9 Pumpgewohnheiten, die dich zu einer besseren Mutter machen können

Ich denke, der größte Faktor, um mich zu einer besseren Mutter zu machen, ist die Zeit. Je mehr ich diese Mutterschaftsarbeit mache, desto mehr wächst mein Selbstvertrauen und ich weiß, dass ich meine Kinder nicht total vermassle. In der Schule geht es ihnen gut, sie sind keine Idioten und sie haben einen großartigen Sinn für Humor. All das liegt an dem Versuch und Irrtum, den mein Mann und ich in den letzten zehn Jahren unternommen haben, um Eltern zu werden. Aber ich muss auch einige Pumpgewohnheiten erwähnen, die mich zu einer besseren Mutter gemacht haben. Wer hätte gedacht, dass es einen solchen Vorteil haben würde, wenn ich meine Brüste über ein paar Jahre hinweg ein paar Mal am Tag an ein paar Plastikflanschen hängen würde?

Eine Sache, die ich nicht kommen sah, als es darum ging, Kinder zu haben, war das Gefühl, die ganze Zeit gehen zu müssen. Ich stürze am Ende des Tages ab. Als ob ich buchstäblich zum Stillstand komme und auf der Couch zusammenbreche, sobald meine beiden Kinder im Bett sind. Aber es ist schwer, sich die Zeit zum Auschecken zu nehmen, was meiner Persönlichkeit vom Typ A zuwiderläuft. Zum Glück zwang mich das Pumpen, alles anzuhalten und die Ruhe zu finden. Und in der Stille fand ich Techniken, um meine Eltern zu informieren. Techniken, die mir geholfen haben, eine bessere Mutter zu werden.

Hier sind einige Pumpgewohnheiten, die dazu beigetragen haben, dass ich die fantastische (OK, okay… die kompetente) Mutter bin, die ich heute bin:

Wenn Sie auf einem Zeitplan bleiben

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Seit ich ein Kind war, war mein Leben von Zeitplänen bestimmt, da ich viele Aktivitäten hatte, an denen ich beteiligt war. Daher weiß ich nicht wirklich, wie ich ein locker strukturiertes Leben führen soll. Es war einfach, bei meinen Pump-Sitzungen den Zeitplan einzuhalten, da es für mich selbstverständlich war, diese Gewohnheit auf jeden Aspekt der Elternschaft zu übertragen. Meine Kinder wussten, wann sie aßen, wann es Mittagsschlaf war (obwohl sie oft dagegen kämpften), und die Schlafenszeit war nie verhandelbar. Zu wissen, wie ihre Tage geplant waren, half ihnen nicht nur, mit den Erwartungen umzugehen, sondern es half mir zumindest, das Gefühl zu haben, dass unser chaotisches Leben ein Gefühl der Ordnung hatte.

Wenn Sie sich weigern, sich für niedrige Leistung zu schlagen

Ich wollte immer in der Lage sein, mindestens drei Unzen pro Seite und Sitzung zu pumpen. Aber es gab Zeiten, in denen mein Output viel niedriger war. Ja, die Zeiten, in denen meine Leistung größer war, haben mit der Zeit wahrscheinlich alles ausgeglichen, sodass ich das Gefühl loslassen musste, dass ich das Ziel verfehlt habe, als ich knapp wurde. Es tat mir nicht gut, mich zu verprügeln, weil ich weniger Milch gepumpt hatte, als ich gehofft hatte. Zu oft beschimpfe ich mich als Mutter wegen Unzulänglichkeiten und sehe die kleinen „Siege“ nicht, wenn sie eintreten. Etwas Milch zu pumpen ist besser als keine Milch zu pumpen, und genau wie mein Kind, das 30 Minuten lang Nickerchen macht, ist es zumindest besser, als überhaupt kein Nickerchen zu machen.

Zu lernen, wie ich als Mutter mit meinen Erwartungen umzugehen hatte, half definitiv.

Wenn Sie eine festgelegte Zeitspanne pro Pumpsitzung festlegen

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Die Dinge waren immer besser, wenn ich die Dauer meiner Pumpsitzungen konstant hielt. Ich könnte nicht für immer pumpen, besonders während des Arbeitstages, und wenn ich meine Sitzungen unterbreche, erhalte ich verwirrende Botschaften für meinen Körper. Wenn ich mein Baby auf jeder Seite ungefähr 20 Minuten stillte, konnte ich definitiv 10 oder 15 Minuten auf jeder Seite pumpen (da die Saugmaschine oft produktiver war, als ein müdes Baby, um Milch aus mir herauszuholen).

Das Zuteilen einer bestimmten Zeit zum Pumpen trug dazu bei, die Gewohnheit zu etablieren, für alle Aktivitäten im Zusammenhang mit Kindern eine bestimmte Zeit zuzuteilen. Mehr als zwei Stunden in einem Museum mit einem Kind im Schlepptau sind nicht in Ordnung. Eine halbe Stunde Bildschirmzeit für mein Kleinkind am Morgen war genug. Und mehr als ein paar Minuten damit zu verbringen, einen pingeligen Esser davon zu überzeugen, irgendetwas zu essen, war sinnlos. Alles Gute und Schlechte muss ein Ende haben, und es ist besser, wenn das passiert, bevor Sie den Kernschmelzepunkt erreichen (für mein Kind und für mich).

Wenn Sie das Pumpen zur einzigen Priorität in diesem Moment machen

Es fällt mir so leicht, über alles nachzudenken, was ich an einem bestimmten Tag tun muss. So war ich, noch bevor ich Kinder hatte, und das Gefühl, dass ich mich auf mehrere Dinge gleichzeitig konzentrieren musste, verstärkte sich erst, als ich Mutter wurde. Aber als ich pumpte, konnte ich nichts anderes tun. Ich saß buchstäblich fest und war mit einer Maschine verbunden. Ja, ich könnte eine Zeitschrift durchblättern oder durch einige E-Mails scrollen, aber das war es. Das Pumpen lehrte mich, dass Prioritäten für die Elternschaft von grundlegender Bedeutung sind.

Wenn Sie Multitasking aus dem Fenster werfen

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Früher dachte ich, Multitasking sei eine Voraussetzung für die Mutterschaft. Es ist definitiv nicht. Ja, mein Gehirn ist voll von Dutzenden von Aufgaben und Dingen, die ich täglich nachverfolgen muss, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: das Verwalten meines Arbeitslebens, des Privatlebens und aller meiner Kinderschulen sowie sozialer und außerschulischer Stundenpläne. Aber ich kann nicht mehr als eine Sache gleichzeitig tun. Die Pumpzeit ist zum Pumpen. Ich wünschte, ich hätte früher erkannt, was ein Nachteil für Multitasking ist, eine Mutter zu sein. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich alles halbherzig fand, denn als ich versuchte, mehr als eine Sache gleichzeitig zu tun, war ich es. Es ist besser, jedes Ding zu satteln, bevor man zum nächsten übergeht.

Wenn Sie sich nicht schuldig fühlen, es zu hassen

Früher fühlte ich mich schrecklich, wenn ich nicht sofort zu meinem weinenden Baby rennen konnte, weil ich pumpte. Aber ich musste dieses Gefühl einfach bekämpfen. Bei jeder Entscheidung, die du als Mutter triffst, lauert Schuldgefühle. Es dauerte nicht lange, bis mir klar wurde, dass ich aufhören musste, der Schuld zum Opfer zu fallen. Es ist unvermeidlich, dass ich mich bei einigen Entscheidungen, die ich als Elternteil treffe, schlecht fühle - zum Beispiel, dass ich mich nicht so für die Schule meiner Kinder engagieren kann, weil ich Vollzeit arbeite -, aber ich treffe die Wahl, zu arbeiten Vollzeit, hauptsächlich, um die Eltern sein zu können, die ich wirklich für mein Kind sein möchte. Ich möchte für etwas sorgen, und ich möchte mich außerhalb meines Zuhauses erfüllt fühlen, damit ich meine Familie nicht als Grund für berufliche Rückschläge bereue.

Wenn Sie alles beschriften

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Verknüpfungen sind der Schlüssel, um die Mutterschaft zu überleben, und die Kennzeichnung von allem ist der beste organisatorische Hack aller Zeiten, wenn Sie mit Kindern zu tun haben.

Wenn Sie die Teile sofort reinigen

Es sollte nicht gesagt werden müssen, aber da ich das Gefühl total verstehe, die Teile einfach in die Spüle zu werfen und später damit umzugehen, ist das eine schreckliche Angewohnheit. Später ist nie ein guter Zeitpunkt, und das schließt die Reinigung der Milchpumpenteile ein. Wenn Sie die Reinigung bis zu einem anderen Zeitpunkt aufschieben, müssen Sie die Energie aufbringen, um mit einem Chaos fertig zu werden, das exponentiell schlimmer ist, als es gewesen wäre, wenn Sie es sofort erledigt hätten. Warum nicht einfach das ganze Pflaster auf einmal abreißen?

Wenn Sie dieses Zeichen "Bitte nicht stören" aufstellen

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Wenn ich bei der Arbeit pumpte - sei es im Zimmer einer engagierten Mutter oder wenn ich mich in einem Büro versteckte, dessen Tür man schließen konnte (im Gegensatz zu meiner offenen Kabine) -, machte ich deutlich, dass ich nicht unterbrochen werden sollte. Zu Hause war das schwieriger, da ich in der Küche pumpte, aber als ich sagte, es sei Zeit zu pumpen (wer auch immer zuhörte), war klar, dass ich in dieser Zeit keine andere Aufgabe übernehmen würde. Der Schutz meiner Pumpzeit war von entscheidender Bedeutung, da er mich lehrte, meine Zeit als Eltern zu schätzen. Als Mutter habe ich nicht nur drastisch weniger Zeit für mich, sondern ich musste mir auch beibringen, dass ich manchmal zuerst kommen musste, wenn ich jemals jemand anderem beibringen wollte, meine Bedürfnisse zu respektieren.

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