7 Mythen über postpartale Körper, die jetzt enden müssen

Die Gesellschaft bombardiert täglich junge Mütter mit negativen Nachrichten über ihre postpartalen Körper. Müttern wird gesagt, dass ihr Körper auf die Werte vor der Schwangerschaft "zurückspringen" muss. Man sagt ihnen, sie sollten "das Babygewicht verlieren ". Sie werden mit Mythen über postpartale Körper gefüttert, insbesondere darüber, wie sie aussehen sollten (dünn) und wie sie sich verhalten sollten (glücklich, auch wenn sie emotional zu kämpfen haben).

Es scheint, dass der gesamte Fokus auf den oberflächlichen Aspekten der Geburt eines Kindes und nicht auf der tatsächlichen Genesung liegt. Was ist mit dem Heilungsprozess für eine junge Mutter? Laut Baby Med wurden ihre Körper auf so vielen Ebenen verändert, zerrissen und gedehnt, molekular, skelettartig, muskulös und hormonell. Neue Mütter haben im Wesentlichen eine Verletzung durchgemacht und es sollte als solche in der Nachsorge behandelt werden. Abgesehen von der richtigen Betreuung durch die medizinische Gemeinschaft und durch Angehörige sollten Mütter ermutigt werden, sich selbst zu pflegen, in welcher Form auch immer dies für sie richtig ist.

Das könnte bedeuten, dass Sie sich für ein paar Stunden vom Baby entfernen, um mit Freunden abzuhängen. Es könnte bedeuten, einen wirklich leckeren Cupcake zu essen, weil es sie glücklich macht. Es könnte bedeuten, sich mit einer Flasche Wein und einer ganzen Menge Netflix in einem Schrank einzusperren. Dies könnte bedeuten, dass unrealistische postpartale Körpererwartungen und Gesellschaftskritik insgesamt ignoriert werden. Wahnvorstellungen nach der Geburt sind nicht nur lächerlich, sie schaden auch den Müttern. Hier sind acht Mythen über postpartale Körper, die jetzt enden müssen.

Mythos Nr. 1: Sie müssen das "Babygewicht" verlieren

"Ihr Körper hat neun (wirklich zehn) Monate gebraucht, um Ihr Baby zu erschaffen. Sie müssen mindestens so viel Zeit aufwenden, um es zu heilen", sagte Tori Levine, Gründerin von Babies At The Barre, in einem Interview.

In den letzten paar Monaten der Schwangerschaft hatte mein Becken mehrere Pfund Druck, ohne Erleichterung. Sicher, ein bisschen vorgeburtliches Yoga hat geholfen, aber zum größten Teil tat es weh. Das ganze Gebiet braucht einen Moment, einen langen Moment, um wieder zu Kräften und Unterstützung zu kommen. Neue Mütter sollten sich keine Gedanken darüber machen, Marathons zu laufen, Gewichte zu heben oder eine Weile Sit-Ups zu machen. Sie bekommen genug von einem Training, einfach eine neue Mutter zu sein.

Mythos Nr. 2: Stillen ist einfach

Stillen wird als dieses natürliche Ereignis angepriesen, aber der Begriff "natürlich" ist sehr relativ zur eigenen Erfahrung. Das Stillen fühlte sich für mich nicht natürlich an. Es fühlte sich schrecklich an. Es fiel mir schwer, mein Baby dazu zu bringen, sich zu verriegeln. Ich hatte eine Brust, die ausreichend Milch lieferte, die andere nicht.

Le Leche, eine unterstützende Website für stillende Mütter, listet verschiedene Stillprobleme oder sogar mögliche Straßensperren für Mütter auf. Zum Beispiel können einige Mütter Probleme mit der Mutter haben, wie wunde Brustwarzen und Mastitis. Oder das Kind könnte Probleme wie Zungenkater oder Koliken haben.

Mythos Nr. 3: Urinverlust ist normal

Ihr Beckenboden wird nach der Geburt wahrscheinlich schwach sein, was bedeutet, dass es zu Niesen, Husten und Lachen kommen kann, was zu einem kleinen Leck führen kann. Laut einem Artikel der Universität von Newcastle könnten junge Mütter einige Wochen oder Monate nach der Geburt mit Inkontinenzproblemen befasst sein. Aber es muss nicht für immer sein. Inkontinenz ist nicht Ihre neue Identität als Mutter. Der Beckenboden muss möglicherweise ein wenig trainiert werden.

"Frauen mit Inkontinenzproblemen können von einem speziellen Trainingsprogramm profitieren, das sich auf die Stärkung ihres Beckenbodens oder den Besuch einer speziellen Physiotherapeutin für den Beckenboden konzentriert", sagt Levine. Sie empfiehlt Kegels als Startpunkt, insbesondere für frischgebackene Mütter.

Mythos Nr. 4: Mit 6 Wochen können Sie Sex haben

Die typische Zeit, in der ein Arzt einer Frau nach der Geburt mitteilt, dass sie wieder Sex haben kann, ist die 6-Wochen-Marke. Eine kürzlich durchgeführte Studie der Universität von Michigan hat jedoch gezeigt, wie viel Trauma der Körper einer Frau nach der Entbindung während der Schwangerschaft bei der Geburt tatsächlich durchläuft. Es wurden mehrere Verletzungen und Tränen berichtet (einschließlich Vagina), die von Ärzten bei der Untersuchung nicht diagnostiziert werden.

Der Punkt ist, dass Sie sich in Sex lockern sollten. Wenn es schmerzhaft ist, verspüre keinen Druck, es zu tun. Nicht von deinem Ehepartner. Nicht von der Gesellschaft. Sie tun es, wenn Sie bereit sind - körperlich und emotional.

Mythos Nr. 5: Sie müssen Ihr Hündchen loswerden

Das sogenannte Hündchen könnte laut Web MD eine ernstere Erkrankung sein, die Diastasis recti genannt wird. Wenn eine Frau an dieser Krankheit leidet, warnt Levine Frauen, die sie ausüben möchten.

"Harte Arbeit wie Crunches und Sit-Ups machen es nur schlimmer und nicht besser", sagt Levine.

Sie schlägt vor, dass Frauen, die nach der Geburt noch gesund sind, einen Physiotherapeuten oder Fitnessprofi aufsuchen sollten, der sich mit Diastasen auskennt. Auf diese Weise können bestimmte Bewegungen, die den Zustand verschlechtern, vermieden werden.

Mythos Nr. 6: Das Ziel ist es, in Ihre Kleidung vor der Schwangerschaft zu passen

Selbst als ich mein ganzes "Babygewicht" verlor, passte ich immer noch nicht in meine Kleidung vor der Schwangerschaft. Was jedoch viele Menschen vergessen, ist, wie weit sich eine Gebärmutter während der Schwangerschaft ausdehnt und wie lange es dauert, bis sie zurückgedrungen ist.

„Nach der Geburt erwarten viele Frauen, dass ihr Bauch fast sofort wieder seine normale Größe annimmt“, sagte Dr. med. Silvana Ribaudo gegenüber Dr. med. Web. „Es dauert ungefähr sechs bis acht Wochen, bis der Uterus wieder seine Größe vor der Schwangerschaft erreicht hat."

Mythos Nr. 7: Dein Körper ist nicht mehr heiß

Ich hatte immer Mühe, meinen Körper zu akzeptieren und zu lieben, seit ich eine junge Frau war. Dieser Kampf wurde am deutlichsten, als ich sechs Wochen nach der Geburt meinen matschigeren Bauch im Spiegel betrachtete und mich fragte, warum mein Bauch nicht verschwinden würde. Die Probleme mit meinem Körperbild wurden vergrößert, als ich Tabloid-Magazine ansah und prominente Mütter in einem Wettlauf um die Gewichtsreduktion von Babys sah, und ich applaudierte dafür.

Aber so sehr ich meinen postpartalen Körper hasste, mein Mann liebte es mehr. Er ist ein Fan meiner kurvigeren, runderen und weicheren Figur.

Neue Mütter sollten sich keine Sorgen um den Zustand ihrer postpartalen Körper machen. Sie sind genug gestresst. Frauen nach der Geburt sollten unterstützt und ermutigt werden, sich auszuruhen, zu heilen und Zeit mit ihren kostbaren Neugeborenen zu verbringen.