Inhaltsverzeichnis:
- 1. Planen Sie weitere Verabredungen
- 9. Stellen Sie die Stimmung ein
- 10. Investieren Sie in ein gutes Schmiermittel
- 11. Versuchen Sie, Ihre Ernährung aufzuräumen
- 12. Schauen Sie über das Schlafzimmer hinaus
- 13. Hören Sie auf Ihren Körper
Die weniger als sexy Wahrheit ist: Manchmal fällt Ihre Libido einfach zurück. Es ist ein wenig unrealistisch zu erwarten, dass man bereit ist und die ganze Zeit nur auf Sex aus ist. Und es ist eine totale Belastung, wenn Ihr Verstand bereit ist und es kaum noch geht, aber Ihre Libido ist noch nicht ganz da. Deshalb ist es gut, mit Dingen bewaffnet zu sein, die Ihre Libido stärken, denn wenn Sie das gewisse Etwas brauchen, um in Schwung zu kommen.
Egal, ob Sie in einer sexuellen Wüste sind, Ihre Hormone aus dem Ruder gelaufen sind oder Sie es in letzter Zeit nicht spüren, es gibt ein paar Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihre Libido zu steigern und aus Ihrem sexuellen Ödland herauszuklettern. Obwohl ein Verlust des sexuellen Appetits auf viele Ursachen zurückgeführt werden kann - von der Empfängnisverhütung über Medikamente, das Alter bis hin zu Depressionen und vielem mehr - helfen Ihnen die folgenden Maßnahmen, um Ihre Libido zu stärken, herauszufinden, warum Sie es getan haben Fühle mich so müde und wie man es behebt. Geben Sie also einigen dieser Tricks eine Chance und sehen Sie, wohin es Sie führt, anstatt es zu beenden und Ihr geschlechtsloses Schicksal zu akzeptieren. Wenn Sie sich am Ende immer noch erschöpft fühlen, wenden Sie sich möglicherweise an Ihren Arzt.
1. Planen Sie weitere Verabredungen
Stress ist einer der wichtigsten Faktoren beim Sex, da er alles von Ihrer Fähigkeit zum Orgasmus bis zu Ihrer Fähigkeit zur Empfängnis beeinflussen kann. Laut der Mayo-Klinik kann das Üben von Aktivitäten wie Tai Chi oder Yoga dazu beitragen, Stress sanft abzubauen, und wiederum kann es Ihrem Sexualleben in großem Maße zugute kommen.
9. Stellen Sie die Stimmung ein
Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind, kann es leicht sein, die Magie und Romantik aus dem Schlafzimmer zu lassen - besonders wenn Sie Kinder oder Tiere dabei haben. Millheiser sagte gegenüber Health, dass die Priorität der Privatsphäre im Schlafzimmer und die Tatsache, dass es ein besonderer Ort für Sie und Ihren Partner ist, dazu beitragen wird, dass Sie sich beide entspannter und romantischer fühlen.
10. Investieren Sie in ein gutes Schmiermittel
Wenn Sex für Sie schmerzhaft ist, wird er auf Ihrer Liste der Prioritäten und Wünsche niedrig sein. Eine der Hauptursachen für sexuelle Schmerzen ist Trockenheit beim Geschlechtsverkehr. Laut Everyday Health kann die Verwendung eines Sexualschmiermittels auf Silikonbasis dazu beitragen, dass Sie sich wieder sexy fühlen.
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11. Versuchen Sie, Ihre Ernährung aufzuräumen
Ja, Ihre Ernährung kann Ihnen dabei helfen, sich in Stimmung zu bringen. Nicht bei Aphrodisiaka, sondern bei einer herzgesunden Ernährung. Einer im Journal of Sexual Medicine veröffentlichten Studie zufolge fanden die Forscher eine Korrelation zwischen einem hohen Cholesterinspiegel und der Schwierigkeit, einen Orgasmus zu erreichen. Laut der Studie ist dies darauf zurückzuführen, dass Cholesterin das freie Fließen von Blut verhindert, was zu einem geringeren Gefühl während der sexy Zeit führt. Um Ihren Sexualtrieb (und Ihre Ernährung) zu verbessern, fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
12. Schauen Sie über das Schlafzimmer hinaus
Ein verminderter Sexualtrieb könnte ein Zeichen für tiefere Probleme in Ihrer Beziehung sein. Graham sagt, dass verdorbener Groll, mangelnde Kommunikation, Wut, Trauer all diese Dinge Ihr Verlangen nach Sex beeinträchtigen können. "Wenn Ihre Beziehung sowohl außerhalb des Schlafzimmers als auch innerhalb des Schlafzimmers leidet, möchten Sie möglicherweise eine Therapie aufsuchen, um Sie und Ihren Partner durch Ihre Schwierigkeiten zu führen." Wenn Ihre Probleme nur im Schlafzimmer auftreten, suchen Sie einen Sexualtherapeuten auf, um einen Weg durch Ihre geringe Libido zu finden.
13. Hören Sie auf Ihren Körper
Manchmal kann eine geringe Libido ein Symptom für ein größeres medizinisches Problem sein. Wenn Ihre veränderten sexuellen Wünsche mit anderen Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Haarausfall, trockener Haut und Gewichtszunahme einhergehen, leiden Sie möglicherweise an einem Schilddrüsenproblem. Nach Angaben der American Thyroid Association leiden schätzungsweise 20 Millionen Amerikaner an einem Schilddrüsenproblem, und ungefähr 60 Prozent wissen es nicht einmal. Wenn Sie glauben, dass Sie an einem Problem leiden, das über Ihre Libido hinausgeht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und suchen Sie dessen Hilfe, um Ihre Beschwerden zu beseitigen.
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