15 Gründe, warum Sie möglicherweise keinen Orgasmus haben

Für manche Frauen kann sich die Suche nach einem Orgasmus wie eine hoffnungslose Sache anfühlen. Immerhin ist es einfach, sich ausgeschlossen zu fühlen, wenn es so aussieht, als hätten alle anderen ein perfektes Sexualleben. (Hinweis: nicht.) Um die Sache noch unübersichtlicher zu machen, gibt es viele Gründe, warum Sie keinen Orgasmus haben. Alles, was von früheren Operationen bis zu kulturellen Einstellungen zum Thema Sex reicht, kann Ihre Fähigkeit zum Höhepunkt beeinträchtigen.

In vielerlei Hinsicht wäre es einfacher, wenn die Ursachen für Anorgasmie nur physischer Natur wären. Aber alles, von wie viel Sie trinken, bis zu dem, was Sie über Ihren Partner denken, kann die Leichtigkeit beeinflussen, mit der Sie einen Orgasmus haben. Sie können, gelinde gesagt, schwer fassbar sein.

Darüber hinaus können viele Gesundheitsfaktoren die Reaktionsfähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen. Becken-Trauma, Schlafstörungen und sogar psychische Erkrankungen wie Depressionen können Ihre Fähigkeit zum Orgasmus einschränken. Als zusätzlichen Bonus können einige Medikamente Anorgasmie als Nebenwirkung verursachen.

Obwohl diese Liste düster erscheint, denken Sie daran, dass nicht alles verloren ist. Abhängig davon, welche Faktoren zutreffen, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen oder ein ernsthaftes Herz-zu-Herz-Gespräch mit Ihrem Lebensgefährten führen. Beratung zur Überwindung negativer Gefühle in Bezug auf Sexualität ist ebenfalls eine Option. Wie auch immer, wenn Sie die vielen Faktoren kennen, die Sie am Orgasmus hindern können, können Sie herausfinden, wie Sie Abhilfe schaffen können.

1. Übermäßiges Sitzen

Das ist seltsam, aber wahr. Laut dem Frauentag kann ein längeres Sitzen die Beckenmuskulatur verkürzen, was Beckenschmerzen verursachen und den Orgasmus erschweren kann. Selbst wenn Sie den ganzen Tag an einen Schreibtisch gebunden sind, ist es eine gute Idee, sich in die Kniebeugen oder in die hinteren Kurven zu schleichen, wann immer dies möglich ist, um alles in gutem Zustand zu halten.

2. Mind Wandering

Denken Sie über die To-Do-Liste von morgen nach, während Sie und Ihr SO mitten im Sex sind? Wie in Cosmopolitan erklärt, kann geistige Ablenkung Ihr Vergnügen verringern und Sie aus dem Moment herausführen. Wenn Sie sich genau auf das konzentrieren, was gerade passiert, können Sie wieder in die Spur kommen.

3. Nebenwirkungen von Medikamenten

Manchmal sind Ihr Gehirn und Ihr Körper alle in, aber Nebenwirkungen von Medikamenten können Sie davon abhalten, stark zu enden. Laut Health Line können Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) das Erreichen eines Orgasmus erschweren. Wenn diese häufige Nebenwirkung Ihr Liebesleben ruiniert, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt über mögliche Lösungen zu sprechen.

4. Missverständnisse oder Angst vor Sex

So viel sexuelle Funktion wird direkt von Ihrem psychischen Zustand beeinflusst. Zum Beispiel können Sie Schwierigkeiten beim Orgasmus haben, wenn Sie Missverständnisse über Sex haben oder geradezu Angst davor, wie der Nationale Gesundheitsdienst erklärte. Ein Sex- und Beziehungstherapeut kann in Ihrem Fall eine großartige Ressource sein.

5. Beziehungsprobleme

Wenn Sie und Ihr SO mit einigen Problemen zu tun haben, können diese Probleme auf Ihr Schlafzimmer übergreifen. Wie im Abschnitt "Alltägliche Gesundheit" erläutert, können ungelöste Beziehungsprobleme zu Fehlzündungen Ihrer sexuellen Verbindung führen. Ehrliche und offene Kommunikation ist immer ein guter Ausgangspunkt, und die Suche nach einem Beziehungstherapeuten ist ebenfalls eine Option.

6. Gynäkologische Erkrankungen und Operationen

Das klingt unfair. Laut der Mayo-Klinik können gynäkologische Eingriffe Ihre orgasmische Reaktion beeinträchtigen. Das Durchlaufen einer Hysterektomie oder einer Krebsoperation kann sich auf Ihre Erfahrungen im Schlafzimmer auswirken.

7. Kulturelles Gepäck

Leider können kulturelle Botschaften über Sex und Scham die Schlafenszeit beeinträchtigen. „In unserer Kultur gibt es immer noch viele Botschaften über gute und schlechte Mädchen. Viele Frauen schämen sich immer noch dafür, Orgasmen zu haben und es jemandem zu ermöglichen, das zu bezeugen, auch jemandem, mit dem sie eine Partnerschaft eingegangen sind, und Sie glauben, sie würden und vertrauen fühle mich sicher mit “, sagte die Sexualtherapeutin Kimberly Resnick Anderson der Huffington Post. Kritisches Nachdenken über diese widersprüchlichen kulturellen Botschaften kann Ihnen dabei helfen, diese zu überwinden.

8. Müdigkeit

Manchmal bist du einfach zu erschöpft, um einen Orgasmus zu erleben. Wie von der US National Library of Medicine erklärt, können Müdigkeit und Stress zu einer orgasmischen Dysfunktion führen. Sich die Zeit zu nehmen, um sich wirklich auszuruhen, kann der Sache helfen.

9. Becken-Trauma

Hier ist noch eine weitere medizinische Komplikation, die es möglicherweise schwieriger macht, einen Orgasmus zu erreichen. Wie in Psychology Today erläutert, kann ein Beckentrauma, das beispielsweise durch eine Verletzung bei einem Fahrradsturz oder einem Turnunfall verursacht wird, auch eine Anorgasmie verursachen. Wenn Sie eine Verletzung in diesem Bereich hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten, die sexuelle Empfindung wiederzugewinnen.

10. Angst

Angst ist genug für sich, aber sie kann auch Ihr Liebesleben durcheinander bringen. Wie in Shape erklärt, ist Angst ein großer Grund, warum viele Frauen Probleme haben, einen Orgasmus zu erreichen. Egal, ob Sie eine Angststörung haben oder nur Angst vor Sex im Allgemeinen haben, um Hilfe zu bitten, ist eine sehr gute Idee.

11. Probleme mit dem Körperbild

Ist die Mainstream-Kultur darauf aus, dein Sexleben zu zerstören oder was? Wie in Frauengesundheit erläutert, können Körperprobleme Ihren Orgasmus in Sekundenschnelle zerstören. Wenn Sie stattdessen versuchen, sich auf die Empfindungen des Sex zu konzentrieren, können Sie möglicherweise in den Moment zurückkehren.

12. Unzureichende Stimulation der Klitoris

Sich nur auf das Eindringen zu verlassen, wird Sie wahrscheinlich nicht dahin bringen. Wie heute erklärt, werden ungefähr 55 Prozent der Frauen niemals durch Geschlechtsverkehr ihren Höhepunkt erreichen. Lernen Sie Ihren eigenen Körper kennen und finden Sie heraus, wie viel Klitorisstimulation bei Ihnen wirkt.

13. Versuchen Sie es zu schwer

Wenn Sie zu viel Druck auf sich ausüben, um dorthin zu gelangen, kann dies den gegenteiligen Effekt haben. Laut Kinsey Confidential kann der Stress, sich zu sehr um einen Orgasmus zu bemühen, Ihre Reaktion insgesamt beeinträchtigen. Den Druck etwas abzubauen kann ein guter Anruf sein. (Natürlich ist "Nur versuchen, sich zu entspannen" der nervigste Rat aller Zeiten.)

14. Alkohol

Das letzte Glas Wein könnte Ihren romantischen Abend weniger als aufregend machen. Wie in der Mayo-Klinik erläutert, kann Alkoholkonsum Ihre Fähigkeit zum Höhepunkt einschränken. Moderation kann eine gute Idee sein.

15. Schlafstörungen

Wenn Sie erhebliche Probleme haben, genug Augen zu haben, kann auch Ihr Liebesleben darunter leiden. Laut Everyday Health können Schlafstörungen wie Schlafapnoe zu einem Abfall Ihres Sauerstoffspiegels führen, der das Nervengewebe und die Blutgefäße schädigt, die für die sexuelle Funktion erforderlich sind. Dies ist möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um mit Ihrem Arzt zu sprechen, da Probleme mit sexuellen Funktionsstörungen der Frau auf eine zugrunde liegende Schlafstörung hindeuten können.