13 Dinge, die Sie nach einer Scheidung beachten sollten, damit Sie Ihre Trauer überwinden können

Es braucht keine zerbrochene Ehe, um die Wahrheit über eine Scheidung zu erfahren - es ist unglaublich schwierig. Selbst wenn Sie wissen, dass eine Scheidung die beste Option ist, dass es Ihnen besser ist, eine Ehe zu beenden, als darin zu bleiben, und dass aus dieser Entscheidung nichts als gute Dinge resultieren, ist es immer noch schwierig. Aber anstatt nach einer Scheidung zu zappeln, sollten Sie einige Dinge beachten, damit Sie in Ihrem neuen Leben zurechtkommen können, ohne allzu sehr von Trauer geplagt zu werden.

Ich weiß - Sie versuchen nur, jeden Tag durchzukommen. Ich war dort. Aber das Wichtigste an jedem Tag ist, dass Sie ein Ziel oder einen Leitfaden haben müssen, dem Sie folgen können. Wenn etwas Traumatisches passiert, insbesondere wenn es Ihr ganzes Leben auf den Kopf stellt, müssen Sie sich darauf konzentrieren, die beste Version von sich selbst zu sein, um es zu schaffen. Greg Frank, CEO von DivorceForce.com, stimmt mir zu. Ich habe mit ihm über die unglaubliche Community gesprochen, die er bei DivorceForce aufgebaut hat, und über seine Ideen zu Dingen, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie Ihr Leben als alleinstehende Frau wieder beginnen. Seine Tipps sind besonders wichtig, wenn Sie Kinder haben, aber sie gelten für jeden, der sich scheiden lässt.

Atme tief ein, mein Freund. Es scheint, als würden Sie es nie schaffen, aber wenn Sie diese 13 Dinge im Auge behalten, werden Sie feststellen, dass Sie schneller und effizienter heilen können, ohne einen Schlag auszulassen. Du wirst ok sein. Das verspreche ich.

1. Verlassen Sie sich nicht nur auf den Rat Ihrer Freunde

Wenn es um Ihre Scheidung geht, haben Sie wahrscheinlich andere um Rat gefragt, was das Gericht angeht, was das Sorgerecht betrifft oder wie Sie es am Ende des Tages schaffen sollen. "Ein Anwalt kann Ihnen viele Dinge erzählen, aber alles hängt von anderen Faktoren ab", sagt Frank. "Haben sie Ihre besten Interessen, wollen sie den Rechtsstreit fortsetzen, haben sie ihre eigenen Motive - aber Sie können sich auch nicht nur auf die Ratschläge Ihrer Freunde verlassen. Die Dinge können schnell persönlich werden, und Sie tun es nicht." Ich möchte nicht, dass sie Seiten zwischen dir und deinem Ex wählen."

2. Suchen Sie ein Support-System

Sie können es nicht allein aus einer Scheidung heraus schaffen, und häufig benötigen Sie ein spezialisierteres Unterstützungssystem. "Treffen Sie andere Leute, die gerade geschieden sind", rät Frank. "Holen Sie sich die Unterstützung und das Mitgefühl, die Sie brauchen, vergleichen und kontrastieren Sie Ihre Geschichten, besprechen Sie Strategien, was auch immer Sie gut tun."

3. Verwenden Sie Ihre Kinder nicht als Botschafter

Je. Nicht einmal für Kleinigkeiten wie "Warum fragst du deinen Vater nicht, ob er dir heute Abend die Haare waschen soll?" oder "Kannst du deiner Mutter sagen, sie soll mich anrufen, wenn sie nach Hause kommt?" Frank sagt, dass sich jeder schuldig macht, aber man muss sich bewusst anstrengen, um das nicht zu tun. "Ihre Kinder haben nicht darum gebeten, also halten Sie sie unter allen Umständen davon fern", sagt Frank.

4. Raus aus dem Haus

"Überwintern Sie nicht", sagt Frank. Während Netflix und Ihre Couch in Ordnung sind, wenn Sie dekomprimieren und abkühlen müssen, können Sie es sich nicht zur Gewohnheit machen. Frank empfiehlt, aktiv zu werden, Pläne zu schmieden und all die Dinge zu tun, die du hasst.

5. Verwalten Sie Ihre Gefühle

Sie müssen sich daran erinnern, oder Sie werden es nie lebend aus Ihrer Scheidung schaffen. "Deine Gefühle werden dich wirklich angreifen und das macht es schwierig, die richtige Entscheidung zu treffen", sagt Frank. "Beißen Sie auf die Zunge, geben Sie den Streit auf und überlegen Sie, ob es sich später lohnen wird." Es ist so wahr und in dem Moment, in dem du merkst, dass es nur deine Gefühle sind, die dich verrückt machen, kannst du diese schwierigen Tage schneller überstehen.

6. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre eigene Einstellung

Geschieden zu sein bedeutet nicht, dass man die ganze Zeit elend, wütend oder traurig sein muss. Sie haben hier die Kontrolle. "Überlegen Sie, wie Sie mit der Scheidung umgehen, wer Sie während und nach dieser Scheidung sein werden, und passen Sie Ihre Einstellung von dort aus an", sagt Frank.

7. Finden Sie ein Hobby

Sie können sich nicht dazu verleiten lassen, die ganze Zeit zu Hause zu bleiben, aber wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, sind Sie möglicherweise ratlos. Frank schlägt vor, ein Hobby zu finden, das den Fokus von der Scheidung abhält und auch als Stressabbau wirkt.

8. Nutzen Sie Ihre Freizeit

Denken Sie an all die Dinge, die Sie vorher nicht konnten. Dinge, die Ihr Ex verachtet oder für die Sie aufgrund der Verantwortung Ihrer Beziehung einfach keine Zeit hatten. Frank schlägt vor, eine Eimer-Liste der Dinge zu erstellen, die Sie jetzt tun möchten, wenn Sie die Zeit haben. Es ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich auf etwas zu konzentrieren, ohne sich dabei zu verlieren.

9. Lehnen Sie keine professionelle Hilfe ab

"Sie sollten die Fachleute suchen", sagt Frank. "Therapeuten, Lebensberater, Scheidungsexperten - lassen Sie sich beraten und informieren." Scheidung ist etwas, das nicht jeder versteht. Wenn Sie also Menschen finden, die keine emotionale Bindung zu Ihnen, Ihrer Beziehung oder Ihrem Leben haben, können Sie Ihren Geist klären und das Gesamtbild verbessern.

10. Begrenze das Scheidungsgespräch

Ich weiß, es ist das größte Ereignis in Ihrem Leben, aber Sie müssen dies berücksichtigen - Sie haben genug über Ihre Scheidung gesagt. Du willst nicht "dieses Paar" sein, sagt Frank, und du willst nicht, dass deine Freunde es leid werden, von deiner Scheidung zu hören. Wenn Sie entlüften müssen, können Sie natürlich, aber niemand möchte jedes Mal, wenn er Sie sieht, von Ihrer Scheidung hören. Und obsessiv? Das ist auch nicht gut für dich.

11. Lass deinen Ex ihr Leben leben

"Stalken Sie nicht Ihre Ex in den sozialen Medien", betont Frank. "Tu es einfach nicht." Und er hat recht. Sie müssen Ihre Ex ihr Leben leben lassen. Wenn Sie Kinder zusammen haben, sollte das Ihre einzige Sorge sein, was er mit seinem Leben tut. Der Rest geht Sie nichts an und sollte nicht auf Ihrem Radar stehen.

12. Halten Sie den Namen Ihres Ex aus Ihrem Mund

"Schmähen Sie Ihren Ex nicht herab, besonders wenn Sie Kinder zusammen haben", sagt Frank. "Aber erzähl deinen Freunden auch nichts von deinem Ex. Es zwingt sie, sich für eine Seite zu entscheiden, und es kann eine Reihe von Ereignissen auslösen, die dazu führen, dass dein Kind vom Kind deines Freundes etwas über das erfährt, was dein Ex getan hat." Ich weiß, es ist schwer, vertrau mir, aber es nützt absolut nichts, mit deiner Ex zu reden. Es wird dich nicht einmal besser fühlen lassen.

13. Denken Sie daran, Sie sind nie vollständig geschieden

Das Größte, woran Sie denken sollten? Wenn Sie Kinder haben, sind Sie nie vollständig geschieden. "Sie können diese Papiere unterschreiben, aber Sie haben ein Kind", sagt Frank. "Die überwiegende Mehrheit der Zeit wird diese Person in Ihrem Leben sein. Sie müssen einen Weg finden, um miteinander auszukommen. Sie müssen." Sobald Sie Ihre Kinder im Auge behalten und sich auf eine gute Beziehung zu ihren Eltern konzentrieren, können Sie all Ihre Entscheidungen über Ihre Scheidung leichter treffen.