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Je näher Sie dem Ende Ihrer Schwangerschaft sind, desto mehr denken Sie meiner Erfahrung nach über die Geburt nach und wie Sie es relativ unbeschadet überstehen. Zum Glück gibt es Geburtskurse, Online-Ressourcen und erfahrene Gesundheitsdienstleister, die uns Müttern dabei helfen, herauszufinden, wie wir die Geburt erleben wollen und welcher Weg für uns am besten ist. Das ist der Grund, warum es hilfreich ist, über die besten Positionen für Arbeitskräfte Bescheid zu wissen, unabhängig davon, ob Sie sie tatsächlich einsetzen oder nicht.
Nach Angaben des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) hat jede Arbeitsposition ihre Vor- und Nachteile. Eine Cochrane-Überprüfung von Studien mit 5.218 Frauen ergab beispielsweise, dass die meisten Frauen von einer aufrechten Arbeitsposition profitieren und in der ersten Phase der Arbeit mobil bleiben. Stehen und Bewegen scheinen Ihrem Baby dabei zu helfen, sich in Position zu bringen, Schmerzen zu lindern und sogar die Wehen zu verkürzen. Eine andere Meta-Analyse ergab jedoch, dass die laterale Position oder die Seitenlage das Risiko von Perinealrissen verringerte, insbesondere im Vergleich zu aufrechten Positionen wie Stehen, Hocken oder Sitzen.
Für die meisten Schwangeren gibt es keine einzige Arbeitsstelle, die für sich genommen wirklich die beste ist. Daher ist es möglicherweise eine gute Idee, während Ihrer Wehen und Entbindungen verschiedene Positionen auszuprobieren, wenn Sie können. Laut ACOG ist es am besten, wenn Sie sehen, was bei Ihnen während der Geburt und Entbindung funktioniert, und sich entsprechend anpassen. In diesem Sinne und weil Wissen wirklich Macht ist, vor allem, wenn Sie einen anderen Menschen auf die Welt bringen, sind hier die besten Positionen für Arbeit und Entbindung, so die Experten:
Aufrechte Position
Laut der University of Minnesota ist das Aufstehen auf Händen und Knien eine weitere gute Wahl für werdende Mütter, die Rückenschmerzen haben. In dieser Position wird das Gewicht Ihres Babys von Ihrer Wirbelsäule wegbewegt und der Druck auf Ihre Hüften und den unteren Rücken gelindert. Versuchen Sie, auf einer Matte oder sogar auf Ihrem Bett zu knien und sich nach vorne zu lehnen, um Ihr Becken zu erweitern und mehr Platz für den Abstieg Ihres Babys zu schaffen. Wenn Sie müde werden, schlägt die Mayo-Klinik vor, dass Sie versuchen, Ihren Oberkörper auf ein Kissen oder einen Gymnastikball zu legen.
Mehr als eine Position
Laut ACOG gibt es keine einzige "beste" Position für Arbeit. Stattdessen werden die meisten schwangeren Menschen am Ende versuchen, verschiedene Positionen einzunehmen, um durch Wehen und Entbindung zu kommen. Während eine Rückenlage - denken Sie, Sie lehnen sich mit den Füßen in Steigbügeln zurück - die Norm für arbeitende Frauen war, raten die meisten Anbieter heute von dieser Position ab, da sie mit einem erhöhten Risiko verbunden ist, dass die Herzfrequenz Ihres oder Ihres Babys sinkt. Stattdessen ermutigen die meisten Anbieter Frauen, mehr als eine Position auszuprobieren, um herauszufinden, was für sie funktioniert.
