Inhaltsverzeichnis:
- "Das ist eklig"
- "Ich bin abstoßend"
- "Ich bin ruiniert"
- "Ich würde mich so viel besser finden, wenn ich anders aussehen würde …"
- "Niemand will das sehen"
- "Ich hasse "
- "Wenn ich, dann kann ich …"
- "Ich will, aber ich verdiene es nicht"
- "Ich habe gegessen, also muss ich trainieren, um dafür zu bezahlen"
- "PFUI"
Echtes Gerede: Es ist scheiße, sich in der eigenen Haut wie ein Fremder zu fühlen. Es ist zum Kotzen, seinen eigenen Körper nicht zu erkennen, besonders wenn diese neue Form so weit von dem entfernt ist, was man dir beigebracht hat, dass dein ganzes Leben "schön" ist. Für viele junge Mütter, auch für mich, ist die Überwindung negativer Botschaften über Ihren postpartalen Körper eine der schwierigsten Aufgaben bei der Anpassung an die Mutterschaft, auch wenn wir vor oder während der Schwangerschaft nicht unbedingt mit dem Körperbild zu kämpfen hatten. Eines der schlimmsten und heimtückischsten Dinge an den unterdrückerischen Schönheitsstandards, mit denen wir alle aufgewachsen sind, ist die Art und Weise, wie wir diese Botschaften verinnerlichen. Infolge der toxischen Konditionierung sagen wir uns schreckliche Dinge über unsere postpartalen Körper; Dinge, die wir wahrscheinlich niemals dulden würden, wenn jemand anderes zu uns sagt oder uns etwas bedeutet.
Wenn Sie sich fragen, ob dies ein Problem für Sie ist, versuchen Sie es mit einer kleinen Übung. Wenn Sie sich das nächste Mal im Spiegel betrachten, fragen Sie sich, wie Sie reagieren würden, wenn jemand auf Ihren besten Freund in einer Bar zugeht und ihm sagt, was Sie zu sich selbst sagen. Wenn in diesem hypothetischen Kontext Ihr Selbstgespräch plötzlich wie ein Kampf um Worte klingt, gehen Sie bitte ruhig mit sich selbst um. Sie verdienen es besser, als mit einer kleinen Stimme durch das Leben zu gehen, die Sie jeden Tag den ganzen Tag beschimpft.
Ich habe es schon einmal gesagt, und ich sage es noch einmal: Wenn du mit dem postpartalen Körperbild kämpfst, bist du kein schlechter Mensch, keine schlechte Feministin oder eine schlechte Mutter. In einer Gesellschaft, in der Frauen wissen, wie schön wir sind, ist das leider normal und es gibt nur wenige Möglichkeiten, als schön zu gelten. Wenn Sie nach einem Ort suchen, an dem Sie auf dem Weg zur Selbstakzeptanz beginnen können, bietet es sich an, die folgenden grenzüberschreitenden beleidigenden Nachrichten, die Sie selbst senden, zu unterdrücken.
"Das ist eklig"
Weil wir so selten Bilder davon sehen, wie echte Menschen - geschweige denn gewöhnliche Mütter nach der Geburt - ohne Kleidung, Shapewear, Make-up, Retusche usw. aussehen, können all die neuen Linien, Falten, Narben und anderen Merkmale vieler postpartaler Körper auftreten "brutto." Aber oft ist das, was wir sehen, nur ein Teil der menschlichen Verfassung, und wir sollten versuchen, uns nicht zu verprügeln, weil wir menschlich sind.
"Ich bin abstoßend"
Jedes Mal, wenn du dich selbst siehst, Ekel gegen dich selbst auszudrücken, ist eine sehr harte Art zu leben. Es ist schlichtweg ungesund für Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden, sich wiederholt auf eine so grundlegende Weise zu beruhigen. Hoffentlich würdest du das nie von einer anderen Person tolerieren, also tu es bitte nicht dir selbst an.
"Ich bin ruiniert"
Unsere postpartalen Körper können eine wirklich erschütternde Veränderung gegenüber unserer schwangeren Form sein, und es ist leicht zu spüren, dass Ihr Körper ruiniert ist, besonders wenn Sie eine traumatische Geburtserfahrung hatten. Aber Sie haben eines der unglaublichsten Dinge überlebt, die ein Mensch jemals tun kann, und dabei wahrscheinlich ein Wunder vollbracht. Sie mögen sich vielleicht anders fühlen als Sie selbst, aber Sie sind kaum "ruiniert".
"Ich würde mich so viel besser finden, wenn ich anders aussehen würde …"
Wie ich schon sagte, ist es völlig normal zu wünschen, dass dieser oder jener Teil anders aussieht als er. Es ist besser, Frieden mit dem zu schließen, wie man tatsächlich aussieht, aber es ist definitiv normal, sich zu wehren. Trotzdem gibt es einen Unterschied zwischen dem Wunsch, dass ein Teil von Ihnen ein wenig anders wäre, und dem Wunsch, Ihr gesamtes Selbst weniger zu mögen oder zu lieben, weil es so aussieht, wie Sie aussehen.
"Niemand will das sehen"
Sich so zu beschämen, dass wir uns in unserer Kleidung - oder in unseren Häusern - verstecken, ist nicht gesund. Natürlich sollten wir nicht mehr angeben, als wir wollen, aber wir sollten uns auch nicht so schämen, dass wir versuchen müssen, uns selbst verschwinden zu lassen.
"Ich hasse "
Wir alle haben Teile von uns, von denen wir uns wünschen, dass sie ein wenig (oder viel) anders sind. Aber wenn wir uns nicht wünschen, dass etwas anders wäre, als einen Teil von uns selbst zu hassen, ist das nicht gut. Stellen Sie sich noch einmal diese andere Person vor: Wenn Sie jemand anderem davon erzählen möchten, dass er es Ihnen (oder jemand anderem) gesagt hat, sagen Sie es sich bitte nicht.
"Wenn ich, dann kann ich …"
Es ist nichts Falsches daran, sich am besten fühlen zu wollen. Wenn Sie jedoch damit beginnen, Ihr Leben zu verschieben, bis Sie ein ästhetisches Ziel erreicht haben, ist dies problematisch. Es ist, als würde man sich als Geisel nehmen, bis man ein Ziel erreicht, das möglicherweise nicht erreicht wird. Wie Sie wirklich aussehen, sollte nicht darüber entscheiden, ob Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen können.
"Ich will, aber ich verdiene es nicht"
Beim Essen sollte es darum gehen, sich zu erhalten und zu amüsieren. Sich selbst zu sagen, dass man Dinge nicht verdient, die einen glücklich machen, ist keine großartige Möglichkeit, sich selbst zu behandeln. Wenn Sie jetzt wissen, dass bestimmte Dinge Ihnen schmecken, fühlen Sie sich danach schlecht. Essen Sie sie nicht, weil sie nicht gut für Ihren Körper sind. Aber verweigern Sie sich nicht das Essen, das Sie als Strafe genießen, oder weil Sie befürchten, wie es Sie aussehen lässt. Wenn Sie insgesamt gut essen, wird ein gelegentlicher Genuss dies nicht rückgängig machen.
"Ich habe gegessen, also muss ich trainieren, um dafür zu bezahlen"
Übung sollte sich gut anfühlen (auch wenn es eine Herausforderung ist), und es sollte darum gehen, dass Sie sich gut fühlen. Das Training, um sich selbst zu bestrafen, ist nicht gesund, egal wie wohltuend die körperliche Aktivität sein mag, denn es untergräbt Ihre geistige Gesundheit. Wenn Sie trainieren, trainieren Sie, weil Sie die Erfahrung und die langfristigen Vorteile wirklich genießen, nicht als Buße für das Wagnis, zu essen.
"PFUI"
Wenn Sie mit jemandem zusammenleben würden, der Ihnen gegenüber jedes Mal, wenn er Sie sieht, offen Verachtung ausdrückt, würden Sie sich die ganze Zeit wie Scheiße fühlen (und Ihre Freunde und Familie würden wahrscheinlich eine Intervention planen, um Sie zu bitten, diese Person aus Ihrem Leben zu streichen). Es ist wirklich nicht viel besser, jedes Mal Selbstverachtung auszudrücken, wenn man sein Spiegelbild sieht. Versuchen Sie, jedes Mal etwas Positives zu finden, das Sie über sich selbst sagen können, um dies auszugleichen und es schließlich zum Schweigen zu bringen.
