11 Kaiserschnitt-Wiederherstellungstipps, die die postoperativen Schmerzen lindern

Unabhängig davon, ob Ihr Kaiserschnitt geplant war oder nicht, gibt es immer noch einige universelle Wahrheiten darüber, wie Sie nachträglich auf sich selbst aufpassen müssen. Wenn Sie einen geplanten Kaiserschnitt hatten, haben Sie möglicherweise bereits ausführlich gelesen und gegoogelt, um sich auf das Ereignis vorzubereiten. Es gibt jedoch einige Aspekte des Post-Op-Prozesses, die ziemlich unerwartet sein können. In jedem Fall werden Sie wahrscheinlich daran interessiert sein, so viele C-Section Recovery-Tipps wie möglich zu finden.

Laut dem Center for Disease Control and Prevention (CDC) werden fast ein Drittel aller Geburten in den USA über einen Kaiserschnitt durchgeführt. Die Chancen stehen also ziemlich gut, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, irgendwann einen Kaiserschnitt haben und Experten-Hacks bereits zur Hand sind.

Mein Kaiserschnitt war geplant, weil ich bereits mehrere gesundheitliche Probleme hatte, die eine vaginale Entbindung für meinen Sohn und mich gefährlich gemacht hätten. Dennoch hätte mich nichts darauf vorbereiten können, wie es sich anfühlte, sich von einer so großen Bauchoperation zu erholen. Obwohl jede Person anders ist und keine zwei Lieferungen gleich sind, können Sie einige dieser Tipps zur Wiederherstellung des Kaiserschnitts lesen, damit Sie so weit wie möglich bereit sind.

1. Essen, um die Heilung zu unterstützen

Das alte Sprichwort: "Du bist was du isst" ist ein wenig zutreffend, wenn es darum geht, dass dein Körper dringend gesunde Nährstoffe benötigt, um sich selbst zu reparieren. Dr. Carolyn Dean sagte She Knows, dass "die Heilung des Kaiserschnitts von innen beginnt" und eine Ernährung, die reich an Magnesium ist, "die Verdauung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten unterstützt und gleichzeitig die Heilung unterstützt".

2. Bewegen Sie sich

Das Letzte, woran Sie nach einem Kaiserschnitt denken, ist, dass Sie sich bewegen müssen. Dennoch kann das Aufstehen und Herumtollen Ihre Eintrittskarte für eine schnellere Genesung sein. Dr. Aaron B. Caughey, ein Mitglied des Komitees des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen, erklärte gegenüber den Eltern: "Erhöhte körperliche Aktivität hilft bei der Durchblutung, verbessert die Darmfunktion und bringt Sie früher zum Ausgangswert zurück."

3. Festhalten

Sie sind sich wahrscheinlich bewusst, dass Sie Ihren gesamten Bauchbereich schonen müssen, aber es gibt einige zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, um sicherzustellen, dass Sie nichts reißen oder strapazieren. Dr. Stephen Kim, ein Mitglied der American Academy of Family Physicians, erklärte gegenüber Healthline: "Wenn Sie niesen oder husten müssen, halten Sie Ihren Bauch, um die Inzisionsstelle zu schützen."

4. Tragen Sie Verdauungshilfe ein

Niemand hat mich darauf vorbereitet, wie wahnsinnig schrecklich die Gasschmerzen nach einem Kaiserschnitt sein würden. Ich meine, es ist sinnvoll, da Ihr Verdauungssystem gerade während der Operation durcheinander geraten ist, aber das war, als ob Sie starke Burritoschmerzen hätten. Kein Wunder, dass die Experten von Fit Pregnancy Ihnen geraten haben, die Vorteile der Abführmittel, Stuhlweichmacher und gasentlastenden Medikamente, die Ihnen das Krankenhaus bietet, voll auszuschöpfen.

5. Bereiten Sie sich auf viel Blut vor

Ein weiterer Fehler, den ich machte, war der Gedanke, dass meine Vagina keine Rolle bei der Entbindung spielt, es wäre in Ordnung. Nee. Laut der American Pregnancy Association (APA) "beginnt Ihre Gebärmutter mit dem" Involutions "-Prozess, bei dem die Gebärmutter auf die Größe vor der Schwangerschaft verkleinert wird." Und um zu schrumpfen, muss alles Blut irgendwohin. Das APA stellte auch fest. "du wirst anfangen, starkes bluten von hellrotem blut zu spüren und müssen extra saugfähige Menstruationskissen haben."

6. Rock Oma Höschen

Heutzutage werden die meisten Kaiserschnitte in der Nähe der Bikinizone gemacht, sodass die Narbe nicht sichtbar ist, wenn Sie einen Badeanzug oder Unterwäsche tragen. Davon abgesehen reihte sich meine süße Unterwäsche direkt in den Schnitt ein und war nicht mehr zu ärgern. Also, wenn Sie nicht einige dieser sexy Netzunterwäsche aus dem Krankenhaus holen, tun Sie sich einen Gefallen und investieren Sie in ein Oma-Höschen, das Ihre Kaiserschnitt-Narbe nicht stört.

7. Achten Sie auf Ihren Körper

Gynäkologe Dr. Shawn Tassone forderte die Eltern auf: "Hören Sie auf Ihren Körper, und wenn die Dinge weh tun, machen Sie langsamer. Wenn Sie müde sind, ruhen Sie so viel Sie können." Er bot auch eine große Erinnerung an; "Vergleichen Sie Ihre Genesung nicht mit denen einer anderen Person, da unsere Genesung so unterschiedlich ist, wie unsere Genetik und Vergleiche nur diejenigen frustrieren, deren Genesung etwas länger dauert."

8. Kennen Sie die Warnzeichen

Nur weil Sie sich einer größeren Operation unterzogen haben, heißt das noch lange nicht, dass Ihre Genesung nur trübselig sein wird. Obwohl nach einem Kaiserschnitt Schmerzen, Beschwerden und sogar Schwellungen normal sind, sollten Sie nach Anzeichen Ausschau halten, die bedeuten könnten, dass etwas nicht stimmt. Laut Baby Center deuten "Wärme, Rötung, Schwellung oder Nässen an der Einschnittstelle, Fieber, Schmerzen beim Wasserlassen und plötzliche oder schlimmere Schmerzen als üblich" darauf hin, dass Sie möglicherweise tatsächlich eine Infektion haben. Es ist besser, es früh als zu spät zu fangen.

9. Vermeiden Sie Einfügungen

Obwohl Ihr Kaiserschnitt Ihre Vagina (größtenteils) von der Geburtsgleichung ausgenommen hat, müssen Sie bei Ihrer Genesung dennoch bestimmte Regeln befolgen. Laut Healthline "warten Sie auf Sex oder Tampons, bis Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt." Andernfalls könnten Sie Ihre Vagina unnötig reizen, da Ihr Uterus und Ihre Inzisionsstelle heilen.

10. Gehen Sie einfach in die Dusche

Dr. Alison Edelman, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Oregon Health & Sciences University, sagte zu Fit Pregnancy: "Schrubben Sie Ihren Schnitt nicht, sondern lassen Sie das Seifenwasser darüber laufen. Es ist sicher, ein Bad zu nehmen, wenn der Schnitt abgeschlossen ist geheilt, in der Regel sieben bis 10 Tage nach der Operation. " Selbst wenn Sie wirklich die klebrigen Rückstände von den Verbänden entfernen möchten, sollten Sie Ihre empfindliche Haut während der Genesung schonen, damit Sie Ihre Narbe nicht reizen.

11. Tuckern Sie weiter

Viele Frauen, die ich kenne, gingen davon aus, dass sie während ihrer Genesung des Kaiserschnitts nicht so achtsam sein müssten, da sie keine lange, erschöpfende Vaginalarbeit durchgemacht hatten. Wie die Mayo-Klinik jedoch betonte, "kann das Trinken vieler Flüssigkeiten dazu beitragen, die während Ihres Kaiserschnitts und Stillens verlorenen zu ersetzen und Verstopfung vorzubeugen." Selbst wenn es sich nicht um eine vaginale Entbindung handelte, hat Ihr Körper dennoch Flüssigkeit verloren und braucht Hilfe, um diese wiederherzustellen.