8 Gewohnheiten von sexuell zufriedenen Paaren, so ein Fachmann

Sex ist eine Reise, wenn Sie Single sind und wenn Sie Teil eines Paares sind. Beziehungen verändern, transformieren, wachsen, steigen und sinken im Laufe vieler Jahre. Menschen wandeln sich, verändern sich und wachsen auch persönlich. Was du vor zwei Jahren sexuell (und ansonsten) gemocht hast, ist wahrscheinlich nicht das, was du jetzt magst. Selbst mit all diesen ständigen Fortschritten und Veränderungen, die wir im Leben durchmachen, gibt es Dinge, die wir alle tun können, um ein glückliches Sexualleben aufrechtzuerhalten. Tatsächlich gibt es verschiedene Gewohnheiten sexuell zufriedener Paare, von denen Fachleute glauben, dass sie die Intimität, die Verbindung und das Vergnügen verbessern.

Ich habe seit fast 12 Jahren Sex mit der gleichen Person. In unserer "Verliebtheit" -Phase war es die Norm, Ponytricks in Hülle und Fülle herauszuholen. Schneller Vorlauf zur Ehe, zwei Kinder später und Vollzeitjobs Ich würde sagen, die Dinge haben sich für uns ziemlich verändert. Sind wir das stereotype langweilige Ehepaar, das keinen Sex hat? Nein nicht jetzt. Waren wir an einem Punkt? Absolut. Babys zu haben war für mich ein absoluter Libido-Killer. Das Erreichen eines befriedigenden Sexuallebens, mit dem wir beide zufrieden waren, erforderte Kommunikation und tatsächliche Sexualstrategien, die wir auf dem Weg praktizierten (und auch weiterhin praktizierten).

Um mich auf einige der meistgepriesenen Tipps und Techniken sexuell zufriedener Paare zu konzentrieren, sprach ich mit ihnen Sexperts, Hochzeitstherapeuten und ein Online-Sexspielzeugladenbesitzer. Alle hatten einzigartige Perspektiven, wie sie Paaren helfen können, ihr sexuelles Wohlbefinden und Glück zu steuern. Hier sind acht Dinge, von denen sie glauben, dass sie von sexuell erfüllten Menschen praktiziert werden.

1. Sie diskutieren ihre Wünsche offen

"Ich denke, dass Paare, die außerhalb des Bettes besser kommunizieren, ihre sexuellen Wünsche und Bedürfnisse auch eher im Schlafzimmer mitteilen", sagt die Psychiaterin Dr. Celia Trotta in einem Interview mit Romper. Sie fügt hinzu, dass es wirklich wichtig ist, dass Paare ihre sexuellen Wünsche miteinander ausdrücken können. Dazu gehört, wie oft Sie Sex wollen und was Sie dabei wollen. Offen und nicht wertend in Bezug auf die Wünsche und Sehnsüchte des jeweils anderen zu sein, wird im Schlafzimmer eine große Wonne bedeuten.

2. Sie bleiben neugierig auf das, was ihr Partner mag

Es ist großartig, sexuell selbstbewusst zu sein, was Sie anmacht, aber es ist auch wichtig, sich ernsthaft darum zu kümmern, was Ihr Partner auch will.

"Wenn dies für Sie beide neu ist, kann es etwas Mut erfordern, laut zu sagen, wonach Sie sich sehnen", sagt Jill Whitney, eine Ehe- und Familientherapeutin, zu Romper. "Auch wenn Sie sich aufgrund der Vorschläge Ihres Partners unwohl fühlen, versuchen Sie, mit offenem Herzen auf die tiefen Wünsche Ihrer Liebe zu hören."

Sie fügt hinzu, dass es nicht einmal wichtig ist, ob Sie tatsächlich auf diese Fantasien oder Wünsche einwirken, nur darüber zu sprechen, erregt Paare.

3. Sie experimentieren mit Sexspielzeug

Das Zusammenwirbeln von Sexspielzeugen kann Möglichkeiten eröffnen, die Sie möglicherweise nicht kennen und die Sie näher bringen.

Taylor Henry, Inhaberin eines Online-Sexspielzeuggeschäfts mit dem Namen His & Hers, sagte, sie und ihr Partner seien sich anfangs nicht sicher, ob Spielzeug für sie geeignet sei. Aber weil sie für ihr Geschäft so viel recherchieren mussten, beschlossen sie, es zu versuchen. Und sie ist froh, dass sie es getan haben.

"Nach dem Öffnen der ersten Spielzeugverpackung haben wir nie mehr zurückgeschaut", sagt Henry. "Es sorgte für mehr Kreativität und ein Gefühl der Aufregung, von dem wir dachten, dass wir es niemals mit einem handgehaltenen Silikonartikel bekommen würden."

4. Sie planen Quickies, auch mitten in geschäftigen Tagen

"Über acht Jahre lang Vollzeitunternehmer und Eltern zu sein, kann jede Freizeit, die man hat, wirklich einschränken", sagt Henry. "Deshalb planen wir zwischen der Abgabe unserer Tochter zur Schule und den Nachmittagsbesprechungen immer einen kleinen Zwischenstopp, um hoffentlich einen stressigen Tag zu vermeiden, bevor er eintritt."

Jeder mit Kindern weiß, dass die Zeit ziemlich begrenzt ist und manchmal einfach nicht genug Zeit für eine ein- oder zweistündige Liebessitzung ist. Aber Quickies helfen, Paare in Zeiten des Chaos sexuell zu befriedigen und in Verbindung zu bleiben.

5. Sie erkennen, dass es kein "normales" Sexualleben gibt

Sexuelle Intimität ist ein Spektrum, das aufgrund von Hormonen, Menstruationszyklen, aktuellen Lebensstressoren, möglichen chronischen Erkrankungen usw. für Männer und Frauen schwankt. Das Sexualleben eines Paares wird sich wahrscheinlich sehr vom Sexualleben eines anderen Paares unterscheiden, und das ist in Ordnung. Menschen haben unterschiedliche Frequenzen und genießen unterschiedliche Arten, Sex zu haben.

"Wichtig ist, dass Sie und Ihr Partner mit Ihrer Arbeit zufrieden sind", sagt Trotta. "Anstatt sich darauf zu konzentrieren, eine bestimmte Anzahl von Malen pro Woche Sex zu haben oder Zirkusdarbietungen im Bett zu machen, tun Sie, was für Sie am besten funktioniert, und konzentrieren Sie sich auf Qualität, nicht auf Quantität."

Paare, die sich nicht an die oft antiquierten und meist unbegründeten Vorstellungen der Gesellschaft über Häufigkeit und Art des Sex halten, sind diejenigen, die am glücklichsten und zufriedensten sind.

6. Sie begrenzen die Bildschirmdauer im Bett

"Das Letzte, woran gesunde Paare nachts festhalten, ist, dass sie sich gegenseitig unterhalten, nicht ihre Nachrichten", sagt die Sexologin Dr. Celeste Holbrook. Sie empfiehlt allen, die ihr Sexualleben verbessern und zufriedener sein möchten, den Fernseher aus dem Schlafzimmer zu nehmen und ihre Geräte an einer anderen Stelle anzuschließen.

7. Sie akzeptieren, dass Sex manchmal nur in Ordnung ist

Sex wird nicht jedes Mal umwerfend sein. Die Paare, die diese Wahrheit als Realität akzeptieren, sind immer noch sehr zufrieden.

"Wenn Sie enttäuscht werden, dass Sex nicht jedes Mal ein unglaubliches Feuerwerk ist, werden Sie vielleicht nicht bemerken, dass es immer noch ziemlich gut ist, auch wenn es nur in Ordnung ist", sagt Whitney.

Der Punkt ist nicht immer zum Orgasmus, es ist die Fahrt zu genießen.

8. Sie rollen einfach mit den Höhen und Tiefen

Beide Partner kommen nicht immer zum Orgasmus und definitiv nicht jedes Mal synchron. Manchmal wird einer oder beide wirklich zu müde sein, um Sex zu haben. Und das ist in Ordnung.

"Wenn etwas schief geht, lass es nicht zu", sagt Whitney. "Das macht es nur noch schlimmer und du fühlst dich unter Druck gesetzt, was wirklich unsexy ist."

Whitney merkt an, dass Paare, die sexuell zufrieden sind, im Allgemeinen eine weniger als hervorragende Sex-Session abschütteln, sich gegenseitig anlächeln, sich umarmen, lachen und sagen: "Ich liebe dich." Und dann ziehen sie weiter.

"Das Ziel ist nicht Sex selbst", fügt sie hinzu. "Das Ziel ist eine liebevolle Beziehung, in der Sex ein befriedigender Eckpfeiler ist."