10 Vorteile, wenn Sie Ihre Kinder auf eine Wanderung mitnehmen, bei der Sie so schnell wie möglich auf die Trails wollen

Mein Mann und ich sind ziemlich komisch. An den meisten Feiertagen und Jubiläen veranstalten wir keine ausgefallenen Abendessen oder ähnliches. Stattdessen wandern wir an zufälligen Orten. (Ja, wir wandern so gern.) Seit wir unseren Sohn vor etwas mehr als einem Jahr geboren haben, hatten wir nicht mehr so ​​viel Zeit für unsere Lieblingsbeschäftigung im Freien. Aber ich kann es kaum erwarten, bis er alt genug ist, um sich selbstständig zu machen Paar Stiefel, denn es bringt so viele Vorteile, wenn Sie Ihre Kinder auf eine Wanderung mitnehmen.

"Wanderungen können eine großartige Familienaktivität sein - nach draußen zu gehen und die Natur zu schätzen, ist gut für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden", sagt Dr. Gina Posner, Kinderärztin im Orange Coast Medical Center von MemorialCare in Fountain Valley, Kalifornien, gegenüber Romper. "Es ist auch eine gesunde und kostengünstige Aktivität, die man als Familie machen kann."

Natürlich weiß ich, dass es viele Menschen gibt, die ihre Babys auf Wanderungen mitnehmen und ihnen mehr Kraft geben. Ich persönlich möchte nicht das Gefühl haben, dass ich mich selbst oder meinen Sohn selbst koche, indem ich ihn vorne oder hinten trage, und ich bin mir nicht sicher, ob ich an diesem Punkt fit genug bin, um einen davon zu benutzen Lust auf Wandern Babytragen. (Es ist so heiß und feucht, wo ich in Georgia lebe, und es ist so ziemlich acht Monate im Jahr.) Ich denke, wir werden alle mehr Spaß haben, wenn mein Sohn ein bisschen älter ist und ich schmilzt auf dem Wanderweg nicht in einer Pfütze. Dann können wir die folgenden Vorteile wirklich nutzen.

1. Die Chance zum Ausstecken

Marco Govel / Stocksy

Studien zeigen, dass zu viel Bildschirmzeit laut Psychology Today unserem Gehirn buchstäblich schadet. In einem Artikel von Dr. Victoria L. Dunckley bemerkte sie: "Als Praktizierende beobachte ich, dass viele der Kinder, die ich sehe, unter sensorischer Überlastung, Mangel an erholsamem Schlaf und einem überreizten Nervensystem leiden, unabhängig von der Diagnose - was Ich nenne das elektronische Bildschirmsyndrom. Diese Kinder sind impulsiv, launisch und können nicht aufpassen."

2. Eine Gelegenheit, die Natur zu erleben

"Vor allem, wenn Familien zusammen wandern, verlassen sie ihre Häuser und Wohnungen und gehen in die Natur. Damit einher geht der Respekt für die Weite der Erde und die Güte der frischen Luft", sagt Dr. Robert Hamilton, Kinderarzt bei Providence Saint Johns Gesundheitszentrum in Santa Monica, Kalifornien und Autor von 7 Secrets of the Newborn.

"Am Anfang der Menschheit lebten wir die meiste Zeit im Freien", fügt Dr. Hamilton hinzu. "Mit der Modernität und der Entwicklung von Innenräumen sind wir ein geschlossenes Volk geworden. An einem komfortablen Zuhause oder einem schönen Bett ist nichts auszusetzen, aber unsere Kinder müssen die Größe der Welt kennen. Hier beginnt das Wandern."

3. Stärkung des Vertrauens

Wie in einem Artikel der National Recreation and Park Association (NRPA) erläutert, ist Wandern eine Möglichkeit für Kinder, ihre Grenzen zu testen und etwas Neues auszuprobieren, und gibt ihnen die Möglichkeit, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, unabhängig davon, ob sie einen Bach überqueren oder eine Entscheidung treffen möchten es einen harten Hügel hinauf.

4. Ein Moment der Stille

Manchmal konnten wir alle eine kleine Pause von der Hektik gebrauchen, um einfach tief durchzuatmen und dem Wind zu lauschen, der durch die Blätter in den Bäumen weht und die Vögel zwitschern.

Laut einem Artikel von Psychology Today ist die ruhige Zeit entscheidend für unser Überleben. Wir brauchen auf jeden Fall eine Pause von "dem ständigen Bombardement von Informationen" an jeder Ecke, einschließlich "Werbetafeln, Video, Straßenrummel Jerry Springer, Gap-Anzeigen, Facebook-Updates, Handyanrufe … Tweets, Digg, Alarme und Unterbrechungen aller Streifen. " Informationsüberflutung beeinträchtigt unsere Funktionsfähigkeit und unser Kurzzeitgedächtnis, berichtet der Artikel.

5. Üben Sie mit einer Karte

Obwohl dies dank GPS und Waze nicht unbedingt erforderlich erscheint, was passiert, wenn Ihr Telefon eines Tages keinen Akku mehr hat und Sie kein Ladegerät haben? Was ist, wenn die Schnittstelle Ihres Autos ausfällt? Sie werden froh sein, dass Ihre Eltern Sie auf eine Wanderung mitgenommen haben und Ihnen beigebracht haben, wie man eine Karte liest. Ich lernte diese Lektion auf die harte Tour, indem ich mich in meiner eigenen Stadt im Berufsverkehr verirrte und versuchte, eine andere Route nach Hause zu finden - nur, dass Waze abstürzte und mein Telefon starb, als ich nicht wusste, wo ich war. Längste Heimreise aller Zeiten.

6. Eine Steigerung der motorischen Fähigkeiten

"Eine wachsende Zahl von Untersuchungen zeigt, dass es gut für unsere Gesundheit ist, aktiv im Freien zu sein - und das gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene", erklärte die NRPA-Website. "Eine leichte Wanderung bietet mit Sicherheit eine wohltuende kardiovaskuläre Bewegung, ist aber in der heutigen Welt der gut gepflegten Spielplätze vielleicht noch wichtiger. Eine Wanderung bietet Kindern die Möglichkeit, Felsen zu überqueren, durch freiliegende Wurzeln zu navigieren und über umgestürzte Bäume zu klettern, Gleichgewicht und Beweglichkeit aufzubauen."

7. Ein lustiger Weg, um Bewegung zu bekommen

Léa Jones / Stocksy

„Im Allgemeinen ist das Trainieren mit Ihren Kindern immer eine sehr gesunde Art, Zeit miteinander zu verbringen. Es bringt sie und Eltern nach draußen, anstatt die ganze Zeit auf einen Bildschirm zu starren. Darüber hinaus ist es eine hervorragende Möglichkeit, das Herz schneller schlagen zu lassen, was auch für sie von Vorteil ist ", sagt Posner.

Ein weiterer interessanter gesundheitlicher Nutzen, den Sie wahrscheinlich nicht erwartet haben? "Studien haben gezeigt, dass Kinder, die mehr Zeit im Freien verbringen, weniger Chancen haben, eine Kurzsichtigkeit zu entwickeln (eine Unfähigkeit, entfernte Objekte zu sehen, die manchmal als Kurzsichtigkeit bezeichnet wird)", fügt Hamilton hinzu.

8. Eine Dosis Vitamin D

"Natürliches Sonnenlicht versorgt Ihr Kind mit Vitamin D, das für die Knochenbildung und die Mineralhomöostase wichtig ist", sagt Hamilton.

9. Eine bessere Nachtruhe

"Das Leben im Freien fördert bessere Schlafgewohnheiten. Kinder, die viel Zeit im Freien verbringen, entwickeln bessere Schlafgewohnheiten als Kinder, die sesshaft sind", sagt Hamilton. Tatsächlich ergab eine Studie im Journal of Sleep Research, dass Babys, die nachts am besten schliefen, "zwischen Mittag und 16 Uhr doppelt so viel Licht ausgesetzt waren wie die armen Schläfer", so ein Artikel von Telegraph UK.

10. Verbesserte Konzentration und Konzentration

Dank des Fehlens von Bildschirmen, Geräten und anderen Ablenkungen können Kinder beim Wandern besser lernen, sich zu konzentrieren, berichtete USA Today. Sie werden es sich zur Gewohnheit machen, das Sein im Moment zu schätzen und sich auf das zu konzentrieren, was um sie herum ist.