiner Tochter schwanger war, verneigte ich mich regelmäßig vor dem Porzellanthron. Jeden Morgen erlag ich wie am Schnürchen der Übelkeit, die mich seit meinem Aufwachen geplagt hatte, und nahm meinen Magen von seinem Inhalt. Aber das hatte tatsächlich eine positive Seite. In dem Moment, als ich fertig war, krank zu werden? Meine Übelkeit war zu 100 Prozent verschwunden. Ich fühlte mich absolut perfekt und konnte meinen Tag fortsetzen. Aber die ersten paar Stunden am Morgen? Ich wollte ein paar Mittel gegen morgendliche Übelkeit, die nicht die Toilette betrafen.

Laut der American Pregnancy Association sind über 50 Prozent der Frauen von morgendlicher Übelkeit betroffen, die etwa in der sechsten Schwangerschaftswoche beginnt. Während es schwächende Arten von Morgen- (oder Ganztages-) Krankheiten geben kann, ist die übliche Morgenkrankheit weder für Sie noch für Ihr Baby schädlich. Die American Pregnancy Association bemerkte auch, dass es in der Regel etwa zwölf Wochen aufhört und in der Schwangerschaft kaum ein Comeback feiert. Denken Sie daran, dass es nicht heißt, dass Sie keine normale, gesunde Schwangerschaft erleben, wenn Ihre morgendliche Übelkeit früher oder später verschwindet. Die Schwangerschaft ist bei allen unterschiedlich, aber wir sind uns alle einig, dass alles nötig ist, um die Übelkeit auf dem Weg zur Arbeit zu bekämpfen, ältere Kinder zu streiten oder einfach nur zu versuchen, den Tag über Strom zu treiben. Mit diesen neun Heilmitteln gegen Übelkeit am Morgen können Sie die Übelkeit überwinden und es schaffen, ein Nickerchen zu machen.

1. Einige Stärken essen

Deine Mutter hatte einen Grund, dich mit diesen Salzstoffen zu füllen, als du als Kind krank warst. Saltines, trockener Toast und Brezeln enthalten einfache Stärken, die Magensäure absorbieren und Ihren mulmigen Bauch beruhigen können.

2. Ergänzung mit Vitamin B6

Die American Pregnancy Association hat Schwangeren empfohlen, täglich bis zu 50 mg Vitamin B6 einzunehmen, um die morgendliche Übelkeit zu bekämpfen. Dieses Vitamin ist auch in einigen Getreidesorten, Vollkornprodukten, Geflügel, Eiern und Fisch enthalten, wenn Sie eine vollständige Mahlzeit vertragen können.

3. Probieren Sie Sour Candy

Wenn Sie als Kind ein Fan von Lemonheads Süßigkeiten waren, werden Sie erfreut sein zu wissen, dass diese gegen Übelkeit helfen können. Anscheinend schont die Herbheit der Zitronen Ihren Magen. Sie können also eine frische Zitrone in Stücke schneiden und daran lutschen, wenn Sie Lust auf das Fältchen haben.

4. Nehmen Sie einen Schluck Ingwertee

Viele empfehlen Ingwersoda für Übelkeit, aber die Süße kann manchmal ein bisschen viel sein. Versuchen Sie, frische Ingwerwurzel in eine Tasse Tee zu raspeln und trinken Sie langsam. Eine Studie des Medical Centers der University of Maryland ergab, dass ein Gramm Ingwer pro Tag Erleichterung bei Übelkeit und Erbrechen brachte.

5. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten

Das Schlimmste an Übelkeit während der Schwangerschaft ist, dass Sie immer noch hungrig sind und Ihre Nährstoffe brauchen. Versuchen Sie, anstelle von drei großen Mahlzeiten den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Das Schwangerschaftshormon Progesteron verlangsamt die Nahrungszufuhr durch Ihr Verdauungssystem, sodass kleinere Mahlzeiten verhindern können, dass Sie zu satt oder zu hungrig werden.

6. Versuchen Sie Eis am Stiel oder gefrorene Getränke

Nehmen Sie sich Eis am Stiel in den Laden oder stellen Sie Ihr eigenes Stück her, um einen leeren Magen oder einen schweren Bauch zu vermeiden. Ähnlich wie bei den Eischips im Kreißsaal verhindern Eis am Stiel, dass Ihr Mund austrocknet, und Sie bleiben hydratisiert, ohne dass all das Wasser auf dem Magen bleibt. Sie können sogar ein Ingwer-Eis am Stiel verwenden, um die übelkeitsbekämpfende Wirkung zu verdoppeln.

7. Schnüffeln oder saugen an Minze

Egal, ob Sie ein paar Minzblätter an Ihre Nase halten, etwas Minzöl verteilen oder an einer Minze lutschen möchten, dieses Kraut kann Sie davon abhalten, sich zu krank zu fühlen. Das Medical Center der University of Maryland merkt an, dass die beruhigenden und betäubenden Eigenschaften der Minze Ihre Verdauung lindern und der Geruch störende Gerüche von Ihrer Nase fernhalten kann.

8. Lebensmittel kühl halten

Warme Speisen haben einen stärkeren Geruch und sind in der Regel eine schwere Mahlzeit. Konzentrieren Sie sich auf kalte, leichte Mahlzeiten wie Salate, Obst oder Sandwiches.

9. Krankheitsbänder

Wenn Sie alle anderen Mittel ausgeschöpft haben, können Sie ein Reisekrankheitsband ausprobieren. Diese Bänder werden oft für Reisende verwendet und üben Druck auf bestimmte Stellen an Ihren Handgelenken aus, um die Wellen der Übelkeit zu lindern und Sie aufrecht zu halten.