9 Möglichkeiten, einen Kampf mit Ihrem Partner in einer Stunde zu beenden

Ob Sie es zugeben möchten oder nicht, es ist im Wesentlichen unvermeidlich, dass Sie und Ihr Lebensgefährte zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrer Beziehung in einen Streit geraten. Unabhängig davon, wie lange Sie schon zusammen sind - ein Monat, ein Jahr, ein Jahrzehnt und mehr -, kommt es zwangsläufig zu Meinungsverschiedenheiten, weil niemand wirklich immun gegen Konflikte ist. Aber eine Sache, auf die sich alle einigen können, ist, dass es schön wäre, herauszufinden, wie man aufhört, mit seinem Partner zu kämpfen.

Mit Ausnahme von Make-up-Sex kommen gute Dinge selten aus Marathonsitzungen, in denen gestritten oder geschrien wird. Trotzdem streiten und streiten sich manche Menschen noch lange, nachdem ihnen der gesunde Menschenverstand geraten hätte, das Handtuch bereits zu werfen. Wäre es nicht großartig, wenn Sie einfach einen Zauberstab bewegen und die Situation sofort lösen könnten?

Nun, ich hasse es, es Ihnen vorzuenthalten, aber leider gibt es keine Zauber oder feenhaften Patinnen (es sei denn, Sie wissen etwas, das ich nicht weiß), um emotional unordentliche Kämpfe mit einem Fingerschnipp sauber zu machen. Aber bevor Sie die Hoffnung verlieren und sich damit abfinden, Nicholas Sparks 'Filme zu sehen Für die Ewigkeit gibt es wirklich Methoden, die Ihnen dabei helfen, selbst das unbeständigste Argument mit Ihrem Lebensgefährten in Kontakt zu bringen. Obwohl sie nicht gerade magisch sind, sind hier einige der besten Möglichkeiten, um einen Kampf mit Ihrem Partner in einer Stunde oder weniger zu beenden.

1. Hören Sie wirklich zu

Das klingt hier vielleicht wie ein beschissener besonderer Moment nach der Schule, aber es steckt eine gewisse Wahrheit dahinter, während eines Kampfes deine Ohren anstelle deines Mundes zu benutzen. Ich würde sagen, dass 90 Prozent der Auseinandersetzungen mit meinem Partner stattgefunden haben, weil einer oder beide das Gefühl hatten, dass der andere nicht zuhörte.

Benjamin Karney, Co-Direktor des Relationship Institute an der University of California, sagte dem Women's Health Magazine, dass sich unglückliche Paare aus Verzweiflung wiederholen, um gehört zu werden, was nicht produktiv ist. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit und hören Sie genau zu, was Ihr SO sagt. So können Sie in Minuten, nicht in Stunden, auf den Punkt kommen.

2. Machen Sie eine Pause

Es ist ein Kinderspiel, oder? Ob Sie es glauben oder nicht, selbst wenn Sie sich mitten im Kampf befinden, können Sie mit dem Ausrufen eines Waffenstillstands sowohl die dringend benötigte Zeit als auch den Raum für die Bewältigung der Situation nutzen. Julie Hanks, Inhaberin und Geschäftsführerin von Wasatch Family Therapy, sagte gegenüber RedBook, dass eine Pause - nicht nur das Sagen, dass Sie wollen - die Anspannung sofort verringern und es Ihnen ermöglichen kann, mit klarem Kopf und vielleicht sogar mit einigem Verständnis auf das Problem zurückzukommen.

3. Entfernen Sie das Ego aus der Gleichung

Es mag unmöglich klingen, Herz und Verstand während eines intensiven Kampfes vollständig auszuschalten, aber manchmal ist es die einzige Lösung. Oft ist die Person, mit der Sie in einer Beziehung stehen, diejenige, die Sie am besten kennt. Sie wissen also, welche Tasten sie drücken müssen und wie sie dich wirklich treffen können, wo es weh tut: dein Ego, dein Selbstgefühl.

4. Realisieren Sie, dass Tango zwei Dinge braucht

In den meisten Fällen kommt es zu einem Streit, weil eine Person eine Erklärung abgibt, behauptet oder beschuldigt, dass eine andere Person weder zustimmt noch versteht. Das heißt aber nicht, dass alle Argumente einseitig sind, wenn Person A Recht hat und Person B Unrecht hat.

Lynn E. O'Connor, eine klinische Psychologin und Professorin am Wright Institute, schrieb in Psychology Today, dass das Kämpfen "ein Zwei-Personen-Problem und eine Zwei-Personen-Lösung" sei. Wenn Sie und Ihr Partner sich daran erinnern können, wenn das nächste Mal ein Kampf ausbricht, besteht die Möglichkeit, dass die Dinge nicht eskalieren und Sie beide bestrebt sind, die Dinge gemeinsam zu lösen.

5. Beleidigung nicht zur Verletzung hinzufügen

Eine der schnellsten Möglichkeiten, jemanden zu verärgern oder einen Streit zu beginnen, besteht darin, ihn zu beleidigen. Ob es sich bei der Beleidigung um eine Anschuldigung handelt ("Du bist zu faul, um sie zu beheben!") Oder um eine Ausgrabung ihrer Wertschätzung ("Halt die Klappe, Fett!"), Es ist der Treibstoff für das Feuer.

Rita DeMaria, Direktorin für Beziehungserziehung beim Council for Relationships in Philadelphia, sagte dem Women's Health Magazine, dass Sie und Ihre Partnerin nicht versuchen sollten, sich gegenseitig mehr zu verärgern. Das Ausschalten des Namensrufs ist auch eine gesunde Möglichkeit, einen Kampf abzubrechen.

6. Versuchen Sie nicht, "zu gewinnen"

Sie könnten denken, wenn Sie einfach gewinnen können, ist der Kampf vorbei. Während dieses Denken im Boxring funktioniert, funktioniert es in Beziehungen nicht so. Die Beziehungsexperten Linda Bloom und Charlie Bloom MSW haben in einem gemeinsamen Artikel für PsychCentral darauf hingewiesen, dass "der Versuch, ein Argument durch Besiegen der anderen Person zu gewinnen, das zugrunde liegende Problem nicht nur nicht löst, sondern im Allgemeinen verschärft".

7. Raus aus dem Schlafzimmer

Die Beziehungsexperten und Autoren Patricia Johnson und Mark Michaels erklärten gegenüber Bustle, dass Paare "die Diskussion in diesem speziellen Raum führen und warten sollten, bis sich die Dinge abgekühlt haben, bevor sie es eine Nacht nennen". Wenn Sie Ihr Bett und Ihr Schlafzimmer an einem heiligen und sicheren Ort aufbewahren, können Sie Kämpfe, die von dort ausgehen, auf gesunde Weise verbreiten.

8. Halten Sie es einfach

Es gibt eine Tendenz, wenn Sie streiten, dass Ihre anfängliche Ausgabe jetzt alle Dinge enthält, auf die Sie jemals sauer waren. Es ist praktisch unmöglich, einen Kampf zu beenden, wenn hundert verschiedene Probleme auf dem Tisch liegen.

Laut der Universität von Texas im Austin Counseling and Mental Health Center müssen Sie sich beim Streiten immer nur mit einem Problem befassen. Wenn Sie die Dinge auf ein Minimum beschränken können, verringert sich logischerweise auch die Zeit, die Sie mit Streiten verbringen.

9. Etwas vereinbaren

Nichts lässt meine Auseinandersetzung schneller schwinden, als wenn mein Mann mir in einem Punkt, den ich gerade angesprochen habe, ruhig zustimmt. Wie kann eine Person intensiven Zorn aufrechterhalten, wenn die andere Person Sie tatsächlich dort trifft, wo Sie zu einem Problem stehen?