Inhaltsverzeichnis:
- 1. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten
- 2. Essen Sie Joghurt oder trinken Sie ein Glas Milch
- 3. Vermeiden Sie scharfes Essen
- 4. Probieren Sie Apfelessig
- 5. Zitronenwasser trinken
- 6. Essen Sie High Enzyme Food
- 7. Aloe Vera auftragen
- 8. Trinken Sie viel Wasser
- 9. Fügen Sie etwas Ingwer hinzu
Sodbrennen ist eines der häufigsten Symptome im Zusammenhang mit einer späten Schwangerschaft. Aber das macht es nicht weniger frustrierend oder schmerzhaft für die werdenden Mütter, die es erleben. Obwohl es Möglichkeiten gibt, Sodbrennen während der Schwangerschaft zu heilen, ist dies unvermeidlich, da Ihr Magen immer weniger Platz hat, da Ihr wachsendes Baby Druck auf die übrigen Organe ausübt.
Am Ende meiner beiden Schwangerschaften hatte ich Sodbrennen. Egal was ich aß, saurer Reflux schien meine Mahlzeiten unangenehm und die Stunden nach dem Essen bestenfalls unangenehm zu machen. Hätte ich von den einfachen Mitteln gewusst, auf die viele Mütter schwören, hätte meine letzte Schwangerschaftswoche eine andere Geschichte sein können.
Die meisten dieser Mittel können zu Hause mit einfachen, leicht zu findenden Zutaten hergestellt werden. Andere sind hilfreich, um das Auftreten von Sodbrennen zu verhindern. Unabhängig davon, ob Sie all diese Mittel ausprobieren oder nur eine Kombination aus einem oder zwei Mitteln verwenden, ein wenig Experimentieren mit diesen Sodbrennen-Heilmitteln zu Hause wird Ihre Beschwerden in den letzten Wochen Ihrer Schwangerschaft lindern, sodass Sie sich auf Ihre Schwangerschaft vorbereiten können Baby, anstatt sich auf Ihr Unbehagen zu konzentrieren.
1. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten
GiphyAm Ende Ihrer Schwangerschaft haben Sie nicht unbedingt Platz für große Mahlzeiten. Laut der American Pregnancy Association kann der Verzehr kleinerer, häufigerer Mahlzeiten jedoch dazu beitragen, das Sodbrennen zu lindern und zu verhindern, dass es in Zukunft auftritt.
2. Essen Sie Joghurt oder trinken Sie ein Glas Milch
GiphyEine kleine Menge Kuhmilch oder Joghurt kann laut Mama Natural Sodbrennen sofort lindern. Mit der Zeit wird jedoch davon ausgegangen, dass es das Sodbrennen verschlimmert. Begrenzen Sie daher Ihre Aufnahme und essen Sie es nach Bedarf.
3. Vermeiden Sie scharfes Essen
GiphyLaut What To Expect ist scharfes Essen ein Auslöser für Sodbrennen, und schwangere Mütter sollten dies alles gemeinsam vermeiden, insbesondere, wenn in der Vergangenheit Sodbrennen aufgetreten ist.
4. Probieren Sie Apfelessig
GiphyHealthline stellte fest, dass Apfelessig sich als hilfreiches Mittel gegen sauren Reflux und Sodbrennen erwiesen hat und für schwangere Frauen unbedenklich ist. Versuchen Sie, es in einem Glas Wasser mit Zitrone und Honig zu mischen, oder, wenn Sie sich mutig fühlen, nehmen Sie einen Esslöffel mit etwas Süßem als Verfolger.
5. Zitronenwasser trinken
GiphyDer oben erwähnte Artikel von Mama Natural erklärte, dass Zitrone die Produktion von Verdauungssäften und Galle im Körper erhöht, Ihren Körper beim Verdauungsprozess unterstützt und hoffentlich das Sodbrennen verringert. Fügen Sie ein oder zwei Scheiben zu Ihrem Wasser hinzu und trinken Sie es den ganzen Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
6. Essen Sie High Enzyme Food
GiphyEnzyme wie Papaya, Ananas, Avocado und Banane tragen laut Babble dazu bei, dass Ihr Körper die Nahrung besser verdaut und dadurch Ihr Sodbrennen lindert.
7. Aloe Vera auftragen
GiphyDie beruhigenden Eigenschaften von Aloe Vera gelten als sichere und wirksame Möglichkeit für schwangere Mütter, die Schmerzen bei Sodbrennen zu lindern. Laut Belly Belly ist das Einreiben des Gels auf Brust und Nacken der beste Weg, um die Vorteile der Pflanze zu nutzen.
8. Trinken Sie viel Wasser
GiphyDie oben erwähnte Mama Natural bemerkte, dass Mütter, die viel Wasser trinken - den ganzen Tag über, wohlgemerkt nicht auf einmal - weniger anfällig für Sodbrennen sind.
9. Fügen Sie etwas Ingwer hinzu
GiphyHealthline merkte an, dass kleine Mengen Ingwer entzündungshemmend wirken können. Versuchen Sie also, Ingwertee zuzubereiten, Ihren Mahlzeiten beizufügen oder getrockneten, kandierten Ingwer zu kaufen, um den ganzen Tag über einen Snack zu sich zu nehmen.
