Inhaltsverzeichnis:
- 1. Stoppen Sie die Affäre sofort
- 2. Seien Sie transparent.
- 3. Lassen Sie sich trauern
- 4. Geben Sie es Zeit
- 5. Verantwortung übernehmen
- 6. Erwarten Sie Rückschläge
- 7. Beheben Sie andere Probleme
Es kann eine der schwierigsten Aufgaben eines Paares sein, die Beziehung wieder auf den richtigen Weg zu bringen, nachdem ein Partner betrogen hat. Unabhängig davon, ob die Affäre emotional oder physisch war, kann der Vertrauensverlust, der durch Untreue entsteht, für die Beziehung verheerend sein. Es ist üblich, dass Schuldgefühle, Verrat und Wut alle Beteiligten verletzen. Aber wenn Sie eine ansonsten gute Beziehung retten möchten, gibt es Möglichkeiten, sich von Untreue zu erholen, die den Schaden beheben und Ihnen beiden helfen, weiterzumachen.
Zugegeben, es gibt viele Schwierigkeiten beim Navigieren einer Beziehung im Zuge des Betrugs. Der betrogene Partner fühlt sich oft verletzt, eifersüchtig und wütend, während sich der betrogene schuldig und möglicherweise ärgerlich fühlt. Sie müssen sich mit den Folgen der Untreue und den Umständen befassen, die zum anfänglichen Betrug geführt haben. Aber mit ausreichender Rücksichtnahme auf die Gefühle des anderen sowie einiger Zeit, um alles zu verarbeiten, können Sie Ihre Beziehung wieder herstellen und wiederherstellen. Besonders in Situationen, in denen Sie motiviert sind, zusammen zu bleiben - Sie sind beispielsweise verheiratet und haben kleine Kinder -, ist es möglicherweise die beste Vorgehensweise, wenn Sie nicht zulassen, dass die Untreue Ihre Beziehung ruiniert. Hier sind einige Hinweise, wie Sie diese schwierige Phase Ihrer Beziehung produktiv und mit gegenseitigem Respekt meistern können.
1. Stoppen Sie die Affäre sofort
Es gibt keine Möglichkeit zu heilen, wenn die Affäre weitergeht. Wie in Reader's Digest erwähnt, hebt das Beenden einer Affäre "die Geheimhaltung auf und schafft ein Gefühl der Sicherheit für den verratenen Ehegatten". Kontaktlosigkeit mit dem anderen Liebhaber ist entscheidend.
2. Seien Sie transparent.
Derjenige, der betrogen hat, muss völlig transparent über die Angelegenheit sein, was schwierig sein kann, wenn ihm Schamgefühle im Weg stehen. "Es ist wahrscheinlich, dass der Betrüger die Fragen seines Ehepartners immer wieder beantworten muss", sagte die Psychologin Susan Heitler in Psychology Today. " Ehrlichkeit, Geduld und demütiges Eingeständnis von Fehlern sind unerlässlich." Die Chancen stehen gut, dass dies eine schwierige Zeit für Sie beide sein wird, aber Ehrlichkeit ist eine Notwendigkeit.
3. Lassen Sie sich trauern
Es gibt viele Gefühle, die nach einer Affäre verarbeitet werden müssen, und Trauer ist groß. "Sie können das Gefühl haben, einen Tod zu befürchten, und in vielerlei Hinsicht sind Sie es", schrieb der Psychotherapeut Tammy Nelson auf der Huffington Post. "Sie trauern um die alte Vision Ihrer Ehe oder Beziehung." Aber Ihre Trauer ist ein Werkzeug, mit dem Sie die Beziehung in einem neuen Licht betrachten und entscheiden können, ob Sie bleiben oder gehen möchten.
4. Geben Sie es Zeit
Wenn eine Affäre zum ersten Mal ans Licht kommt, können die erhöhten Emotionen die langfristige Entscheidungsfindung sehr erschweren. "Dies ist keine Entscheidung, die Sie auf dem Höhepunkt Ihrer emotionalen Kämpfe treffen müssen", stellte Mayo Clinic fest. "Bevor Sie sich entscheiden, Ihre Ehe fortzusetzen oder zu beenden, nehmen Sie sich Zeit, um zu verstehen, was hinter der Affäre steckt." Geben Sie sich Zeit, um die Ereignisse zu verarbeiten und sie mit Ihrem Ehepartner zu besprechen, nachdem der anfängliche Schock abgeklungen ist.
5. Verantwortung übernehmen
Beide Parteien müssen untersuchen, wie eine Affäre mit Ihrer Beziehung geschehen konnte. Wie die Psychologin Janis Abrahms Spring im US News & World Report sagte, muss der Täter "Vergebung durch mutige, von Herzen kommende und bedeutungsvolle Reparaturmaßnahmen erlangen" "Einige sehr ehrliche Gespräche müssen stattfinden, und sie werden sich wahrscheinlich für Sie beide unangenehm anfühlen.
6. Erwarten Sie Rückschläge
An manchen Tagen mag es sich so anfühlen, als ob Sie beide Fortschritte machen, und dann lässt Sie etwas über die Angelegenheit nachdenken und es boomt: Sie werden immer wieder wütend. "Wie der Trauerprozess gibt es Höhen und Tiefen, und manchmal fühlt sich der Schmerz so frisch an, als ob er gestern passiert wäre", sagte Michele Weiner-Davis, Autorin von The Sex-Starved Wife, in Woman's Day. Seien Sie einfach ab und zu auf ein emotionales Zurückfallen vorbereitet.
7. Beheben Sie andere Probleme
Es ist auch eine gute Idee, Ihre Beziehung als Ganzes zu untersuchen, anstatt sich immer auf die Angelegenheit einzulassen. Wie Daily Mail feststellte, "weist eine Affäre auf ein Problem hin und Sie müssen herausfinden, was es ist." Auch hier ist ehrliche und offene Kommunikation der Schlüssel zur Überwindung dieser schwierigen Phase Ihrer Beziehung.
