9 Möglichkeiten, sich in Ihren postpartalen Körper zu verlieben (weil es nicht immer so einfach ist)

Wie viele Frauen, die ein Baby bekommen haben, habe ich mich nach der Geburt unnötig gestresst. Ich ärgerte mich darüber, was die Schwangerschaft meinen Körper durchgemacht hatte, und ich würde jede einzelne Veränderung, die ich bemerkte, unfair auseinander nehmen. Es ist fast zwei Jahre her, seit ich mein zweites (und letztes) Kind zur Welt gebracht habe, und obwohl ich immer noch nicht hundertprozentig von meinem Körper überzeugt bin, kann ich zuversichtlich sagen, dass ich einen weiten Weg zurückgelegt habe. Ich erkannte, dass es so viele Möglichkeiten gibt, sich in Ihren postpartalen Körper zu verlieben, auch wenn er nie genau so aussieht, wie Sie es möchten oder sich vorgestellt haben.

Ich verstehe, dass mein Körper zweimal etwas Erstaunliches getan hat, aber das hindert mich nicht daran, die hinzugefügten Narben, Pfunde oder Kurven unfair zu bewerten. Obwohl ich mich für eine ziemlich körperpositive Person halte, haben mich die vielen Veränderungen, die meinen postpartalen Körper hervorgebracht haben, zugegebenermaßen (vor allem anfangs) zu einer Schleife veranlasst. Als ich meine Dehnungsstreifen oder das Muffinoberteil betrachtete, das versuchte, sich in meine alte Jeans oder die leicht lockere Haut an meinem Unterbauch zu pressen, alles Ergebnis des Tragens meiner beiden Jungen, sah ich nur etwas Unvollkommenes. etwas fehlerhaftes; etwas benutzt.

Mein postpartaler Körper fühlte sich für mich fremd an, und die innere Angst, die meine äußere Hülle mir verursachte, war alles andere als gesund oder gerechtfertigt. Irgendwann wurde mir klar, dass ich viel zu viel Zeit damit verbrachte, meinen Körper zu kritisieren, und nicht annähernd genug Zeit, ihn zu schätzen oder zu lieben oder ihn sogar zu benutzen, um die Dinge zu tun, die ich liebe. Es hat einige Zeit gedauert und ich habe das Gefühl, dass es immer noch ein Prozess ist, aber ich habe eine Denkweise entwickelt, die es mir ermöglicht, meinen postpartalen Körper zu umarmen.

Vor kurzem hatte eine Freundin ein Baby und fühlte einige der gleichen ärgerlichen Gefühle gegenüber ihrem eigenen Körper, die ich gegenüber meinem empfand. Nachdem ich die gleichen Emotionen erlebt hatte, bot ich ihr meine eigene Perspektive an. "Du musst das aufschreiben", sagte sie mir, als ich bereits die Erleichterung in ihrem Gesicht sehen konnte. So tat ich. Die folgenden neun Dinge sind das Ergebnis dieses Ratschlags und haben mir zweifellos dabei geholfen, mich in meinen postpartalen Körper zu verlieben (obwohl ich lange darüber nachdachte, dass ich nie wieder etwas anderes als eine Yogahose tragen würde). Wenn Sie mit Ihrem postpartalen Körperbild zu kämpfen haben, hoffe ich, dass diese Dinge auch Ihnen helfen.

Gib der Sache Zeit

Ihr Körper hat sich neun oder mehr Monate lang verändert, um Ihrem wachsenden Kind entgegenzukommen. Warum würden Sie dann glauben, dass es nicht so lange oder länger dauern würde, bis Sie zu seinem vorherigen Zustand zurückkehren? Machen Sie sich keine Illusionen darüber, dass Sie gleich nach der Geburt wie Jessica Alba aussehen sollten. Ein Teil der Aufgabe eines Prominenten ist es, den Teil zu sehen. Wenn sie also nur wenige Wochen nach der Geburt eines Babys wie eine Million Dollar aussehen, liegt das wahrscheinlich daran, dass sie eine Million Dollar dafür ausgegeben haben.

Sie haben persönliche Trainer, Köche und Kindermädchen, die alle bereitstehen, um ihre Kamera in Schuss zu halten. Das ist wahrscheinlich nicht der Fall. Wenn Sie sich also unzulänglich fühlen, weil Sie nicht sofort in Ihre Röhrenjeans "zurückgesprungen" sind, tun Sie es nicht.

Sorgen Sie sich nicht um "Ihren Körper zurückbekommen"

Sie sind von der Geburt mit demselben Körper weggegangen, den Sie vor Ihrer Schwangerschaft hatten. Vielleicht gehen Sie von der Schwangerschaft weg und sehen genauso aus, wie Sie es vor Ihrer Geburt getan haben. Andererseits vielleicht auch nicht. Ich sehe nicht so aus wie vor meiner Geburt, aber ich kann Ihnen versichern, dass ich meinen Körper nicht irgendwo auf dem Weg verloren habe. Es sieht vielleicht anders aus, aber es ist immer noch derselbe Körper. Bitte lassen Sie sich von niemandem sagen, Sie sollen "Ihren Körper zurückholen".

Trage Dinge, die bequem sind

Wie ich bereits sagte, kann es einige Zeit dauern, bis Ihr Körper an einen Ort zurückkehrt, an dem Sie sich wohlfühlen. Versuchen Sie in der Zwischenzeit noch nicht, sich in diese Röhrenjeans zu quetschen, besonders wenn sie nicht bequem sind.

Nachdem ich meine Jungs hatte, trug ich viel Leggings und Tuniken und bis sich meine anderen Klamotten wieder bequem anfühlten. Obwohl sich die Zahl auf der Skala nicht allzu sehr von der unterscheidet, als ich regelmäßig Tuniken trug, sieht mein Körper anders aus, weil er genügend Zeit hatte, sich anzupassen. Meine Haut hat sich gestrafft und alle meine Organe sind wieder an ihrem respektvollen Platz und ja, es hat einen Unterschied gemacht, wie ich aussehe. Ich kann meine Jeans jetzt bequem tragen, obwohl ich das gleiche Gewicht habe wie damals, als ich nur Leggings trug.

Versuchen Sie, nicht über Ihre alten Kleider Stress

Ich habe mir meine College-Jeans angesehen und geweint, nachdem ich meinen ersten Sohn bekommen hatte. Ja wirklich. Die Sache ist jedoch, dass diese Jeans nicht wirklich zu mir passte, bevor ich schwanger wurde, zumindest nicht für eine sehr, sehr lange Zeit. (Außerdem schrumpfen die Dinge mit der Zeit und sobald sie genug gewaschen wurden). Selbst wenn ich während meiner Schwangerschaft kein Pfund zugenommen hätte, besteht eine gute Chance, dass diese Jeans mir trotzdem nicht gepasst hätte.

Versuchen Sie, sich nicht zu sehr über die alten Kleidungsstücke in Ihrem Kleiderschrank Gedanken zu machen, da sie Ihnen wahrscheinlich keine faire oder genaue Darstellung Ihres postpartalen Körpers geben.

Kaufen Sie einige Heftklammern, die zu Ihnen passen

Dies ist einer der besten Ratschläge, die ich geben kann, wenn es darum geht, mich jetzt wohl mit Ihrem Körper zu fühlen. Anstatt zu versuchen, sich in Ihre alten Klamotten zu quetschen, kaufen Sie sich ein paar Heftklammern, die zu der Größe passen, die Sie jetzt haben. Auf diese Weise haben Sie keine Angst davor, sich anzuziehen, da Sie einige Kleidungsstücke haben, die zu Ihnen passen.

Es ist erstaunlich, wie unterschiedlich Sie aussehen, wenn Sie tatsächlich die richtige Größe tragen. Ich wollte kein Geld für etwas ausgeben, von dem ich annahm, dass ich es nur für ein paar Monate tragen würde, insbesondere in einer Größe, die ich nicht für mich selbst akzeptieren wollte, aber es machte einen großen Unterschied. Bevor ich mir eine Hose gekauft habe, die zu mir passt, hat mich ein öffentlicher Auftritt beunruhigt, weil ich das Gefühl hatte, dass all meine alten Klamotten, die ich zu tragen versuchte, aus allen Nähten platzten. Danach kaufte ich Kleidung, die wirklich passte (und wenn mir die Größe, die damit verbunden war, egal war), fühlte ich mich wie eine normale Person, die nicht aus ihrer eigenen Haut springen wollte. Das macht einen großen Unterschied. Vertrau mir.

Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist

Wirklich niemand. Sogar die Prominenten, die Sie im Fernsehen und in Zeitschriften sehen, wurden mit Fotos oder Airbrushs versehen. Chrissy Teigen wies in einem ihrer Instagram-Bilder berühmt auf ihre Dehnungsstreifen hin, und Frauen bedankten sich überall bei ihr, dass sie zugab, dass sie solche hatte. Niemand hat einen makellosen Körper, nicht einmal die Person, für deren Körper Sie denken, dass Sie viel Geld bezahlen würden. Bitte, hasse deinen postpartalen Körper nicht, nur weil er nicht wie der von Prominenten aussieht.

Nachdem ich meinen ersten Sohn bekommen hatte, arbeitete ich in einer medizinischen Klinik und bat Frauen aus verschiedenen Gründen, ihre Hemden vom Bauch zu nehmen. Wir sind alle ein bisschen selbstbewusst, nicht nur Sie.

Versuchen Sie, aktiv zu werden

Ihren Körper in Bewegung zu bringen hat so viele Vorteile, die nichts mit Abnehmen zu tun haben. Ein paar Monate nachdem ich meinen zweiten Sohn zur Welt gebracht hatte, ging ich ins Fitnessstudio und fühlte mich fast sofort anders. Ich bemerkte keinen großen Unterschied auf der Skala, aber ich bemerkte eine Veränderung in meinem Gefühl.

Als ich wieder etwas aktiv war, fühlte ich mich so energiegeladen und fähig. Es half mir bei Stress und Angst und steigerte meine allgemeine Stimmung. Nachdem ich in eine aktive Routine eingetreten war, bemerkte ich, dass sich die Zeit, die ich für die Kritik an meinem Körper aufwenden würde, drastisch verringert hatte. Ich fühlte mich gut, und das war viel wichtiger als gut auszusehen, obwohl ein bisschen Cardio definitiv nicht die Art und Weise beeinträchtigte, wie meine Jeans zu mir passte.

Ziele setzen

Sich körperliche Ziele zu setzen ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu werden und zu bleiben. Die von Ihnen gesetzten Ziele müssen auch nicht unbedingt Gewicht haben. Ich wollte eine Meile laufen können, ohne anzuhalten. Sobald ich dieses Ziel erreicht hatte, schaffte ich es auf zwei, dann auf drei und so weiter und so fort. Damals wollte ich 5 km laufen und jetzt habe ich begonnen, kurzfristig Ziele für das Krafttraining und langfristig größere Dinge wie das Wandern auf bestimmten Wegen zu setzen.

Was auch immer Sie tun möchten (ob Sie einen Berg besteigen oder einen Trail wandern oder einen Triathlon laufen), um auf diese Ziele hinzuarbeiten und sie tatsächlich zu erreichen, lässt Sie alles schätzen, was Ihr Körper kann, und es Ihnen übel nehmen, wenn Sie nicht hinsehen bestimmte Weise.

Gönnen Sie Ihrem Körper etwas Gutes

Dein Körper ist ein Tempel, und er sollte als solcher behandelt werden. Gutes Essen hineinzugeben und es aktiv zu halten, sind beides großartige Möglichkeiten, um Ihren Körper mit dem Respekt zu behandeln, den er verdient. Ich war jahrelang über meinen Körper und nach der Geburt meiner Babys besorgt, aber als ich anfing, mich auf alles zu konzentrieren, wozu mein Körper fähig war, veränderte sich meine Denkweise völlig. Wenn ich aktiv blieb, fühlte ich mich stark, und wenn ich besser aß, fühlte ich mich genährt. Beim Kajakfahren und Wandern habe ich mich abenteuerlustig und frei gefühlt. Wenn ich an alles denke, was mein Körper getan hat, um meine Babys zu erschaffen, fühle ich mich unglaublich.

Denken Sie daran, sich Zeit für sich und Ihren Körper zu nehmen. Das kann bedeuten, dass Sie ins Fitnessstudio gehen, trainieren oder sich eine Massage im Spa gönnen oder einfach nur die Räumgestelle Ihres Lieblingsgeschäfts durchsehen. Behandle deinen Körper so, wie du behandelt werden möchtest. Respektiere es; bin dankbar; am allermeisten, liebe es, denn es hat dir ein wirklich schönes Geschenk gemacht und es verdient deine Dankbarkeit.