15 gesundes Frühstück für unterwegs und in Eile

Wir haben es schon tausendmal gehört: "Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages." Aber manchmal haben Sie morgens einfach nicht die Zeit oder Energie, um ein Tomaten-Spinat-Omelett aufzuschlagen, bevor Sie zur Tür hinausgehen. Selbst das Zusammenstellen einer Müslischale scheint unmöglich. Am Ende kaufen Sie sich auf dem Weg zur Arbeit einen Kaffee und nennen ihn einen Tag. Wenn Sie jedoch etwas essen möchten, um Ihren Tag richtig zu beginnen, können Sie jederzeit ein gesundes Frühstück für unterwegs zu sich nehmen, an dem Sie während Ihres Arbeitswegs naschen können oder im Büro.

So schön es wäre, ein gemütliches Frühstück zu sich zu nehmen, während man über die Morgenzeitung nachdenkt, das ist ein Luxus, den sich Menschen heutzutage selten leisten können. Von der Verpackung von Mittagessen für Kinder über das Frisieren bis hin zur Anstrengung, aus dem Bett zu kommen, sind die Morgenroutinen in Eile. Und da Ihre Kinder zur Schule gehen müssen und Sie bei Januar-Temperaturen nicht mit nassen Haaren ausgehen können, ist das Frühstück der Hit, und Sie lassen die Mahlzeit insgesamt aus.

Aber Sie müssen nicht, auch wenn Sie ständig spät dran sind. Sie können unterwegs essen, wenn Sie eines dieser köstlichen und gesunden Rezepte zubereiten und sich auf dem Weg zur Tür eine Portion holen. Und viele dieser Leckereien können in der Nacht zuvor zubereitet werden, was Ihren Morgen noch einfacher macht. Probieren Sie es aus und Sie werden zufrieden sein, wenn Sie Ihren Tag beginnen.

1. Veganes und glutenfreies "Nutella" -Müsli

Wie könnte man den Tag besser beginnen als mit dem Geschmack von Nutella? Das vegane "Nutella" -Müsli von Ari's Menu verwendet eigentlich kein Nutella, ahmt aber den Geschmack des Aufstrichs nach. Geben Sie auf dem Weg zur Arbeit ein paar Handvoll in einen Beutel und einen Snack für diesen süßen Leckerbissen.

2. Erdnussbutter-Gelee-Protein-Smoothie

PB & J ist nicht nur für Kinder. Dieses PB & J-Smoothie-Rezept von Back To Her Roots verflüssigt das klassische Sandwich und verleiht ihm einen Schuss Protein. Damit ist es das perfekte Frühstück für Erwachsene, die viel unterwegs sind.

3. Vegane Bananen-Walnuss-Schokoladen-Chip-Muffins

Die Bananen-Walnuss-Muffins von Healthy Happy Life enthalten eine gesunde Dosis Ballaststoffe. Und wenn Sie sich besonders gesund fühlen, können Sie auf die Schokoladenstückchen verzichten (obwohl ich nicht sicher bin, warum Sie das tun würden).

4. Vegane und glutenfreie Frühstückskekse

Kekse zum Frühstück? Du glaubst es besser. Die glutenfreien Frühstückskekse von Quinoa, Kale & Exhale sind ein gesunder Start in den Tag. Und sie sind auch No-Bake, was ein großes Plus ist.

5. Cheesy Artischocken Spinat Frittata Minis

Mit den Mini-Frittaten des Scrumptious Pumpkin können Sie Eier zum Mitnehmen genießen. Sie sind mundgerecht und daher perfekt zum Verpacken geeignet.

6. No-Bake-Müsliriegel

Riegel sind das unverzichtbare Frühstück für unterwegs. Warum also nicht selber machen? Feed Me Die No-Bake-Müsliriegel von Phoebe sind eine nahrhafte und einfache Methode, um den Treibstoff zu erhalten, den Sie benötigen, um den Tag überstehen zu können.

7. Bananenbrot-Smoothie

Wenn es darum geht, unterwegs zu essen, bietet ein Frühstück, bei dem Sie einen Schluck Strohhalm trinken können, viele Vorteile, und der Bananenbrot-Smoothie von Ari's Menu ist eine köstliche Option.

8. Srirarcha Mandel-, Speck- und scharfe Cheddar-Scones

Geben Sie Ihrem Morgen etwas Würze mit den Sriracha-Scones von Back To Her Root mit Speck und Cheddar. Es ist definitiv ein ungewöhnliches Frühstück, aber mit all den fantastischen Aromen, wie könnte man etwas falsch machen?

9. Glutenfreie Apfelmuffins

Probieren Sie für etwas traditionelleres die Apfel-Muffins von Love & Lemons. Sie können sie mit oder ohne Gluten machen, also kann jeder genießen.

10. Rohe Haferflocken Chocolate Chip Cookie Bites

Feed Me Phoebe ist eine andere und reisefreundlichere Art, Haferflocken zu essen. Die rohen Schokoladenkekse von Feed Me Phoebe fühlen sich vielleicht wie ein Dessert an, sind aber eine gesunde Frühstücksoption.

11. Hausgemachte Früchte auf dem Boden Joghurt

Machen Sie eine Handvoll Back To Her Roots Früchte auf dem unteren Joghurt und nehmen Sie jeden Morgen eine, bevor Sie gehen. Sie sind vielleicht nicht so einfach zu essen, während Sie laufen oder fahren, aber sie sind großartig, um an Ihrem Schreibtisch zu essen.

12. Chai-Spiced Vanilla Bean "Buttermilch" Muffins

Die mit Chai gewürzten Muffins von Ari's Menu schmecken definitiv so, als wären sie für Sie schlechter als sie, was den ganzen Geschmack eines ungesunden Muffins ohne alle Kalorien und Fette bedeutet.

13. Frühstück Burritos

Ich bin der festen Überzeugung, dass es am Morgen kein besseres Essen gibt als einen Frühstücks-Burrito, und Hello Glow bietet eine Vielzahl von Ideen und Tipps für die Zubereitung von gefrorenen Burritos, sodass Sie eine große Partie für die Woche zubereiten können.

14. Dreifacher Ingwer-Smoothie

Ingwer eignet sich hervorragend für die Verdauung, daher ist ein Schluck Quinoa, Kale & Exhales Ingwer-Smoothie eine großartige Möglichkeit, den Tag mit einem fröhlichen Bauch zu beginnen.

15. Power Breakfast Egg Meatmuffins

Die Ei-Fleischmuffins von Healthy Foodie haben alles, was ein leckeres Frühstücks-Sandwich ausmacht, jedoch im praktischen Fahrzeug eines Muffins. Einfach unterwegs einzunehmen und voll mit allen Proteinen und Nährstoffen, die Sie benötigen, um in Schwung zu kommen. Dies ist die perfekte Wahl für die wichtigste Mahlzeit des Tages.