Inhaltsverzeichnis:
- 1. Vorspiel erhöhen
- 2. Trinken Sie mehr Wasser
- 3. Begrenzen Sie die Verwendung von Antihistaminika
- 4. Rauchen Sie nicht
- 5. Vermeiden Sie Chemikalien in der Nähe der Vagina
- 6. Vitamine einnehmen
- 7. Verwenden Sie ein Schmiermittel
Obwohl es häufig mit Frauen in den Wechseljahren und nach den Wechseljahren in Verbindung gebracht wird, kann es in jedem Alter zu vaginaler Trockenheit kommen. Vaginale Trockenheit resultiert aus einem Mangel an natürlicher Schmierung in der Vagina. Da dies ein Problem ist, das beim Sex zu Unwohlsein und Reizungen führen kann, ist es wichtig zu lernen, wie die Schmierung verbessert werden kann.
Laut Sex Info der University of California, Santa Barbara, gaben ungefähr 40 Prozent der Frauen in den USA Probleme mit unzureichender Schmierung während sexueller Aktivitäten an. Aber was macht eine Frau dort unten trocken? Dies kann häufig durch einen niedrigen Östrogenspiegel im Körper verursacht werden, der laut Livestrong die Gesundheit, Elastizität und Schmierung Ihrer Vagina aufrechterhält.
Und zum Glück gibt es Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, dass Sie unter Scheidentrockenheit leiden, ohne schmerzhaften Sex zu ertragen. In der Mayo-Klinik werden die Symptome der vaginalen Trockenheit als Juckreiz, Brennen oder Stechen um die Vaginalöffnung und im unteren Drittel der Vagina aufgelistet. Die Scheidenschleimhaut kann dünn und trocken werden und sogar reißen, was Geschlechtsverkehr und andere Reibung schmerzhaft macht. Sie sollten ärztlichen Rat einholen, wenn bei Ihnen lange Anfälle von Scheidentrockenheit auftreten, da Ihr Arzt in der Lage ist, Ihren Hormonspiegel zu überprüfen und zu regulieren.
Hört sich schmerzhaft an, oder? Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Vaginalschmierung steigern und wieder Sex und Leben genießen können.
1. Vorspiel erhöhen
Eine unzureichende Schmierung ist laut Sex Info der University of California, Santa Barbara, häufig auf unzureichendes Vorspiel zurückzuführen. Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie das Vorspiel ausweiten, um psychisch und physiologisch mehr Erregung zu erzeugen.
2. Trinken Sie mehr Wasser
Laut Livestrong sind die Schleimhäute auf die Feuchtigkeit Ihres Körpers angewiesen, um feucht zu bleiben. Durch das Trinken von Wasser bleibt Ihr Körper sowohl mit Feuchtigkeit versorgt als auch Ihre Frauenteile.
3. Begrenzen Sie die Verwendung von Antihistaminika
Irwin Goldstein, Direktor für Sexualmedizin am Alvarado Hospital und San Diego Sexual Medicine in Kalifornien, erklärte gegenüber Everyday Health, dass Antihistaminika im Körper austrocknend wirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente, wenn Sie unter Scheidentrockenheit leiden.
4. Rauchen Sie nicht
Als ob Sie einen anderen Grund brauchen, das Rudel abzulegen. Die Sexualerzieherin Laura Berman erklärte gegenüber Everyday Health, dass Zigaretten die Durchblutung beeinträchtigen und die vaginale Trockenheit verstärken können. Darüber hinaus stellten die Experten des medizinischen Zentrums der Universität Pittsburg fest, dass Rauchen auch den Östrogenspiegel senkt, was die Vaginalschmierung verringern kann.
5. Vermeiden Sie Chemikalien in der Nähe der Vagina
Nach Angaben der New York Times können Chemikalien vaginale Reizungen verursachen und die Trockenheit der Vagina verschlimmern. Achten Sie bei der Auswahl von Waschmitteln, Seifen und Waschmitteln für Frauen auf organische oder natürliche Produkte.
6. Vitamine einnehmen
Laut Livestrong können Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B12 und essentielle Fettsäuren bei der Bekämpfung der vaginalen Trockenheit helfen. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente, einschließlich Vitamine, einnehmen.
7. Verwenden Sie ein Schmiermittel
Wenn alles andere fehlschlägt, verwenden Sie eine Hilfe. John Willems, Associate Clinical Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der University of California in San Diego, sagte Vibrant Nation, dass Sie wasserlösliche, geruchsneutrale, farblose und geruchlose Schmiermittel verwenden sollten, da Schmiermittel auf Ölbasis Vaginalreizungen und Hefeinfektionen verursachen können.
