Schwangere müssen für die Dauer ihrer Schwangerschaft auf alle Arten von Nahrungsmitteln und Getränken verzichten. Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich warten, bis das Baby angekommen ist, um zu Ihrem Lieblingssushiort für frische Lachsröllchen und Sake zurückzukehren. Wenn Sie die Liste der Leckereien durchsehen, die Sie neun Monate lang nicht haben können, ist es leicht sich zu fragen, wie weit die Beschränkungen gehen. Können Sie zum Beispiel Süßungsmittel während der Schwangerschaft verwenden?
Wenn Sie eine Naschkatze haben, kann die Idee, auf alle Arten von Süßungsmitteln zu verzichten, ein Patzer sein. Glücklicherweise sind die meisten natürlichen Süßstoffe für schwangere Frauen als sicher anerkannt, solange sie nur sparsam genossen werden. Wie von der American Pregnancy Association erklärt, können schwangere Frauen Süßstoffe wie Haushaltszucker in kleinen Mengen sicher konsumieren. Das heißt, wenn Sie unter einer Krankheit wie Diabetes oder Insulinresistenz leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, wie Sie Süßigkeiten am besten genießen und dabei gesund bleiben können.
Und was ist mit Honig? Wie die Mayo-Klinik erklärt, werden Eltern gewarnt, Säuglingen unter einem keinen Honig zu geben, da dies das Risiko für Botulismus bei Säuglingen erhöhen kann. In der Zwischenzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um festzustellen, ob der Verzehr von Honig während der Schwangerschaft völlig ungefährlich ist. Sie können die Gesundheitsrisiken mit einem vertrauenswürdigen Arzt besprechen oder vorerst auf Honig verzichten. Aber im Allgemeinen sind die meisten natürlichen Süßstoffe in Maßen in Ordnung.
GIPHYKünstliche Süßstoffe sind eine weitere Option für schwangere Frauen. Ein typisches Beispiel ist, dass der Konsum von Zuckerersatzstoffen nach Angaben der US-amerikanischen National Library of Medicine (National Institute of Health) keine offensichtlichen Risiken für schwangere Frauen darstellt, obwohl es empfehlenswert ist, sie in Maßen zu genießen. In der Tat können künstliche Süßstoffe auch einige Vorteile bieten. Nach Angaben der American Heart Association können künstliche Süßstoffe mit niedrigem Kaloriengehalt oder ohne Kaloriengehalt eine gute Option sein, um die mit natürlichen Süßstoffen verbundene Gewichtszunahme oder Stoffwechselveränderungen zu vermeiden. Es werden jedoch nicht alle künstlichen Süßstoffe gleich hergestellt. Nach Angaben der American Pregnancy Association (APA) gelten Rebaudiosid A (Stevia), Acesulfamkalium (Sunett), Aspartam (Equal oder NutraSweet) und Sucralose (Splenda) im Allgemeinen als sicher für Schwangere. Andererseits kann Saccharin (Sweet 'N Low), wie von der APA weiter festgestellt, die Plazenta zu fötalem Gewebe durchdringen, so dass seine Sicherheit fraglich bleibt. Schließlich ist die Verwendung von Cyclamaten in den Vereinigten Staaten nach Angaben der US National Library of Medicine verboten, obwohl keine ausreichenden Daten vorliegen, um die Auswirkungen auf schwangere Frauen zu bestimmen.
Wenn dies nach einer überwältigenden Menge an Informationen aussieht - vielleicht möchten Sie nur ein wenig Stevia zum Nachmittagstee, keine Sorge. Wie bei vielen Dingen ist die Entscheidung, ob Sie während der Schwangerschaft natürliche oder künstliche Süßstoffe zu sich nehmen, eine Entscheidung, die am besten mit Hilfe eines Arztes getroffen wird, der mit Ihrer persönlichen Krankengeschichte vertraut ist.
