Inhaltsverzeichnis:
- Arten von Depressionen
- Depression
- Dysthymie
- Saisonale affektive Störung
- Postpartale Depression
- Was tun, wenn Sie depressiv sind?
Die Chancen stehen gut, dass eine Mutter in Ihrem Leben in ihrem Leben eine schwere Depression erlebt hat. Vielleicht hat sie mehrere gehabt. Vielleicht wird sie wegen einer schweren depressiven Störung behandelt. Vielleicht bist du diese Mutter. Bis zu 12 Millionen Frauen, darunter viele Mütter, die in den USA leben, leiden jedes Jahr an einer klinischen Depression.
Die Statistiken können jedoch schwer zu verstehen sein: Viele Studien, die untersuchen, wie häufig Depressionen sind, untersuchen entweder nur einen Typ (wie eine einzelne Episode von Depressionen), Depressionen und andere Bedingungen, die häufig damit einhergehen (wie Angstzustände)) oder konzentrieren Sie sich nur auf eine Art von Depression, die für eine bestimmte Bevölkerung einzigartig ist (wie die postpartale Depression bei Frauen). Manchmal sind diese Studien auf eine bestimmte Altersgruppe beschränkt (z. B. Jugendliche oder ältere Menschen), was es schwierig machen kann, die für Sie zutreffenden Zahlen zu ermitteln.
Es ist eine gute Nachricht, dass so viel Forschung stattfindet, dass wir alle besser verstehen, wie wir mit Depressionen in unserem Leben umgehen können, entweder in uns selbst oder in unseren Freunden und Angehörigen, dass all diese Daten wirklich verwirrend sein können. Vor allem, wenn Sie befürchten, dass Sie unter Depressionen leiden und nach Antworten suchen, während Sie gleichzeitig versuchen, die Anforderungen Ihres Alltags in Einklang zu bringen.
Arten von Depressionen
Frauen können die gleichen Arten von Depressionen haben wie Männer, aber aus vielen sozialen, psychologischen und biochemischen Gründen ist die Wahrscheinlichkeit, dass bei Frauen eine Depression diagnostiziert wird, doppelt so hoch wie bei Männern. Jeder kann im Laufe seines Lebens mehr als eine Art von Depression erleben, oder sogar mehr als eine Art auf einmal.
Es gibt viele andere depressive Störungen, wie bipolare Störungen oder generalisierte Angststörungen, die sich von Depressionen unterscheiden, auch wenn Depressionen ein Symptom für diese Störungen sein können. Die hier aufgelisteten sind nur diejenigen, denen Sie am ehesten begegnen, wenn Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten über Ihre Gefühle sprechen, bei denen es sich möglicherweise um Depressionen handelt.
Depression
Diese Art von Depression ist ein Gefühl der Trauer, das lange anhält, ohne sich zu lösen. Wir sind alle ab und zu traurig, aber normalerweise bessern sich diese Gefühle im Laufe der Zeit, wenn sich unsere Situation ändert oder wir in der Lage sind, Dinge zu tun, die uns helfen, uns besser zu fühlen. Eine depressive Episode ist Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und ein Verlust des Interesses an Ihrem Leben, der nicht besser zu werden scheint. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie sich nicht gut auf Aufgaben konzentrieren können, die für Sie früher recht einfach waren. Möglicherweise fühlen Sie sich schuldig oder sorgen sich wegen Dingen, die Sie noch nie gestört haben, oder Sie sind schnell dabei, Ihren Partner oder Ihr Kind anzugreifen, wenn Dinge, die Sie früher nicht gestört haben.
Insbesondere für Mütter kann der Versuch, mit den anhaltenden Symptomen einer Depression fertig zu werden, selbst die alltäglichsten Aufgaben unmöglich machen: Die Rückkehr zur Arbeit und das Zahnen eines Kleinkinds sind ohne Depression schwer genug, um mit Ihrer bereits gestreckten Energie fertig zu werden.
Es ist bekannt, dass Depressionen messbare negative Auswirkungen auf die Produktivität am Arbeitsplatz haben: 3 Prozent der Tage mit kurzfristigen Behinderungen sind auf depressive Störungen zurückzuführen, und 70 Prozent dieser Mitarbeiter sind weiblich. Es sollte also nicht überraschen, dass die Bewältigung Ihrer alltäglichen Aufgaben auch zu Hause beeinträchtigt wird.
Dysthymie
Dysthymie (griechisch für "ein schlechter Geisteszustand") fühlt sich wie eine Episode einer schweren Depression an, ist aber eigentlich eher wie ein langfristiger Seinszustand. Menschen mit Dysthymie gelten als chronisch depressiv. Auch hier ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen diese Diagnose erhalten, doppelt so hoch wie bei Männern. Im Gegensatz zu einer schweren depressiven Störung beginnt die Dysthymie jedoch häufig schon im Kindesalter und scheint wie ein Nebel über dem ganzen Leben eines Menschen zu schweben.
Ein depressiver Elternteil, insbesondere einer, der es schon lange ist, wird die Persönlichkeit eines Kindes nachhaltig beeinflussen: Ein Kind, das von einem depressiven Elternteil erzogen wird, hat mit größerer Wahrscheinlichkeit Schwierigkeiten, in die Schule zu gehen. Wenn ein Kind frühzeitig Verhaltensprobleme aufweist, fällt es einem depressiven Elternteil mit eingeschränkter Unterstützung viel schwerer, mit ihm zusammenzuarbeiten, um diese Gewohnheiten zu korrigieren.
Saisonale affektive Störung
Manchmal leiden Menschen nur zu bestimmten Zeiten im Jahr an Depressionen, besonders wenn sie in einem Klima leben, das wenig Sonnenlicht bekommt. Seasonal Affective Disorder (SAD) betrifft Frauen und Jugendliche in der Regel stärker als Männer und ist in Teilen der Welt mit langen Wintern anzutreffen. Eine Theorie über SAD besagt, dass sich eine verringerte Sonneneinstrahlung negativ auf die Hormonzyklen auswirkt, die uns dabei helfen, ausgeglichen zu bleiben (denken Sie beispielsweise an Ihren Schlafzyklus).
Aber SAD kommt nicht nur in den dunklen, kalten Wintermonaten vor: Manche Menschen erleben SAD im Sommer (buchstäblich Summertime Sadness). Aber die häufigste Zeit, in der die Symptome von SAD auftreten, ist der Oktober, und die meisten Leute sagen, dass die Symptome um März / April herum abklingen.
Für viele Mütter, die mit ihren Kindern während der Schulferien zu Hause sind, insbesondere in den Sommerferien, die für immer andauern, ist die Aussicht, für ihre Kinder (und manchmal auch für ihre Freunde) eine Struktur und einen Zeitplan bereitzustellen, überwältigend, wenn die Eltern es sind kämpfen mit ihrer eigenen Routine. Untersuchungen haben seit Jahren gezeigt, dass eine depressive Mutter ihrem Kind ebenso wenig Aufmerksamkeit schenken kann wie Mütter, die nicht depressiv sind. Diese Kinder können dann auch soziale Probleme haben und es schwierig finden, mit anderen Kindern in der Schule, auf dem Spielplatz oder während der Spieldaten zu interagieren.
Postpartale Depression
Postpartale Depression beginnt normalerweise in den Wochen, nachdem eine Frau ein Baby bekommen hat. Die Veränderungen ihrer Hormone während der Schwangerschaft verändern ihre Gehirnchemie und können sie in eine tiefe Depression treiben. Statistiken besagen, dass PPD nach 15 Prozent der Geburten auftritt - die Anzahl könnte jedoch viel höher sein.
Die National Institutes of Mental Health weisen auch darauf hin, dass bis zu 80 Prozent der jungen Mütter Symptome haben, die sich wie Depressionen anfühlen könnten - Sorgen, Müdigkeit, jammernde Nervosität und Frustration. Diese Gefühle können aber auch eine ganz normale Reaktion auf die überwältigende Realität sein, Eltern zu werden, plus Schlafentzug plus all die hormonellen Schwankungen, die sich noch nicht ausgeglichen haben.
Was tun, wenn Sie depressiv sind?
Zuzugeben, dass wir kämpfen, ist erschreckend, selbst für diejenigen, die uns am besten kennen. Wenn ich sage, dass ich eine harte Zeit habe, wird mein Partner denken, dass ich sie nicht mehr liebe? Denken meine Eltern, dass ich nicht in der Lage bin, auf mein Baby aufzupassen? Wird mein Arzt mir alle Arten von Medikamenten geben oder mich ins Krankenhaus bringen?
So beängstigend es auch sein mag, mit jemandem darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, es ist noch schwieriger, sich diesen Gedanken allein zu stellen. Mütter, die sich niedergeschlagen gefühlt haben und die Traurigkeit einfach nicht zu erschüttern scheinen, oder diejenigen, die zugenommen oder abgenommen haben, weil sie es entweder nicht ertragen können, sich das Essen anzusehen, oder das Gefühl haben, nicht aufhören zu können, wenn sie es nicht tun Genießen Sie länger ihre Lieblingsshows, Musik oder verbringen Sie Zeit mit ihrer Familie und Freunden - all dies können Symptome einer Depression sein. Und sie sind nur das: Symptome. Depression bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch oder ein schlechter Partner oder eine schlechte Mutter sind.
Für die 12 Millionen Frauen in Amerika, von denen wir wissen, dass sie an Depressionen leiden, gibt es sicherlich noch Millionen, die geschwiegen haben. Und keine Mutter mit Depression muss es von den Dächern schreien oder ihrer gesamten Nachbarschaft erzählen oder es jeder Mutter mitteilen, mit der sie ein Spieldate plant - aber es gibt eine Person, der sie unbedingt die Wahrheit bekennen muss, um damit fertig zu werden: dich selbst.
