11 Möglichkeiten, sich nach der Geburt wieder dem Sex zuzuwenden

Gebären? Hart genug. Sich nach der Geburt an die Mutterschaft gewöhnen? Noch schwieriger. Wege finden, um nach der Geburt wieder Sex zu haben? Klingt fast unmöglich, oder? Aber genau wie bei der Geburt und der Anpassung an die Mutterschaft ist das, woran man sich beim Sex nach der Geburt erinnern muss, dass man das kann. (Fügen Sie hier ein andeutendes Wackeln der Augenbrauen ein.)

Schau, es ist egal, wie sexy du dich während der Schwangerschaft gefühlt hast oder wie sehr deine Partnerin sagt, dass sie dich will. Diese Hormone können deine Libido wirklich zerstören. Laut Baby Center hatte eine Studie herausgefunden, dass 20 Prozent der Frauen nach der Geburt drei Monate nach der Geburt wenig bis gar kein sexuelles Verlangen hatten. Egal, ob es sich um Müdigkeit, hormonelle Veränderungen oder einfach nur um die überwältigende Erfahrung von Mutterschaft handelt, es ist sinnvoll, dass Sex auf Ihrem Radar niedriger ist als zuvor.

Aber es gibt auch eine gesunde Dosis Angst, die viele Frauen erleben, insbesondere nach dem Trauma der Geburt. Vielleicht willst du Sex haben, aber du hast Angst. Sie haben Angst, dass es wehtun wird, Sie haben Angst, dass alles zwischen Ihnen und Ihrem Partner anders sein wird. Und lassen Sie uns ehrlich sein - Sie haben auch Angst, dass Sie zwei Minuten in Ihrem Toben ohnmächtig werden.

Sex wird nicht dasselbe sein, das kann ich dir sagen. Das heißt aber nicht, dass es nicht angenehmer oder sogar besser sein wird als zuvor. Mit diesen 11 Möglichkeiten, nach der Geburt wieder Sex zu haben, können Sie sicher sein, dass sich das Warten auf die Intimität gelohnt hat.

1. Nehmen Sie sich Zeit mit Vorspiel

Ich weiß, Sie machen sich Sorgen darüber, wie viel Zeit Sie tatsächlich benötigen, aber Vorspiel ist eine Notwendigkeit, wenn Sie versuchen, wieder postpartalen Sex zu haben. Sie brauchen es nicht nur, um herauszufinden, was Sie mögen und wenn etwas weh tut, sondern laut Parenting finden es 27 Prozent der Mütter nach der Geburt eines Kindes schwieriger, einen Höhepunkt zu erreichen. Es ist schwer genug, sich ohne Vorspiel auf normalen Sex einzulassen, aber postpartaler Sex verdient definitiv diese zusätzliche Aufmerksamkeit.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Kommunikation ist der Schlüssel zu einem glücklichen, gesunden Sexualleben. Die Eltern haben festgestellt, dass Sie mit Ihrem Partner sprechen müssen, um ihm mitzuteilen, was Sie mögen, was Sie nicht mögen, wenn etwas weh tut und wie Sie vorgehen möchten.

3. Denken Sie daran, dass es anders sein könnte als Sex vor der Schwangerschaft

Das muss man sich merken, sonst kommt man nie wieder zum Sex. Die tägliche Gesundheit deutet darauf hin, dass es so viele Faktoren gibt, die sich auf den Sex auswirken, wie Stillen, Müdigkeit und Schmerzen, dass Sie die Dinge ein wenig anders angehen müssen als zuvor.

4. Verwenden Sie viel Schmiermittel

Besonders wenn Sie stillen. Vaginale Trockenheit ist laut Eltern ein großes Problem für viele Frauen nach der Geburt, und Stillhormone können es verschlimmern. Selbst wenn Sie noch nie zuvor eine Schmierung benötigt haben, sollten Sie unbedingt eine Flasche in die Hand nehmen, damit Sie diese Leichtigkeit wieder beim Sex genießen können.

5. Probieren Sie verschiedene Positionen aus, um herauszufinden, was funktioniert

Ihre alten Positionen sind möglicherweise kein Favorit mehr. Kaiserschnitt-Narben, Vaginalrisse und Rücken- oder Hüftschmerzen können bedeuten, dass es Zeit ist, eine neue Position zu finden, die Ihnen hilft, wieder Sex zu haben.

6. Warten Sie, bis Sie wirklich bereit und aufgeregt sind

Sex zu erzwingen wird für niemanden funktionieren. Wenn Sie sich wirklich Sorgen um Ihre Libido machen, können Sie einen Arzt aufsuchen, aber es ist normal, Monate nach der Geburt nicht bereit für Sex zu sein. Laut The Bump wird es noch unangenehmer, wenn Sie in Bezug auf postpartalen Sex angespannt sind.

7. Sprechen Sie über Geburtenkontrolle

Wenn Sie nicht bereit sind, wieder schwanger zu werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Empfängnisverhütung, wenn Sie den Einstieg in den postpartalen Sex erleichtern. Laut Fit Pregnancy können Sie bereits vier Wochen nach der Entbindung schwanger werden. Da die meisten Ärzte Ihnen erst nach sechs Wochen grünes Licht geben, möchten Sie eine Art Empfängnisverhütung, die Sie schützt. Wenn Sie das vergessen, wird Sex viel angenehmer.

8. Warten Sie nicht, bis Sie erschöpft sind

Tu es einfach nicht. Stellen Sie einen Alarm ein, tun Sie dies, wenn das Baby gerade Nickerchen macht, oder schalten Sie Netflix 20 Minuten vorzeitig aus. Laut Parenting solltest du Sex als einen Weg betrachten, besser zu schlafen und dir Zeit dafür zu nehmen, bevor du zu Bett gehst, damit du nicht nur Spaß am Sex hast, sondern dich auch ein bisschen schneller in Dornröschen verwandelst. Seien wir auch ehrlich: Wenn Sie warten, bis Sie einschlafen, um Sex zu haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass dies passieren wird.

9. Tun Sie etwas, das Sie sich sexy fühlen lässt

Wenn Sie gebären, fühlen Sie sich nicht immer sexy, aber Sie sollten sich nicht von Unsicherheiten oder Problemen mit dem Körperbild von großartigem Sex nach der Geburt abhalten lassen. Everyday Health empfiehlt, sich Zeit zu nehmen, damit Sie sich vor dem Sex wohl fühlen, wie wenn Sie sich sportlich betätigen oder richtig essen. Sie können aber auch sexy Dessous anziehen, wenn Sie sich danach in Stimmung fühlen.

10. Gehen Sie auf ein Datum

Hey, Intimität kommt in allen Formen. Das Ablegen des Wäschekorbs zum Schlafzimmer ist nicht immer sehr romantisch. Parenting schlug vor, eine Verabredung vor dem Sex zu haben, auch wenn es sich nur um ein Picknick in Ihrem Schlafzimmer handelt, um die Szene wirklich in Szene zu setzen und Sie beide in Stimmung zu bringen.

11. Du musst in der ersten Nacht keinen Homerun machen

Es gibt kein Gesetz, das besagt, dass Sie Sex in vollen Zügen haben müssen, um postpartalen Sex zu haben. Oralsex, viel Vorspiel und sogar Kuscheln können allesamt als Intimität gelten und dafür sorgen, dass Sie sich sexy fühlen und bereit sind, Ihren Boo zu stürzen.