Inhaltsverzeichnis:
- 1. Blasen Sie es aus
- 2. Überreagieren
- 3. Geben Sie einander keinen Raum
- 4. Sex haben … und dann nichts gegen den Kampf tun
- 5. Geben Sie die kalte Schulter
- 6. Sagen Sie "Es tut mir leid", nur um es zu beenden
Paare kämpfen. Das ist eine Tatsache der Natur. Egal, ob Sie seit zwei Monaten oder zwei Jahrzehnten zusammen sind, gelegentlich kommt es zu Auseinandersetzungen oder heftigen Auseinandersetzungen. (Pro-Tipp: Paare, die behaupten, sie würden niemals kämpfen, lügen oder entstammen einem Liebesroman). Die gute Nachricht ist, dass Kämpfe verwendet werden können, um Ihre Beziehung zu stärken, anstatt sie zu schwächen, solange Sie lernen, wie Sie "gut kämpfen" und mit den Folgen umgehen. Das Schlimmste zu vermeiden, was Sie nach einem Kampf mit Ihrem Partner tun können, ist der erste Schritt in einem fairen Kampf. Auch wenn es nie einfach ist, kann das Vermeiden dieser Dinge dazu beitragen, dass Ihre Kämpfe seltener auftreten und für Sie beide weniger schädlich sind.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie und Ihr Partner diese Tipps nach dem Kampf noch nicht beherrschen. Jede Beziehung ist anders und wächst mit ihrer eigenen Geschwindigkeit. Darüber hinaus hat jeder Kampf seine eigene Ursache und muss auf seine eigene Art und Weise gehandhabt werden. Eine Liste zu haben, was nicht zu tun ist, kann jedoch hilfreich sein, wenn Sie das nächste Mal in einen Streit verwickelt sind und hoffen, sich eher früher als später zu erholen, sei es Ihr erster Kampf oder Ihr fünfzigster.
1. Blasen Sie es aus
GiphySich so zu verhalten, als wäre noch nie ein Kampf passiert, ist niemals gesund. Tatsächlich ist das Abblasen eines Kampfes und das Vorgeben, in Ordnung zu sein, ungesünder als der Kampf selbst. "Wenn Sie es unter den Teppich kehren, ist Ihr Partner mit dem Ergebnis zufrieden", sagte Lesli MW Doares, eine Eheberaterin und Coach in einer Privatpraxis in Cary, North Carolina, gegenüber Reader's Digest zu einem erfolgreichen Ergebnis. Das, was Sie nach einem Kampf gelernt haben, zu teilen, kann helfen, den Schaden zu reparieren. “
Je länger Sie auf die Beilegung eines Kampfes warten, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie die Streitursache überwinden.
2. Überreagieren
GiphyDie meisten Kämpfe sind nicht das Ende der Welt (oder Ihrer Beziehung), aber es ist einfach, sich so zu fühlen, wenn Ihre Gefühle verletzt werden oder Sie sich betrogen fühlen. Versuchen Sie, das Argument zu relativieren, anstatt überreagieren zu müssen, indem Sie sich auf einige Dinge konzentrieren, die Sie an Ihrem Partner schätzen. Sie könnten versucht sein, über alles nachzudenken, was Sie im Moment an ihnen nicht mögen, aber es ist hilfreicher, sich daran zu erinnern, dass Sie beide Harmonie wünschen, wie Trainer und Berater Stacey Hagen in Tiny Budda betont. "Erinnern Sie sich an das Gefühl der Verbundenheit, das Sie fühlen möchten", fügt sie hinzu. "Es ist schwer, sich von jemandem bedroht zu fühlen, wenn man sich als verbunden ansieht und auf dasselbe Ergebnis hinarbeitet."
3. Geben Sie einander keinen Raum
GiphyEs gibt einen Unterschied zwischen einer ungesunden Distanz und einem Leerzeichen nach einem Streit. In dem oben erwähnten Reader's Digest- Artikel wurde darauf hingewiesen, dass Sie Zeit für die Verarbeitung haben, wenn Sie sich gegenseitig Platz geben, solange Sie sich verpflichten, nach dem Abkühlen über die Dinge zu diskutieren.
4. Sex haben … und dann nichts gegen den Kampf tun
GiphyVerstehen Sie mich nicht falsch, Make-up-Sex kann großartig sein, aber vergessen Sie nicht die Wurzel des Problems, wenn Sie erst einmal Dampf abbekommen haben. Ebenso warnt ein Artikel vom Frauentag davor, sich zu schminken, wenn Sie es nicht fühlen, aber Ihr Partner es ist. Beide Szenarien sind gleichermaßen schädlich.
5. Geben Sie die kalte Schulter
GiphySie können verletzt sein, aber das Ignorieren Ihres Partners, wenn dieser zum Chatten bereit ist, verlängert das Argument erheblich. Treffen Sie die schwierige Entscheidung, es durchzusprechen, und die Chancen stehen gut, dass Sie sich beide viel besser fühlen.
6. Sagen Sie "Es tut mir leid", nur um es zu beenden
GiphySich für die Beendigung eines Streits zu entschuldigen, löst nichts. In der Tat wurde in dem oben erwähnten Stück zum Frauentag darauf hingewiesen, dass es tatsächlich die Nachricht sendet, dass Ihr Partner nicht wichtig ist und Sie lieber etwas anderes tun würden. "Was Sie sagen möchten, ist, 'Es tut mir leid für …' und erklären, wovon Sie sprechen", sagte Laurie Puhn, eine Paar-Vermittlerin, der Zeitschrift. " Der zweite Teil der Entschuldigung lautet: 'In Zukunft werde ich …' und füllen Sie die Lücke aus, wie Sie den Fehler nicht noch einmal machen werden."
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