Inhaltsverzeichnis:
- 1. No-Bake Energy Bites
- 2. Caprese Avocadosalat
- 3. Granola und Granatapfel Schüssel
- 4. Grüner Monster Smoothie
- 5. Karotten-Rosinen-Snack-Kuchen
- 6. Nachos Mit Blumenkohl Queso
- 7. 4 Zutat Apple Cinnamon Snack Mix
- 8. Erdnussbutter Crunch Bananenstich
- 9. Pfirsich-Tomaten-Crostini
Einen Menschen zu züchten ist sehr schwer und kann eine Schwester hungern lassen. In der Schwangerschaft müssen Frauen möglicherweise mehr essen als sonst, um ihre Energie zu erhalten. Wenn Sie schwanger sind - und alle 20 Minuten in die Speisekammer schauen -, suchen Sie möglicherweise nach nahrhaften Schwangerschaftssnacks, die Ihr Verlangen stillen und Sie gleichzeitig mit Nährstoffen auffüllen.
Eines der ersten Dinge, die Ärzte beim ersten Schwangerschaftsbesuch abdecken, sind Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft meiden sollten. Dies sind wichtige Informationen, die sich auf die Gesundheit des heranwachsenden Kindes auswirken können, aber es ist auch wichtig zu wissen, was in den nächsten drei Trimestern als gut zu essen gilt. Um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, empfiehlt Mayo Clinic, Lebensmittel mit Folsäure, Kalzium, Vitamin D, Eiweiß und Eisen in Ihre täglichen Mahlzeiten und Snacks aufzunehmen.
Obwohl dies eine lange Liste von Nährstoffen zu sein scheint, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie durch die Gänge des Lebensmittelladens streifen, ist es einfacher, diese gesunden Elemente zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, als Sie vielleicht denken. So verlockend diese Brownie-Häppchen und beladenen Kartoffelschalen auch sein mögen, probieren Sie das nächste Mal, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten auffüllen müssen, einen dieser 9 nahrhaften Snacks aus, um Ihre Schwangerschaft zu stillen.
1. No-Bake Energy Bites
Das Protein in den anpassbaren Energiebissen von Gimme Some Oven hilft Ihnen und Ihrem wachsenden Baby, sich satt zu fühlen.
2. Caprese Avocadosalat
Für ein erfrischendes Gericht voller Ballaststoffe den Caprese-Avocadosalat von Damn Delicious aufschlagen.
3. Granola und Granatapfel Schüssel
Love and Lemons Müsli und Granatapfel Schüssel ist nicht nur zum Frühstück. Vollgepackt mit herzhaften Zutaten wie Pekannüssen, Joghurt und Haferflocken können Sie es mit etwas Honig abrunden, um Ihren süßen Zahn glücklich zu machen.
4. Grüner Monster Smoothie
Hab keine Angst, dein Grün zu trinken! Natürlich enthält Ellas grüner Smoothie Bananen, um die Bitterkeit des Spinats zu versüßen.
5. Karotten-Rosinen-Snack-Kuchen
Möchten Sie sich verwöhnen lassen, während Sie etwas Gesundes essen? Machen Sie eine Partie Haferflocken mit Karotten-Rosinen-Snackkuchen von A Fork, einem nahrhaften (und glutenfreien) Konfekt, der nach Ihrem Lieblings-Karottenkuchen schmeckt.
6. Nachos Mit Blumenkohl Queso
Es fühlt sich nicht einmal so an, als ob Sie Gemüse beladen, wenn Sie Feed Me Phoebes Nachos mit Pilzen, Jalapeños und Blumenkohlqueso zubereiten. Wenn Ihre Schwangerschaft zu saurem Reflux führt, möchten Sie sich wahrscheinlich auf die Jalapeños beschränken, aber dieses Gericht schmeckt so gut, dass Sie nicht einmal bemerken, dass sie weg sind.
7. 4 Zutat Apple Cinnamon Snack Mix
Der Name sagt alles. Diese 4-Zutaten-Apfel-Zimt-Snackmischung von Ari's Menu kann in großen Mengen hergestellt und in kleine Tüten geteilt werden, die Sie unterwegs mitnehmen können.
8. Erdnussbutter Crunch Bananenstich
Der Scrumptious Pumpkin hat Erdnussbutter-Crunch-Bananenstiche zu einer Wissenschaft. Mit nur vier Zutaten können Sie diese in fünf Minuten flach abbauen.
9. Pfirsich-Tomaten-Crostini
Wenn Sie Lust auf einen süßen und herzhaften Snack haben, probieren Sie diese Pfirsich-Tomaten-Crostini von Love and Lemons. Stellen Sie sicher, dass Sie Tonnen des hausgemachten Kräuternussaufstrichs aufschäumen, bevor Sie die frischen Früchte zu diesem sättigenden Snack geben.
