9 Möglichkeiten, sich schneller von einem Kaiserschnitt zu erholen, weil der Kampf real ist

Ein Kaiserschnitt ist eine einzigartige große Operation. Wie bei anderen Operationen dauert es Wochen, bis Ihr Körper vollständig geheilt ist. Im Gegensatz zu anderen Operationen müssen Sie sich jedoch sofort um eine hilflose Person kümmern. Es ist, als müssten Sie am Tag nach einer Gallenblasenentzündung zur Arbeit zurückkehren. Sie fühlen sich vielleicht überfordert, aber es gibt Möglichkeiten, sich schneller von Ihrem Kaiserschnitt zu erholen, während Sie sich dennoch Zeit zum Heilen lassen.

Die Strategien, sich von einem Kaiserschnitt zu erholen, basieren auf mehreren Theorien:

1. Es ist wichtig, Ihren Körper so schnell wie möglich in Bewegung zu bringen
2. Es ist wichtig, so viel wie möglich auszuruhen (ja, das scheint Nummer 1 zu widersprechen).
3. Es ist wichtig, Ihren Schnitt zu schützen, damit er richtig heilen kann.
4. Es ist wichtig, dass Sie die richtigen Lebensmittel in Ihren Körper aufnehmen, darunter viel Wasser und gesunde, abgerundete Mahlzeiten.

Seien Sie sanft zu sich selbst und wissen Sie, dass Ihr Körper gerade ein riesiges physisches Trauma durchgemacht hat, obwohl Sie wahrscheinlich bestrebt sind, so schnell wie möglich zu heilen. Es ist in Ordnung, dass Sie sich eine Weile Zeit nehmen, um körperlich und geistig wieder zu voller Stärke und Leistungsfähigkeit zurückzukehren. Als Mütter wollen wir oft alles für alle tun, aber in den ersten Wochen ist es wichtig zu wissen, wann man um Hilfe bittet und dass kein Wunder Ihren Körper plötzlich wiederherstellen wird. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich auf dieses Ziel hinzuarbeiten.

1. Akzeptieren Sie die Hilfe

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So viel Sie denken, dass Sie es selbst tun können, können Sie nicht. Direkt nach der Operation und auch in den ersten Wochen ist es wichtig, Hilfe zu haben. Profitieren Sie von eifrigen Großeltern, anderen Familienmitgliedern, den älteren Geschwistern des Babys, Ihrem Nachbarn, Ihren besten Freunden und Ihrem Partner, um die Zeit zu begrenzen, die Sie zum Auf und Ab brauchen, und um beim schweren Heben zu helfen. Wenn Sie keine Familienmitglieder in der Nähe haben, sollten Sie versuchen, eine Doula oder sogar einen Teenager zu engagieren, der als Helfer der Mutter fungieren kann. American Pregnancy empfiehlt, vor der Geburt ein Support-Team zu organisieren. Dies ist nützlich, egal ob Sie einen Kaiserschnitt oder eine vaginale Geburt haben.

2. Nehmen Sie die Schmerzmittel

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Nach Ihrem Kaiserschnitt haben Sie Schmerzen. Während Sie im Krankenhaus sind, verabreichen Ihnen die Krankenschwestern Schmerzmittel, zuerst über die intravenöse Leitung und später oral. Lassen Sie sie wissen, wenn Sie stillen, damit sie sicherstellen, dass alle Medikamente, die Sie erhalten, sicher auf Ihr Baby über die Milch gelangen. Während Sie möglicherweise zögern, das Medikament einzunehmen, wird es Ihnen tatsächlich dabei helfen, Milch besser zu produzieren. Laut Eltern hilft die Schmerzreduzierung Ihrem Körper, sich zu entspannen, was wiederum dazu beiträgt, Ihre Milchproduktion zu stimulieren.

3. Raus aus dem Bett

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So verlockend es auch ist, den ganzen Tag im Bett zu bleiben, ab dem ersten Tag nach der Operation werden die Krankenschwestern versuchen, Sie aus dem Bett zu bringen. Während Sie darauf achten müssen, Ihre Bauchmuskeln nicht zu überanstrengen, ist Bewegung wichtig, um das Blut zum Fließen zu bringen und die Heilung zu beginnen. Wie in Fox News berichtet, "werden alle Prozesse im Körper durch Bewegung beschleunigt", sagte Mary Beth Knight, eine Fitness-Expertin aus Cincinnati, Ohio, und Autorin von Strategien für die C-Section Mom: A Complete Fitness, Nutrition und Lifestyle Anleitung.

4. Kompressionssocken

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Diese Socken sind nicht sexy, aber auch keine tiefen Venenthrombosen (DVTs), Blutgerinnsel, die sich manchmal nach einer Operation bilden, wenn Sie nicht mobil genug sind. Laut eMedTV können diese Gerinnsel in Ihre Lunge gelangen und schwerwiegende Folgen haben. Kompressionsstiefel oder Kompressionssocken drücken Ihre Unterschenkel zusammen, um das Blut zum Fließen zu bringen und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Dies ist ein weiterer Grund, sich so schnell wie möglich nach Ihrem Kaiserschnitt zu bewegen.

5. Wasser trinken und Gemüse essen

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Laut Baby Center kann es nach einem Kaiserschnitt drei bis vier Tage dauern, bis sich Ihr Darm wieder bewegt. Wenn Sie sich Sorgen über diesen ersten Stuhlgang machen, können Sie ihn "festhalten", was die Situation nur verschlimmert. Dehydration verursacht auch Verstopfung und Anstrengung, wenn Sie auf die Toilette gehen, kann Ihre Genesung behindern. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken und viel Gemüse zu essen, um die Dinge zum Laufen zu bringen.

6. organisiert sein

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Holen Sie sich einen Korb und füllen Sie ihn mit allen wichtigen Vorräten. Dies kann die TV-Fernbedienung, einen Roman, Ihr Telefon, Medikamente, Wasser und Snacks umfassen. Dies minimiert die Zeit, in der Sie auf und ab gehen, was Ihre Bauchmuskeln belastet. Wenn Sie wirklich vorbereitet sind, können Sie das Abendessen vor der Geburt kochen und einfrieren. Oder bewahren Sie Take-out-Menüs in Ihrem Einkaufskorb auf.

7. Gehen Sie rückwärts die Treppe hinunter

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Wenn Sie vorsichtig rückwärts die Treppe hinuntergehen, wird Ihre heilende Bauchmuskulatur entlastet.

8. Kümmere dich um diesen Schnitt

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Die Begrenzung der Belastung Ihrer Bauchmuskulatur fördert auch die Heilung Ihrer Inzision. In der Mayo-Klinik wird empfohlen, den Bauch zu halten, wenn Sie lachen, husten oder niesen. Sie können Ihren Schnitt auch schützen, indem Sie mehrere Wochen lang nichts Schweres als Ihr Baby anheben.

9. Stillen im Liegen

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Eine andere Möglichkeit, die Belastung Ihrer Bauchmuskulatur zu verringern, besteht darin, Ihr Baby beim Stillen vorsichtig auf der Seite zu wiegen. Laut La Leche League möchten Sie möglicherweise versuchen, Ihren Körper auf unterschiedliche Weise zu positionieren oder ein Kissen oder ein aufgerolltes Handtuch als Unterstützung zu verwenden.

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