Inhaltsverzeichnis:
- 1. Sie vermeiden es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen
- 2. Sie sind leicht verlegen
- 3. Sie schwitzen. . . Viel
- 4. Sie vermeiden Einführungen
- 5. Sie fürchten das Urteil
- 6. Dein Herz schlägt schnell
- 7. Sie leiden unter Muskelverspannungen
- 8. Sie verwenden Alkohol, um mit sozialen Situationen umzugehen
- 9. Sie analysieren Interaktionen
- 10. Sie haben Angst vor öffentlichen Reden
- 11. Sie leiden an Übelkeit und Magenschmerzen
Über viele Jahre hinweg wurden Menschen, die sich in sozialen Situationen unwohl fühlten oder sie alle zusammen mieden, größtenteils missverstanden. Oft wurde diese Gruppe von Menschen von anderen, die die Anzeichen sozialer Angst nicht verstanden, als "schüchtern" oder "Einzelgänger" bezeichnet. Zum Glück hat dieser Zustand in den letzten Jahrzehnten die gebührende Aufmerksamkeit erhalten und den Menschen, die mit dieser Störung zu kämpfen haben, mehr Möglichkeiten gegeben, Gemeinschaft und Unterstützung zu finden. Die Website der Social Anxiety Association definiert soziale Angst als die Angst vor sozialen Situationen, in denen mit anderen Menschen interagiert wird. Diese Ängste gehen in der Regel auch mit körperlichen und emotionalen Symptomen einher.
Laut dem Social Anxiety Institute ist soziale Angst das drittgrößte psychische Gesundheitsproblem, an dem Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden, darunter mehr als Depressionen und Alkoholismus. Obwohl so viele Menschen mit sozialen Ängsten leben, ist nicht viel über die genaue Ursache bekannt. Allerdings berichtete Healthline, dass aktuelle Forschungsergebnisse die Idee stützen, dass es durch eine Kombination von Umweltfaktoren und Genetik verursacht wird."
Entsprechend der Wahrscheinlichkeit lebt entweder Sie oder jemand, den Sie kennen, mit dieser Erkrankung. Diese 11 Anzeichen sozialer Angst geben Ihnen einen Einblick in die Welt dieser Störung.
1. Sie vermeiden es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen
GIPHYWenn Sie alles tun, um sicherzustellen, dass Sie nicht der Anfang der Show sind, wissen Sie, wie unangenehm Sie sich fühlen, wenn alle Augen auf Sie gerichtet sind. Das Bemühen, nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, ist laut Mayo Clinic ein Zeichen sozialer Angst.
2. Sie sind leicht verlegen
GIPHYSich durch den Alltag verlegen zu fühlen, kann bei Menschen mit sozialer Angst zu einer starken Stressreaktion führen. Wie auf der Website der Social Anxiety Association erläutert, wird der Zustand ausgelöst, wenn er leicht verlegen ist und im Moment Erröten und Zittern verursacht.
3. Sie schwitzen… Viel
GIPHYLaut der Anxiety and Depression Association of America können Menschen mit sozialer Angst in unangenehmen oder ungewollten sozialen Situationen unter perfusem Schwitzen leiden. Dieses Symptom kann alleine oder mit anderen körperlichen Symptomen der Erkrankung auftreten.
4. Sie vermeiden Einführungen
GIPHYDas Kennenlernen neuer Leute kann für manche lustig und aufregend sein, aber für Menschen mit sozialen Ängsten ist die Situation mit Schrecken behaftet. Der Website des Social Anxiety Institute zufolge führt die Einführung in neue Menschen zu emotionalen Problemen bei Menschen mit sozialer Angst.
5. Sie fürchten das Urteil
GIPHYIch würde vermuten, dass sich alle Menschen bis zu einem gewissen Grad von Zeit zu Zeit Sorgen darüber machen, von anderen beurteilt zu werden. Wenn jedoch die Angst, beurteilt zu werden, hartnäckig, übertrieben und unvernünftig ist, ist dies laut Psych Central ein Zeichen für eine soziale Angststörung.
6. Dein Herz schlägt schnell
GIPHYWenn Sie an bestimmte soziale Interaktionen denken oder daran teilnehmen, steigt Ihre Herzfrequenz. Dies ist ein Zeichen sozialer Angst, wie Healthline auf der Website erklärt hat.
7. Sie leiden unter Muskelverspannungen
GIPHYDiese Knoten in deinen Schultern versuchen dir etwas zu sagen. Laut Health- Magazin gehen Muskelverspannungen oder Muskelverengungen oft mit Angststörungen einher.
8. Sie verwenden Alkohol, um mit sozialen Situationen umzugehen
GIPHYJemand mit sozialer Angst kann in Situationen, in denen er anwesend sein muss, das verwenden, was "partielle Vermeidung" genannt wird. Eine Form der teilweisen Vermeidung besteht darin, Alkohol zu verwenden, um mit den ängstlichen Gefühlen umzugehen, die sie erleben, wie Psychology Today hervorhob.
9. Sie analysieren Interaktionen
GIPHYEs gibt viele Male, von denen ich mir wünsche, ich könnte in eine andere Zeit zurückkehren und mit einer anderen Situation umgehen, aber die andauernde Angst zu denken, Sie hätten das Falsche gesagt oder getan, ist ganz anders. Wie die Mayo-Klinik betonte, verbringen Menschen mit sozialer Angst Zeit nach einer sozialen Situation damit, ihre Leistung zu analysieren und Fehler in den Interaktionen zu finden.
10. Sie haben Angst vor öffentlichen Reden
GIPHYDie meisten Leute werden Ihnen sagen, dass eine Präsentation oder eine Rede nicht ganz oben auf ihrer Liste steht, wenn es um Lieblingsbeschäftigungen geht. Eine längere körperliche Reaktion auf das öffentliche Sprechen ist jedoch ein Zeichen sozialer Angst, wie die Social Anxiety Association erklärte.
11. Sie leiden an Übelkeit und Magenschmerzen
GIPHYKörperliche Symptome können viele Formen annehmen, wenn Sie mit sozialer Angst zu kämpfen haben. Eine häufige Reaktion auf Situationen, die soziale Angst auslösen, sind Übelkeit oder Bauchschmerzen, wie die Anxiety and Depression Association of America hervorhob.
