Inhaltsverzeichnis:
- Es ist für alle anders
- Der Zeitplan ist das Leben …
- … Seltsamerweise könnte ich zu spät kommen
- Ich habe schreckliche Gedanken
- Ich habe Rituale
- Ich mag Dinge auf eine bestimmte Art und Weise
- Es ist nicht witzig
- Es ist nicht unter meiner Kontrolle
- Ich erkenne die Absurdität
- Ich könnte niemals "geheilt" werden
Die Zwangsstörung (OCD) ist eine psychische Störung, die durch zwei Hauptmerkmale gekennzeichnet ist: Obsessionen und Zwänge. Obsessionen sind unerwünschte, aufdringliche Gedanken, die Angst und Bedrängnis auslösen. Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen, mit denen eine Person versucht, mit Obsessionen umzugehen. Es ist ein Teufelskreis, der die Fähigkeit der Person, täglich zu funktionieren, beeinträchtigt. Angesichts der Häufigkeit von postpartalen Depressionen und Angstzuständen ist es keine Überraschung, dass insbesondere Mütter an Zwangsstörungen leiden. Mit dem Stigma um Geisteskrankheiten gibt es Dinge, die Mütter mit Zwangsstörung dir nicht sagen werden. Als Mutter mit Zwangsstörung möchte ich dieses Stigma zerschlagen.
Im Alter von 22 Jahren wurde bei mir eine schwere depressive Störung diagnostiziert, und nach der Geburt meiner Tochter stellte ich fest, dass ich an postpartaler Angst litt. Aber ich habe mich so lange mit Zwangsstörungen beschäftigt, wie ich mich erinnern kann, auch wenn ich nicht wusste, wie sie heißen. Als Kind mochte ich es immer, wenn die Dinge "nur so" waren und meine Haarspangen in eine ästhetisch ansprechendere Reihenfolge brachten. Es war wahrscheinlich das Schlimmste in der Mittelstufe, als ich aus Angst vor Herpes nicht auf die Schultoilette ging oder glaubte, durch den Kontakt mit den Wrestling-Matten einen Murmelwurm zu bekommen (wenn ich nach Hause kam, wusch ich mir immer die Unterseite meiner Schuhe)).
Als Mutter manifestiert sich meine Zwangsstörung auf unterschiedliche Weise. Seltsamerweise bin ich keine Germaphobe mehr. Ich quäle mich mit Gedanken an schreckliche Dinge, die mir, meinem Ehemann oder meinem Kind widerfahren. Meine Gewohnheiten sind meine Art, diese störenden Bilder zu versenden, daher verbringe ich übermäßig viel Zeit damit, Bücher in die richtige Größe zu bringen, nach buchstäblich fehlenden Puzzleteilen zu suchen und die Oberseite meines Kühlschranks zu reinigen. Vielleicht ist das Schlimmste zu wissen, dass das, was ich tue, unvernünftig ist und die Schuld, die durch die Verschwendung von Zeit entsteht, die ich mit meiner Tochter verbringen könnte.
Es ist für alle anders
GIPHYBevor ich auf die Details von OCD eingehe, muss angemerkt werden, dass dies nicht für alle gleich ist. Es variiert sowohl in der Schwere als auch in den Manifestationen. Einige Mütter mit Zwangsstörungen waschen sich ununterbrochen die Hände. Andere überprüfen zweimal und dreimal, ob der Ofen ausgeschaltet ist. Wieder andere müssen ihre Handtücher genauso gefaltet haben. Einige Zwänge sind häufiger als andere, aber unser Verhalten ist so einzigartig wie wir.
Aufgrund unserer Individualität wird auch die Behandlung von Zwangsstörungen anders sein. Die erste Behandlungslinie ist normalerweise die kognitive Verhaltenstherapie, obwohl ich auch Achtsamkeitspraxis als unglaublich nützlich empfunden habe. Einige Menschen mit Zwangsstörungen werden Medikamente verschrieben bekommen. Ich nehme bereits einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) gegen meine Depression, der auch meine Zwangsstörungen lindert.
Der Zeitplan ist das Leben …
GIPHYIch würde gerne so tun, als ob ich meine Tochter auf einem Zeitplan halte, weil es gut für sie ist (was es ist), aber ehrlich gesagt ist es meine Zwangsstörung, die eine strenge Routine erfordert. Ich habe an jedem Wochentag eine andere Aufgabe, und es ärgert mich wirklich, wenn ich mich nicht daran halten kann. Ich mag es nicht, wenn meine Tochter die Vorschule verpasst (auch wenn es nicht so ist, als würde sie wichtige Inhalte verpassen, weil sie zwei Jahre alt ist und sie andere Gelegenheiten haben wird, Walrosse kennenzulernen), und ich werde die Ferien deshalb abkürzen Sie hat keine Abwesenheit.
Viele Mütter mit Zwangsstörungen, wie ich, werden einen Planer oder einen Kalender führen (Farbcodierung ist ein totes Werbegeschenk). In gewisser Weise haben mich mein iPhone-Kalender und die Wunderlist-App gerettet, weil sie mir erlauben, Änderungen vorzunehmen, ohne dass ich mich darüber aufregen muss, etwas herauszuputzen. Ich habe viel Zeit damit verbracht, Listen umzuschreiben, nachdem zu viele Dinge durchgestrichen waren, weil es mir nicht gefiel, wie es aussah. Aber ich bin immer noch besessen von meinem Kalender, weil ich befürchte, einen Termin oder ein Spieldatum zu vergessen.
… Seltsamerweise könnte ich zu spät kommen
GIPHYAls jemand mit Zwangsstörung ist mir Pünktlichkeit sehr wichtig. Ironischerweise macht es auch wirklich schwer, aus der Tür zu kommen. Zum Beispiel kann ich das Haus nicht verlassen, wenn ein Spielzeug fehlt. Ich werde mich verrückt machen, bis ich die kleine rote Stapeltasse oder die Untertasse aus dem Teeservice finde.
Alle meine Sorgen trafen mich, als ich den Alarmcode eintippte. Ist der Herd aus? Habe ich den Fön ausgesteckt? Ist es der Katze zu heiß oder zu kalt? Hat der Hund Wasser? Ich muss immer zuerst meine Tochter ins Auto setzen, dann meine Augen schließen und sagen: "Haustür, Hintertür, Hund, Katze." Ich muss mir mündlich versichern, dass alles in Ordnung ist, bevor ich losfahre, und das kann mich wütend machen.
Ich habe schreckliche Gedanken
GIPHYDas Schlimmste an meinen Tagträumen ist, dass ich die Emotionen fühle, als ob sie wirklich passiert wären. Wenn ich in einem Flugzeug bin, stelle ich mir einen Absturz vor, der mein Baby an meine Brust drückt. Ich habe einen Ehemann im Einsatz, deshalb mache ich mir nicht nur Sorgen, dass ihm etwas Schlimmes zustößt. Stattdessen stelle ich es mir vor. Ich kann den Kaplan vor meiner Haustür kommen sehen, um mir die Neuigkeiten zu bringen. Das Schlimmste ist, wenn ich mir vorstelle, ich würde mein Baby morgens aufstehen und es tot auffinden. Ich habe sogar überlegt, was ich mir in dieser Situation antun würde.
Es ist ein furchtbarer Kopfraum. Für Mütter ist ein häufiges Thema, dass das Kind Schaden erleidet und für diesen Schaden verantwortlich ist. Ich denke, wenn die Öffentlichkeit wüsste, was in den Köpfen einer OCD-Mutter vor sich geht, würden sie viel besser verstehen, was unsinnige Verhaltensweisen zu sein scheinen.
Ich habe Rituale
GIPHYRituale sind ein häufiges Symptom von Zwangsstörungen. Sie sind ein Versuch, Zwangsstörungen vorübergehend zu neutralisieren. Die Rituale einiger Leute beinhalten Essen, wie sie die gleichen Bissen essen müssen oder nur Plastikutensilien verwenden können. Meiner dreht sich um die Schlafenszeit. Wenn ich im Bett lese, muss ich eine ungerade Anzahl von Kapiteln beenden. Bevor ich schlafen gehe, muss ich auf den digitalen Wecker schauen und blinken. Bonus, wenn die Stunde ein Faktor der Minuten ist (zB 7:56 oder 9:54).
Ich tendiere auch zu mentalen Ritualen. Obwohl ich meine Listen aufgeschrieben habe, werde ich mir immer wieder überlegen, was ich in den nächsten Tagen tun werde. Auch in meinem Repertoire wiederholt sich in meinem Kopf die schlechte Wahl, die ich getroffen habe.
Ich mag Dinge auf eine bestimmte Art und Weise
GIPHYIch habe ein verzweifeltes Bedürfnis nach Symmetrie. Ich bevorzuge Anordnungen von ungeraden Anzahlen von Objekten. Wenn Sie mir beim Waschen helfen, werde ich wahrscheinlich zurückgehen und es wieder falten. Ich mag Dinge, die nach Größe, Farbe oder Funktion geordnet sind. Alles in meinem Schrank hängt auf die gleiche Art und Weise am gleichen Farbbügel. Mein Gewürzregal ist alphabetisch sortiert. Einmal überarbeitete ich das Babybuch meiner Tochter, weil ich nicht alles in der ersten Person geschrieben hatte, wie in den Eingabeaufforderungen angegeben.
All dies kostet enorme Energie und Zeit, aber bitte denken Sie daran, dass ich so mit meinen Obsessionen umgehe.
Es ist nicht witzig
GIPHYIch habe die OCD-Meme gesehen und ich gebe zu, dass ich kichere, wenn ich mich wiedererkenne. Ich mache mir jedoch Sorgen, dass wir, wenn wir uns über Zwangsstörungen lustig machen, nur Klischees über Geisteskrankheiten schüren. Ich bin auch daran schuld, da ich ein Foto der Buntstifte gepostet habe, die meine Schüler nach Farben sortiert hatten, und sie als meine "OCD-Günstlinge" bezeichnet habe. Jetzt weiß ich jedoch, dass sich die psychische Gesundheit einer Mutter auf ihre Bindung zu ihrem Kind auswirkt, und das ist kein Grund zum Scherzen.
Es ist nicht unter meiner Kontrolle
GIPHYGlauben Sie mir, wenn ich aufhören könnte, würde ich es tun. Ich wäre wahrscheinlich um einiges produktiver, ganz zu schweigen von der Entspannung. Aufdringliche Gedanken sind biochemische Ereignisse, die jedoch nicht einfach ausgeschaltet werden können. Ich habe keine Freude an meinen Zwängen, aber sie bieten eine willkommene (wenn auch kurze) Pause von dem, was in meinem Kopf vorgeht.
OCD ist nicht meine Schuld. Laut Psychology Today spielen biologische Faktoren eine Rolle. Zwangsstörungen gehen oft mit Depressionen und Angstzuständen einher, die ich beide habe. Perfektionismus ist eines meiner Persönlichkeitsmerkmale. All dies macht mich anfälliger für Zwangsstörungen.
Ich erkenne die Absurdität
GIPHYAll das seltsame, was ich tue? Ich weiß genau, dass es nicht logisch ist. Viele Menschen mit Zwangsstörungen, aber nicht alle, können erkennen, was sie tun. Ich bin mitten in einem zwanghaften Verhalten, wie dem Umstellen meiner Einkaufsliste, damit sie in der Reihenfolge der Gänge ist, und ich weiß, dass es nicht die beste Verwendung meiner Zeit ist. Ich weiß, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ich von der Straße in ein Gewässer fahre und mein Baby herausholen muss, bevor das Auto untergetaucht ist, sehr, sehr gering ist. Ich weiß das alles, aber ich kann es nicht aufhalten.
Ich könnte niemals "geheilt" werden
GIPHYIch bin mir sicher, dass ich mein ganzes Leben lang Zwangsstörungen hatte. Einer meiner ersten Zwänge war ein ständiges Bedürfnis nach Beruhigung. Ich würde meine Mutter immer fragen, ob sie mich noch liebt. Ich habe auch noch diese Unsicherheiten. Frag einfach meinen Mann. ("Liebst du mich?" "Ich habe dich geheiratet." "Ja, aber liebst du mich?")
Wie Asthma oder Diabetes betrachte ich meine Zwangsstörung als etwas, das ich schaffe. Aus den Beispielen, die ich gegeben habe, mag es nicht so scheinen, aber ich bin besser. Ich arbeite täglich. Einer meiner Therapeuten schlug vor, mich meinen aufdringlichen Gedanken zu nähern, indem ich mich weniger auf das Mögliche als auf das Wahrscheinliche konzentrierte. Es hat einen großen Einfluss gemacht.
Wenn Sie so lange wie ich mit Zwangsstörungen gelebt haben, lernen Sie, dies als Teil Ihrer Persönlichkeit zu akzeptieren. Sie beschäftigen sich damit. Ich bin eine fürsorgliche, nachdenkliche und fleißige Mutter. Ich habe nur ein paar Macken.
