In der Hektik des Lebens könnte es sich wie eine unbedeutende Entscheidung anfühlen, nach einem Sportgetränk oder Limonade zu greifen. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass das Trinken vieler zuckerhaltiger Getränke mit dem vorzeitigen Tod aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Krebsarten in Verbindung gebracht werden kann. Schlimmer noch, das Risiko für Frauen ist höher, so die Studie.
Niemand möchte über den Tod nachdenken. Es scheint also eine kluge Entscheidung zu sein, es so lange wie möglich zu verhindern, und gesund zu bleiben, während wir älter werden, ist ein großer Teil davon. Konventionelle Weisheit hat lange Zeit Dinge wie eine gesunde Ernährung mit einer längeren Lebensdauer verknüpft (auch wenn die Forschung manchmal widersprüchlich zu sein scheint, was genau eine gesunde Ernährung ausmacht.) Nun sollte das Vermeiden von zuckerhaltigen Getränken wie Sportgetränken, Soda und sogar Saft Teil sein von diesem Gesundheitsplan, entsprechend einer Studie, die in der Zeitschrift Zirkulation veröffentlicht wurde.
Die Forscher verwendeten Daten aus Studien mit 37.716 Männern und 80.647 Frauen und analysierten laut CNN, wie häufig sie zuckerhaltige Getränke konsumierten und welche Todesursache sie hatten. Frauen, die mehr als zwei zuckerhaltige Getränke pro Tag tranken, hatten eine 63-prozentige Wahrscheinlichkeit des vorzeitigen Todes, und bei Männern stieg das Risiko um 29 Prozent. Der erhöhte Konsum schien laut CNBC mit Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Darmkrebs und Brustkrebs verbunden zu sein.
Der leitende Studienautor Vasanti Malik vom Department of Nutrition der Harvard TH Chan School of Public Health erklärte gegenüber CNN: "Es gab bereits Studien, die einen starken und konsistenten Zusammenhang zwischen dem Konsum von gesüßten Getränken und der Gewichtszunahme von Typ-2-Diabetes zeigten sowie andere kardiometabolische Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Schlaganfall. “
Menschen, die mehr als ein zuckerhaltiges Getränk pro Monat, aber weniger als zwei pro Tag konsumierten, erlebten, wie die Forscher in Clevelands Fox News 8 berichteten, einen Dosiseffekt, und das Risiko stieg mit der Anzahl der Getränke.
Die Studie berichtete, dass zuckerhaltige Getränke die „größte Quelle für zugesetzten Zucker in der amerikanischen Ernährung sind. Eine typische 12-Unzen-Portion Soda enthält 140 bis 150 Kalorien und 35 bis 37, 5 Gramm Zucker. “Malik sagte gegenüber CNN, dass der nächste Schritt darin besteht, zu untersuchen, wie genau zuckerhaltige Getränke mit der Todesursache zusammenhängen.
Die Umstellung auf Diätgetränke scheint eine kluge Entscheidung zu sein, doch die Forscher warnten auch davor, zu schnell auf diesen Zug zu springen. Während der Konsum eines künstlich gesüßten Getränks pro Tag das Risiko eines vorzeitigen Todes senkte, erhöhte der Konsum von vier oder mehr Getränken laut CNN das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Laut einer im letzten Monat veröffentlichten Studie führte der Konsum von zwei oder mehr Diätgetränken pro Tag zu einem erhöhten Risiko für gerinnungsbedingte Schlaganfälle, Herzinfarkte und frühzeitigen Tod.
Ein Vertreter des Calorie Control Council, der mit der kalorienarmen und kalorienreduzierten Lebensmittelindustrie zusammenarbeitet, sagte, Beobachtungsstudien wie diese seien nicht schlüssig. "Es ist wahrscheinlich, dass die Probanden bereits einem höheren Risiko für diese Erkrankungen ausgesetzt waren und sich für kalorienarme, gesüßte Getränke entschieden haben, um ihre Kalorien- und Zuckeraufnahme zu steuern, da sich diese Produkte als sicher und vorteilhaft für diejenigen erweisen, die ihr Gewicht und ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren." Vertreter sagte, nach Fox News 8.
Studien wie diese lassen Sie das Gefühl haben, dass es keine guten Optionen gibt, aber sie weisen auf eine Sache hin, die uns die Wissenschaft seit langem sagt: Balance ist der Schlüssel. Und vergessen Sie natürlich nicht das magische Elixier, das für viele Aspekte der Gesundheit so wichtig ist - es gibt immer Wasser.
