11 Dinge, die jede Mutter wissen muss, um den Baby-Blues zu überleben

Ich weinte im Krankenhaus und zu Hause. Ich weinte beim Geburtshelfer und auf dem Parkplatz. Ich weinte im Auto und bei der Arbeit. Nachts weinte ich leise in mein Kissen, so dass niemand etwas hörte. Ich weinte auf dem kalten Badezimmerboden und ließ die Dusche mein Schluchzen bedecken oder das Geräusch der Waschmaschine mein Wimmern übertönen. Ich habe geweint, weil meine Tochter nicht geschlafen hat, nicht gegessen hat und nicht aufgehört hat zu weinen. Ich weinte, weil ich Angst hatte, sie niemals zu lieben. Ich weinte und dann lernte ich Dinge, die jede Mutter wissen sollte, um den Baby-Blues zu überleben. Ich weinte und dann erfuhr ich, dass ich nicht den Verstand verlor, sondern tatsächlich etwas ganz Normales und Normales erlebte.

Der Baby-Blues kann sich in verschiedenen Emotionen wie Traurigkeit, Gereiztheit und Angst äußern, die viele junge Mütter unmittelbar nach der Geburt verspüren. Während ein Baby die freudigste und unglaublichste Erfahrung sein soll, taucht der Baby-Blues auf und wirft einen Schraubenschlüssel in diese vermeintliche Glückseligkeit. Obwohl sie häufig vorkommen (und nicht zu verwechseln mit postpartalen Depressionen), hat bis vor kurzem niemand wirklich darüber gesprochen. Infolgedessen ist diese sehr reale Sache, die so vielen jungen Müttern widerfährt, zu einer tabuisierten, unausgesprochenen Erfahrung geworden, die es neuen Müttern ermöglicht, sich allein und verängstigt zu fühlen.

Es ist schwierig, nicht automatisch das Gefühl zu haben, dass etwas mit dir nicht stimmt, wenn dich diese postpartalen Gefühle treffen, besonders wenn du den Baby-Blues noch nie erlebt hast (oder mit dem Konzept nicht ganz vertraut bist). Sie könnten anfangen zu glauben, dass Sie nicht dafür geschaffen sind, Mutter zu sein, und dass Sie einen schwerwiegenden Fehler begangen haben. Sie können sich verloren fühlen. Du wirst es vielleicht alles bereuen. Ich weiß, weil ich dort gewesen bin. Ich hatte keine Ahnung, dass die Gefühle, die ich empfand, völlig normal waren. Wenn ich folgendes gewusst hätte, wäre meine Erfahrung nach der Geburt vielleicht für mein Herz und meine Seele einfacher gewesen. Könnte sein.

Es ist ganz normal

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Laut der American Pregnancy Association, ungefähr 70 bis 80 Prozent aller neuen Mütter erleben den Baby-Blues. Das ist eine bedeutende Mehrheit der jungen Mütter. Das neue Baby hat alle möglichen Emotionen und viele von ihnen sind nicht so positiv. Das Problem in unserer Gesellschaft ist, dass sich viele junge Mütter wegen ihrer ganz normalen Gefühle schuldig fühlen, so dass der Baby-Blues unter den Teppich gekehrt wird und Mütter gezwungen werden, alleine und in Stille zu leiden.

Es wird weggehen

Der Baby-Blues dauert in der Regel etwa zwei Wochen nach der Geburt, möglicherweise etwas länger. Die ungewohnte und beängstigende Dunkelheit, die junge Mütter empfinden, hat ein Ende.

Wenn die Symptome jedoch länger als ein paar Wochen anhalten, leidet die neue Mutter möglicherweise an einer schwerwiegenderen Erkrankung wie einer postpartalen Depression. Neue Mütter sollten ermutigt werden, mit ihren Geburtshelfern zu sprechen und ihre Bedenken zu äußern. Es besteht kein Grund, sich zu schämen oder sich zu schämen, da diese Gefühle völlig normal sind und mit etwas Unterstützung bewältigt werden können.

Ihr Baby hört auf zu weinen

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Demnächst Sehr bald wird Ihr Baby aufhören zu weinen. Ich weiß, es scheint, als ob die Tränen und das Schreien niemals enden könnten, und ich weiß, es fühlt sich so an, als ob dies dein ganzes Leben ist, aber vertrau mir, es wird nachlassen. Ihr Baby hört auf zu weinen und Sie fühlen sich mehr als das, was Sie gerade fühlen.

Mutterschaft wird einfacher

Die ersten Monate der Mutterschaft sind hart. Es ist nicht zu leugnen und es gibt keinen Zuckerüberzug. Es ist verdammt schwer. Der Umgang mit einem brandneuen Baby und plötzlichen neuen Gefühlen und Emotionen ist überwältigend und erstickend. Viele dieser anfänglichen Herausforderungen lösen sich jedoch auf und Ihr Leben als Mutter wird einfacher. Irgendwann hört das Baby auf zu weinen, schließlich wird das Stillen (wenn Sie sich dafür entscheiden) einfacher (oder Sie wechseln zu einer Formel, die auch in Ordnung ist), und schließlich heilt Ihr Körper. Irgendwann fällt alles zusammen.

Sie müssen um Hilfe bitten

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Es muss kein Superheld sein. Denken Sie daran, Sie haben bereits ein Wunder vollbracht und einen Menschen getragen und geboren. Jetzt ist es Zeit, auch auf dich aufzupassen. Bitten Sie um Hilfe und akzeptieren Sie sie, wenn sie angeboten wird. Es gibt keinen großen Preis und keinen Sinn für Stolz, wenn man sich abnutzt, wenn man alles alleine macht.

Allein die Zeit ist wichtig

Es ist in Ordnung, wenn Sie sich im Badezimmer einschließen und eine extra lange Dusche oder eine Badewanne nehmen möchten. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihr Haus verlassen, in Ihr Auto steigen und stundenlang ziellos fahren möchten. Es ist in Ordnung, wenn Sie ein paar Stunden alleine ins Einkaufszentrum gehen oder sich einen Film ansehen möchten. In der Tat sind diese Dinge nicht nur in Ordnung, sie sind für Ihre geistige Gesundheit notwendig. Holen Sie sich also eine Massage oder einen Haarschnitt oder schließen Sie sich in Ihr Schlafzimmer ein und probieren Sie die Wiederholungen einer Show aus, die Sie zum Lachen bringt. TU es.

Freund Zeit ist wichtig

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Andere Mütter können dein Anker sein. Finde eine Gruppe von Müttern, die dich unterstützen und ermutigen und bei ihnen bleiben. Gehen Sie auf eine Tasse Kaffee oder essen Sie zusammen. Finde etwas Zeit für deine Freundinnen und genieße die Hölle.

Du wirst heilen und dein Körper auch

Ich weiß, dass alles eintönig erscheint und alles schmerzt und Sie immer noch Eltern sein müssen, obwohl sich Ihr Körper völlig gebrochen anfühlt. Ich weiß, dass Sie vielleicht in den Spiegel schauen und sich selbst nicht wiedererkennen und eine heruntergekommene Version von dem sehen, was Sie einmal waren. Ich weiß, dass Sie über das Aussehen Ihres Körpers schockiert sein könnten. Ich weiß, dass es besonders schwer ist, Ihren postpartalen Körper zu akzeptieren, wenn unsere Gesellschaft feiert, dass Mütter direkt in ihre Kleidung vor der Schwangerschaft zurückspringen.

Aber wisst einfach, dass es im Moment keine Rolle spielt. Ihr Körper wird so aussehen, wie er aussieht, egal wie Sie sich dabei fühlen. Konzentrieren Sie sich also auf etwas anderes. Und denken Sie daran, es wird heilen und Sie werden sich früh genug wie Sie fühlen.

Sie müssen über Ihre Gefühle sprechen

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Sprechen Sie mit jedem, der zuhört. Finde es heraus. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, Ihren Eltern, Ihren Freunden, Ihrem Nachbarn, anderen Müttern, Ihrem Geburtshelfer, dem Kinderarzt Ihres Kindes oder rufen Sie eine Hotline an und sprechen Sie mit einem Fremden. Sprechen hilft nicht nur, Sie fühlen sich weniger verletzlich und unkontrolliert, sondern es kann auch jemand anderem helfen, der keine Ahnung hat, dass es überhaupt einen Baby-Blues gibt.

Es ist in Ordnung, nicht sofort eine Verbindung zu Ihrem Baby zu spüren

Das Fehlen einer sofortigen Verbindung zu meinem Erstgeborenen war wahrscheinlich das erschreckendste und verheerendste Gefühl während des ersten Monats nach der Geburt. Ich war schockiert. Wie konnte ich nicht sofort in diesen Menschen verliebt sein, den ich soeben erschaffen hatte? Ich hatte solche Angst, weil mir nicht klar war, dass dieses Gefühl der Ablösung nur vorübergehend war. Stattdessen dachte ich, ich bin der schlechteste Elternteil der Welt. Was ist, wenn ich mein Kind nie liebe?

Glücklicherweise verschwindet dieses Gefühl in der Regel innerhalb weniger Wochen und Sie lieben Ihr Baby mit der Art von Liebe, die Sie nie bemerkt haben.

Wählen Sie Schlaf über alles

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Vertrauen Sie mir in diesem Punkt: Schlaf. Ernst. Schlaf ist so wichtig. Ihre Wäsche, Ihr Geschirr, alles wird noch da sein, wenn Sie aufwachen. Der Schlaf wird Sie, Ihren Verstand und Ihre Beziehungen retten, also schlafen Sie, wann immer Sie können. Lassen Sie Ihren Partner nachts übernehmen, wenn möglich. Denken Sie daran: Eine ausgeruhte Mutter ist eine gute Mutter.

Der Baby-Blues mag sich verheerend anfühlen, das gebe ich zu. Verdammt, sie fühlten sich so für mich und ich fühlte mich deshalb der Elternschaft unwürdig. Ich hielt mein Baby fest und weinte, weil ich nur Erschöpfung, Wut und Schmerz fühlte. Aber alles verschwindet und sobald es passiert, wird deine Welt so viel wundervoller als früher.