Ich bin schrecklich darin, mich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Anstelle von Wasser trinke ich einen intravenösen Hahn Kaffee, von dem ich weiß - ich weiß -, dass er für mich schrecklich ist. Ich habe ganze Arbeitstage durchgemacht, in denen ich nicht merke, dass ich bis zum Aussteigen keinen Schluck Wasser getrunken habe. Und das Lustige ist, ich liebe Wasser. Ich liebe es, Wasser zu trinken, im Wasser zu schwimmen, vom Wasser zu leben - aber ich kann es nicht leiden, hydratisiert zu bleiben, was wahrscheinlich erklärt, warum ich immer verschwommen bin. Anscheinend kann sogar eine leichte Dehydration Ihr mentales Spiel beeinflussen, haben neue Forschungen ergeben. * Schluckt 10 Gläser auf einmal über Wasser. *
Eine neue Studie, die in diesem Monat in der Fachzeitschrift Medicine & Science In Sports & Exercise veröffentlicht wurde, hat laut NPR ergeben, dass selbst eine leichte Dehydrierung Ihre geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. Insbesondere analysierten die Forscher 33 Studien und stellten fest, dass eine leichte Dehydration, die in der Sommerhitze schnell auftreten kann, Ihre Stimmung beeinflussen, Ihr Denken trüben und Ihre Energie tanken kann, berichtete NPR.
In der Studie „ Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung“ wurde eine milde Dehydration als Überschreitung eines 2-prozentigen Verlusts des normalen Wasservolumens Ihres Körpers definiert. Das ist laut NPR dasselbe wie etwa ein Liter Wasser herauszuschwitzen und kann zwischen vier und acht Stunden dauern.
