Inhaltsverzeichnis:
- 1. Beim Schlafen sparen
- 2. Stress auf die Max
- 3. Verwenden von Elektronik im Bett
- 4. Flach atmen
- 5. Übung überspringen
- 6. Bestimmte Lebensmittel essen
- 7. Boozing It Up
- 8. Ignorieren der Depression
- 9. Nicht darüber reden
Kerzen anzünden, leise Musik zu spielen und die schönen Bettlaken auszubrechen, sind typische Möglichkeiten, um Ihr Sexualleben zu verbessern. Bevor Sie jedoch die Stimmung einstellen, ist es wichtig, die unerwarteten Möglichkeiten zu kennen, mit denen Sie Ihr Sexualleben tatsächlich verschlechtern. Schließlich wollen Sie diese romantischen Bemühungen nicht sabotieren.
Viele tägliche Routinen, sowohl im als auch außerhalb des Schlafzimmers, können Ihre Intimität beeinträchtigen. Wenn Sie zu wenig schlafen oder einfach eine schwere Mahlzeit vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, kann dies Ihre Libido ruinieren. Sogar die alltäglichen Gewohnheiten, die wirklich unbedeutend erscheinen, wie z. B. das Telefonieren vor dem Schlafengehen, können Sie von Ihrem Partner ablenken. Manchmal ist es besser, die Apps zu schließen und die Natur ihren Lauf nehmen zu lassen.
Weitere wichtige Bedenken können sich auch auf Ihr Sexualleben auswirken. Wenn Sie unter viel Stress leben oder versuchen, mit Depressionen umzugehen, kann Sex das Letzte sein, was Sie denken. In diesen Fällen können Sie einen Arzt um Rat fragen.
Im Allgemeinen können die meisten dieser Routinen jedoch ohne große Schwierigkeiten angesprochen werden. Ein paar Nächte ohne Telefon zu verbringen, ist für die meisten Menschen keine große Sache. Lesen Sie weiter, um zu sehen, ob diese oft übersehenen Gewohnheiten Ihr Sexualleben heimlich sabotieren.
1. Beim Schlafen sparen
GiphyManchmal ist das Beste, was Sie im Bett tun können, um Ihrem Liebesleben zu helfen, der Schlaf. Ein Mangel an Schlaf kann Ihre Energie aufbrauchen und Sie gestresster machen und Ihren Sexualtrieb dämpfen, so WebMD. Das Priorisieren des Schlafes kann Ihr ganzes Leben im Grunde ein bisschen besser machen.
2. Stress auf die Max
GIPHYViele Menschen leben zu jeder Zeit im "go" -Modus, und das kann einen Tribut fordern. Wie auf der Website für Shape erwähnt, kann Stress zu einer geringen Libido führen. Schließlich haben Sie nur so viel Energie, um an einem Tag zu geben.
3. Verwenden von Elektronik im Bett
GIPHYFühlt es sich am Ende eines langen Tages nicht so an, durch Ihr Telefon zu scrollen? Schließlich haben Sie die Möglichkeit, alle Themen zu durchsuchen, die Ihnen gefallen, ohne es zu bereuen. Leider kann das Spielen mit Ihrem Telefon oder Tablet im Bett laut der Website für gutes Housekeeping einige Zeit vom Sex abhalten. Das Ausschalten, bevor Sie auf den Sack fallen, könnte ein guter Anruf sein.
4. Flach atmen
GiphyDas Üben einer tiefen Atmung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, sich auf Ihren Körper einzustimmen und den Tag loszulassen. Und wie auf der Website zum Frauentag erwähnt, kann tiefes Atmen Ihnen helfen, sich Ihrer sexuellen Energie bewusster zu werden. Das Synchronisieren Ihres Atems mit dem Ihres Partners kann ebenfalls besonders wirkungsvoll sein.
5. Übung überspringen
GiphyEine regelmäßige Workout-Routine kann die Dinge im Schlafzimmer heiß und schwer halten. Wie auf der Website für Psychologie heute erläutert, kann der Schub, den Sie durch Endorphine erhalten, auch Sexualhormone freisetzen. Außerdem entwickeln Sie all diese fantastische Kraft und Ausdauer.
6. Bestimmte Lebensmittel essen
GiphyAustern mögen ein Aphrodisiakum sein, aber nicht für alle Lebensmittel gilt das Gleiche. Wie von The Daily Meal erwähnt, kann das Aufladen bestimmter Lebensmittel, wie z. B. Käse, die Hormonproduktion Ihres Körpers beeinträchtigen. Nach dem Sex ist natürlich so ziemlich alles Freiwild. Hallo Nachos.
7. Boozing It Up
GIPHYEs ist ein Balanceakt. Für viele Menschen können ein paar Schlucke Wein die Stimmung verbessern. Wie in der täglichen Gesundheit erwähnt, kann es jedoch schwierig sein, einen Orgasmus zu erreichen, wenn zu viele Getränke getrunken werden. Das Finden Ihres glücklichen Mediums ist entscheidend.
8. Ignorieren der Depression
GiphyDepressionen können für viele Menschen ein schwieriges Thema sein. Unbehandelt kann eine Depression jedoch Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen, wie in WebMD erläutert. Das Erforschen Ihrer Behandlungsmöglichkeiten kann auch Ihrem Sexualleben helfen.
9. Nicht darüber reden
GiphyEs wurde tausendmal gesagt: Beziehungen erfordern Kommunikation. Und wie in The Huffington Post erklärt, führt es wahrscheinlich zu einem glanzlosen Sexualleben, wenn Sie in Ihrer Beziehung gestresst sind und nicht in der Lage zu kommunizieren. Wenn Sie die Luft reinigen, können Sie sich möglicherweise auch im Bett besser wieder verbinden.
