Ich wusste, dass Zwillinge eine emotionale Achterbahnfahrt sein würden. Ich nahm an, dass ich einige schlaflose Nächte verbringen würde, dass es Momente alles verzehrenden Terrors geben würde, in denen mir klar wurde, dass ich für das Wohlergehen von zwei winzigen Menschen verantwortlich war. Ich wusste, mein Körper würde sich verändern und mein Alltag würde nie mehr so sein wie zuvor. Ich hatte erwartet, dass das Leben als Eltern nicht immer einfach sein würde, aber ich war absolut schockiert, als der Stress der Mehrlingserziehung meine Essstörung auslöste.
Meine Beziehung zum Essen war schon immer komplex. Ich bin damit aufgewachsen, dass ich ungesundes Essen als Belohnung angesehen habe, etwas, das ich mir verdient habe, wenn ich einen stressigen Tag überstanden oder eine schwere Aufgabe erledigt habe. Sobald ich meinen Führerschein hatte, war es für mich zu einfach, auf dem Heimweg von einem schwierigen Schultag für ein schnelles Essen anzuhalten oder in die Drogerie zu gehen, um ein paar Tüten mit Süßigkeiten zu kaufen, um mich über einen Streit aufzuheitern mit einem Freund.
Es wurde schlimmer, als ich mein Abitur abschloss und auf die juristische Fakultät wechselte. Ich wurde zum ersten Mal von meiner Familie getrennt, lebte mit einem Freund zusammen, mit dem ich nicht zufrieden war, und hatte Mühe, mit einer herausfordernden Kursbelastung Schritt zu halten. Die Nächte, an denen ich wusste, dass ich die Wohnung für mich alleine haben würde, waren, als ich mir erlaubte, mit allem fertig zu werden, was ich vorhatte. Ein durchschnittliches Problem für mich wäre eine ganze Tüte Kartoffelchips, eine halbe Schachtel Müsli, ein halbes Liter Eis und eine Tüte Popcorn oder eine Schachtel Kekse - alles in ungefähr einer Stunde.
Binging ist Belohnung und Bestrafung zugleich.
Nach Angaben der Mayo-Klinik ist Binge-Eating eine "schwere Essstörung, bei der Sie häufig ungewöhnlich große Mengen an Lebensmitteln zu sich nehmen und sich unfähig fühlen, mit dem Essen aufzuhören". Die National Eating Disorders Collaboration (NEDC) betrachtet Binge Eating als eine schwere psychische Erkrankung, die durch regelmäßige Anfälle von Binge Eating gekennzeichnet ist. Binge-Eater verwenden kein ausgleichendes Verhalten wie selbstverursachtes Erbrechen oder übermäßiges Training.
Wenn ich binge, ist es fast so, als wäre mir nicht ganz bewusst, dass ich esse. Ich konzentriere mich nur darauf, dem Drang zu entsprechen, Dinge in meinen Mund zu stecken und so schnell wie möglich zu schlucken. Erst als mir klar wird, dass ich kurz davor bin, mich zu übergeben, schaue ich nach unten und sehe, wie viel ich gegessen habe. Tatsächlich waren zu der Zeit einige meiner Lieblingsspeisen kleine Bonbons wie Skittles und M & Ms, weil ich sie als Ganzes schlucken konnte, ohne mir die Zeit zum Kauen nehmen zu müssen.
Ich dachte, meine Tage voller Essattacken liegen hinter mir. Dann hatte ich Zwillinge.
Da ich schon immer sehr aktiv war und sehr gerne Sport treibe, war es ziemlich einfach, meine Essattacken an der Universität zu verbergen. Die paar Tage nach einem Anfall achtete ich darauf, gesundes Essen zu sich zu nehmen, ordentlich ins Schwitzen zu kommen und viel Wasser zu trinken. Mein Gewicht schwankte nie so stark und niemand, nicht einmal meine Mitbewohner, wusste wirklich, wie außer Kontrolle mein Stressessen geworden war.
Trotzdem mochte ich den Kontrollverlust, den ich während eines Anfalls empfand, nicht und ich hasste es, wie aufgebläht und verärgert mein Körper danach war. Binging ist Belohnung und Bestrafung zugleich. Einerseits habe ich mich dafür belohnt, mit einer stressigen Situation umzugehen, indem ich etwas gegessen habe, das gut schmeckt. Andererseits habe ich mich dafür bestraft, dass ich den Stress nicht besser bewältigen konnte, indem ich so schnell und in so großen Mengen etwas gegessen habe, dass ich mich krank fühlte. Binge Eating ist ein Teufelskreis aus Selbsthass und Selbstmedikation, von dem man sich nur schwer befreien kann.
Zu Hause zu bleiben, war eine große Veränderung für mich. Ich war einsam und erholte mich immer noch von einer schwierigen Schwangerschaft und einem Kaiserschnitt. Daher kamen meine üblichen Methoden zum Stressabbau wie Yoga und Laufen nicht in Frage. Wieder einmal drehte ich mich zu Bing, um mit dem Stress des Lebens zu Hause fertig zu werden.
Am Ende der juristischen Fakultät ging es mir gut. Ich konzentrierte mich auf andere Wege, um mit meinem Stress umzugehen, wie Yoga, Laufen und Meditation. Ich ging mehrere Jahre ohne eine verbindliche Episode und fühlte mich sogar gut genug, um Lebensmittel wie Pommes und Kekse im Haus zu behalten, ohne zu befürchten, dass ich sie alle an einem schlechten Tag in einer einzigen Sitzung verschlingen würde. Ich dachte, meine Tage voller Essattacken liegen hinter mir. Dann hatte ich Zwillinge.
So glücklich ich auch war, Mutter zu werden, die Anpassung an die Realität, zwei Babys zu betreuen, forderte einen unglaublichen Tribut von mir. Obwohl ich meine Jungs sehr liebe, war es für mich eine große Veränderung, zu Hause zu bleiben. Ich war einsam und erholte mich immer noch von einer schwierigen Schwangerschaft und einem Kaiserschnitt. Daher kamen meine üblichen Methoden zum Stressabbau wie Yoga und Laufen nicht in Frage. Wieder einmal drehte ich mich zu Bing, um mit dem Stress des Lebens zu Hause fertig zu werden.
Wenn die Kinder den ganzen Morgen lang weinten und ich keine Ideen mehr hatte, wie ich sie beruhigen könnte, schlüpfte ich in die Küche, um ein Stück Schokolade zu holen, und stellte fest, dass ich die ganze Tüte mit Hersheys Küssen in meinen Mund stopfte eine Anstrengung, mich besser zu fühlen. Selbst wenn ich versuchte, mich auf den Erfolg vorzubereiten, indem ich keine Snacks im Haus hatte, fand ich immer noch einen Weg, mich zu ärgern, wenn der Drang aufkam. Wenn die Jungs mich bekämpften, um ein Nickerchen zu machen und in meinem Bett einzuschlafen, anstatt in ihren Krippen, würde ich meine Frustration über das Gefühl, mit ihnen im Raum gefangen zu sein, ablassen, indem ich nach unten renne und alles nehme, was wir in den Schränken haben - Taschen von Goldfisch-Cracker, Schachteln mit Baby-Keksen - verschlingen die Süßigkeiten und erzählen dann meinem Partner, dass wir die Tasche im Laden gelassen haben müssen, anstatt zu gestehen, dass ich alles gegessen hätte.
Als das Kind ungefähr 18 Monate alt war, wurde mir klar, dass sich etwas ändern musste. In der Vergangenheit hatte ich versucht, meine Essattacken herunterzuspielen, indem ich mir sagte, dass es keine so große Sache ist. Ich bin nicht drogen- oder alkoholabhängig und missbrauche meine Kinder nicht. Ich habe die Idee, dass die einzige Person, die ich durch meine Essattacken verletze, ich selbst bin, als Rechtfertigung für meine Handlungen benutzt. Aber ich weiß, dass das nicht wirklich stimmt. Binge Eating kann schwerwiegende langfristige Auswirkungen auf meine Gesundheit haben. Nach Angaben der National Eating Disorder Association gehören zu den Folgen von Binge Eating Herzerkrankungen, Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Erkrankungen der Gallenblase und andere Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit klinischer Adipositas. Indem ich nicht auf mich selbst aufpasse, gefährde ich nicht nur mein eigenes Leben, sondern auch meine Kinder, indem ich nicht alles in meiner Macht Stehende tue, um so lange zu leben, bis sie erwachsen werden.
Ich habe meinem Partner auch meine Essstörung eingestanden und jetzt reden wir offen darüber, dass ich sie vor allen Leuten verstecke. Zu wissen, dass ich ihn anrufen kann, um Unterstützung zu erhalten, wenn ich einen schwierigen Tag habe, ist manchmal alles, was ich brauche, um mich davon abzuhalten, binge zu wollen.
Ich bemühe mich jetzt, die ganze Woche über regelmäßige mentale Pausen für mich zu planen. Wenn ich weiß, dass ich mitten in der Woche einen Yoga-Kurs haben werde, auf den ich mich freuen kann, oder wenn die Kinder einen schlechten Tag haben, ich aber einen geplanten Nachmittagslauf habe, hilft es mir, mir eine Auszeit zu nehmen, um mich im Moment nicht so machtlos zu fühlen. Es hilft mir oft, einen Anfall in Schach zu halten.
Ich habe meinem Partner auch meine Essstörung eingestanden und jetzt reden wir offen darüber, dass ich sie vor allen Leuten verstecke. Zu wissen, dass ich ihn anrufen kann, um Unterstützung zu erhalten, wenn ich einen schwierigen Tag habe, ist manchmal alles, was ich brauche, um mich davon abzuhalten, binge zu wollen. Und wenn das nicht funktioniert, versuche ich manchmal, einen Kaugummi in meinen Mund zu stopfen, damit mein Körper das Gefühl bekommt, wiederholt zu kauen, ohne etwas zu essen, und das reicht aus, um den Drang zu stillen.
Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich nie Ausrutscher habe. Die kürzeren Wintertage sind immer eine harte Zeit für mich und es kann sein, dass sich an besonders stressigen Tagen ein halb aufgegessener Beutel mit Schokoladenbackchips in meiner Unterwäscheschublade befindet. Aber mein Partner weiß von dieser Tüte, und sie wird nicht wie in der Vergangenheit von Dutzenden leerer Schokoriegelverpackungen und Chipsäcken begleitet, also zähle ich das als Fortschritt.
Um klar zu sein, ich beschuldige meine Kinder nicht für meine Essstörung. Binge Eating war etwas, mit dem ich zu kämpfen hatte, bevor ich Mutter wurde, und selbst wenn ich nie Kinder hatte, ist es gut möglich, dass andere Stressfaktoren in meinem Leben mich dazu veranlasst haben, wieder zu bangen. Kurz bevor meine Kinder geboren wurden, dachte ich, Binge-Eating sei ein Kapitel in meinem Leben, das lange vorbei war, wie das Tragen von Schmetterlings-Clips in meinen Haaren oder das Hören von Techno. Aber jetzt ist mir klar, dass es eine Herausforderung ist, der ich mich auch in stressigen Zeiten stellen werde. Also behandle ich meine Essstörung genauso, wie ich es mit meiner Elternschaft tue: tue das Beste, was ich kann, und nehme es einen Tag nach dem anderen.
