10 Dinge, die ein Experte wirklich über den Ausdruck der Hand wissen möchte

Eines der ersten Dinge, die ich über Francie erfuhr, war ihr Slogan: "Melke dich selbst." Ich hatte absolut keine Ahnung, was das bedeutete. Mit der Zeit erfuhr ich, dass sie auch eine berufstätige Mutter von zwei Jahren, eine Geburtshelferin und eine vom International Board zertifizierte Laktationsberaterin in der Ausbildung war. Ich habe auch gelernt, dass "geh selbst melken" sich auf Handausdruck bezieht: eine Methode, mit der ein stillender Elternteil Milch nur mit den Händen und einem Behälter ausdrücken und sammeln kann. Francie ist begeistert davon, und deshalb wollte ich sie fragen, wie man beim Stillen mit der Hand ausdrückt, denn obwohl ich wusste, dass man zur Not Milch aus einer stillenden Brust quetschen kann (kein Wortspiel geplant), habe ich das nicht getan Ich weiß, es war eine Sache.

Wenn ich jetzt sage, dass sie sich leidenschaftlich für den Ausdruck ihrer Hände interessiert, übertreibe ich nicht. Sie beschreibt, andere Eltern über diese Methode zu unterrichten, als "ihr Lebenswerk", und sie scherzt nicht. Ihr Unternehmen, TheMilkinMama (und die gleichnamige Website), wurde als umfassende Handexpressionsressource für stillende und stillende Eltern konzipiert. Es bietet Online-Workshops, Videos und Links zu anderen Ressourcen. Ihr Lehrerteam leitet Workshops für Eltern, Geburtshelfer und alle anderen, die Eltern unterstützen, die ihre Babys mit ihrem Körper füttern. Ihr Buch zum Thema Go Milk Yourself: Du hast Kraft. Es ausdrucken! erscheint am 10. Oktober.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Hassan Abdus-Salaam

Ja, sie hat buchstäblich das Buch darüber geschrieben, Leute.

Ich war neugierig. Wie funktioniert der Ausdruck der Hand? Könnten Sie wirklich auf eine Pumpe verzichten und sich einfach selbst melken? Ein Großteil meiner Neugier auf den Ausdruck der Hand wurzelte in meinem tiefsitzenden (und gut dokumentierten) Hass auf das Pumpen. Ich hasste es zu pumpen, vor allem, weil es selten vorkam, dass ich nie genug pumpen konnte, um meinem Säugling bei der Arbeit genügend Milch zu geben. Obwohl ich seit über einem Jahr kein Baby mehr gestillt habe, fragte ich mich, ob ich eine Gelegenheit verpasst hatte, nur weil ich Francie zugehört hatte, wie sie anderen den Ausdruck der Hand beibrachte und sie als eine gangbare Option für stillende Eltern lobte Ich hatte es nie wirklich als Option in Betracht gezogen.

Also dachte ich: "Hey! Vielleicht sollten mehr Leute darüber nachdenken. Auch wenn es nicht für jeden etwas ist, sollten die Leute es wahrscheinlich wissen, oder?"

Es stellte sich heraus, dass es bei Francie nur um Optionen geht, und ich erklärte mich gnädig bereit, mir alles über den Ausdruck der Hand zu erzählen, damit ich ihn an Sie weitergeben kann.

Bitte.

Es gibt keinen Weg, es zu tun

Ein "guter" Ausdruck kann innerhalb von Tagen oder Wochen auftreten. Mit Sicherheit kommt die Entschlossenheit ins Spiel. "Der einzige Unterschied, den ich zwischen denen gesehen habe, die mithalten, und denen, die nicht mithalten, ist das Üben", sagte Francie zu Romper. Sie ermutigt ihre Kunden, an ihre Fähigkeit zu glauben, erfolgreich zu sein, und sich nicht entmutigen zu lassen, wenn dies nicht sofort eintritt.

Wie viel Sie ausdrücken, kann variieren

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Die Ausgabe kann von Person zu Person und von Tag zu Tag variieren. "Sie können alles von ein paar Tropfen bis ein paar Unzen pro Brust erwarten. Mein persönliches Bestes ist sechs", sagte Francie. Dann sagte sie mir, dass sie eine Frau kenne, die 10 Unzen ausdrücken könne. Diese Unterhaltung war letzte Woche und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich sofort nach dem Erlernen der Konversation einen Blackout hatte und erst jetzt herauskomme. Als jemand, dessen persönliches Bestes 5 Unzen auf einer Pumpe ist, kann ich eine solche Fülle einfach nicht verarbeiten.

Francie erinnerte mich jedoch daran, dass die meisten Menschen nicht damit rechnen können, diese Menge Milch zu produzieren. "Die Menschen sollten sich nicht mit Menschen mit Überangebot vergleichen. Frauen glauben nicht, dass sie genug sind, aber sie sind es." Und vergessen wir auch nicht, dass Babys besser in der Lage sind, Milch aus der Brust zu extrahieren als eine Pumpe oder Ihre Hände.

Sie können es in Kombination mit Pumpen und Stillen tun

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Als ich fragte, ob es sich bei dem Ausdruck der Hand um ein Entweder-Oder-Problem handele, wurde mir versichert, dass dies nicht der Fall sei. Während manche Menschen in der Lage sind, auf die Pumpe für immer zu verzichten, tun die meisten von Francies Klienten eine Kombination aus Stillen, Pumpen und Handausdruck. "Oder sie verwenden den Handausdruck beim Pumpen, um die Ausgabe zu maximieren."

Es geht nur um Optionen, und der Ausdruck der Hand ist nur eine. Ob es für Sie funktioniert oder nicht, das heißt nicht, dass Sie nicht auch andere Optionen nutzen können, wenn sie auch funktionieren. Trotzdem hat sie das Gefühl, dass der Ausdruck der Hand nicht gebührend ist.

"Handausdruck wird normalerweise als Stop-Gap-Maß dargestellt, das wir verwenden, wenn wir verzweifelt sind oder es nur einmal verwenden müssen, vielleicht um sich anzureichern oder um Milch hereinzubringen, wenn sich das Baby auf der Intensivstation befindet oder Ähnliches Dies trägt zu der Idee bei, dass wir es mit unserem eigenen Körper für eine nachhaltige Zeitspanne nicht selbst tun können."

Es dauert ungefähr so lange wie das Pumpen

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Dies mag der Teil gewesen sein, der mich am meisten überrascht hat. Wie beim Pumpen kann die Zeit, die eine Hand benötigt, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, laut Francie variieren. Im Allgemeinen dauert es jedoch zwischen 10 und 30 Minuten, einschließlich Pausen (zum Ausruhen der Hände, Überprüfen der E-Mails usw.).

Dinge können zuerst ein wenig chaotisch werden

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"Es kann definitiv ein Durcheinander sein und es kann einige Zeit in Anspruch nehmen, vor allem am Anfang. Bald jedoch verbessert sich Ihr Ziel und Sie werden effizienter."

OK: Es könnte nicht alles perfekt sein, Jungs. Doch als Francie sich wieder der positiven Seite zuwendet, weist sie darauf hin, dass weitaus weniger Material erforderlich ist als Pumpen. Nur ein sauberes Gefäß mit einem Deckel. Außerdem ist es nicht so, als ob Sie eine Steckdose oder Batterien benötigen, um sie mit der Hand auszudrücken. Und obwohl du nicht freihändig sein kannst (ich meine … Handhaltung, Freunde), behauptet Francie, "die Vorteile, deinen Körper kennenzulernen und wirklich die Macht darüber zu haben, wann und wie deine Milch herauskommt, sind gewaltige Profis."

Es gibt Herausforderungen, denen Sie sich möglicherweise stellen müssen

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Während Francie es sich zur Aufgabe gemacht hat, das gute Wort des Handausdrucks zu verbreiten, weiß sie, dass das, was sie lehrt, häufig der sozialen Konditionierung von Brüsten sowie den eigenen einzigartigen Erfahrungen der Menschen zuwiderläuft. "Die Leute denken, es ist verrückt. Brüste sind seit langer Zeit sexualisiert, von ihrer normalen und primären biologischen Funktion getrennt, und das ist ein Teil davon. … Es kann auch ein Trauma geben, einschließlich eines sexuellen Traumas, das die Wahrnehmung und die Beziehung eines Menschen beeinflusst mit ihrem Körper."

Sie empfiehlt Menschen, die zögern, sich der Herausforderung zu stellen. "Probieren Sie es aus und erforschen Sie bei Bedarf die Herausforderungen, die Sie daran hindern, es zu versuchen. … Sprechen Sie darüber. Lesen Sie darüber. Schauen Sie sich einige Videos an. Nehmen Sie an einem Workshop oder einer privaten Sitzung teil."

Sie können eine Pause machen

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"Manchmal können deine Hände wund werden", wies Francie darauf hin, was durchaus Sinn macht, aber etwas, woran ich überhaupt nicht gedacht hatte. "Aber wir zeigen Ihnen, wie Sie Beschwerden vorbeugen können, damit dies nicht passiert. Sie können … wann immer Sie möchten eine Pause einlegen und auch wann immer Sie möchten von vorne beginnen."

Es stehen Ressourcen zur Verfügung, um Ihnen zu helfen

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Zusätzlich zu einer Fülle wirklich guter YouTube-Videos (siehe oben): Während ich absolut nichts Skandalöses oder Unangemessenes an nackten, stillenden Brüsten finde, würden die meisten dieser Videos dummerweise als "nicht arbeitssicher" eingestuft, da es viele nackte, stillende Brüste gibt), können Laktationsberater Ihnen helfen, Ihre Technik zu perfektionieren. "Es gibt erstaunliche Laktationsfachleute, die Sie persönlich unterrichten und Sie durch den Prozess unterstützen. Oft lernen die Menschen von einer Krankenschwester oder einem Stillberater im Krankenhaus und verwenden es danach nie mehr. Deshalb ist es gut, wenn Sie zu Hause Optionen haben, zumal sich so viel über Ihre Produktion nach diesen frühen Tagen ändert."

(Natürlich gibt es auch TheMilkinMama, wie oben erwähnt.)

Du kannst es schaffen

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Francie versicherte mir, dass mit Übung, Geduld, Anleitung und dem Glauben, dass Ihr Körper tatsächlich genug ist, jeder "zwei Hände und Brüste oder eine Brust mit Milch … die zweite mit der ersten herausholen kann. Sie können Tu es, auch wenn du denkst, dass du es nicht kannst."

"Es ist eine Option, und wenn Sie mehr Optionen haben, haben Sie mehr Freiheit."

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