Inhaltsverzeichnis:
- 1. Kommunizieren Sie ihre Bedürfnisse über Sex
- 2. Schalten Sie den Tech aus
- 3. Denken Sie außerhalb der Schlafenszeit
- 4. Tragen Sie Little To Bed
- 5. Machen Sie die Zeit
- 6. Berühren Sie Im Bett
- 7. Keep Dating
- 8. Arbeite es!
- 9. Seien Sie offen für Veränderungen
Gute Angewohnheiten beizubehalten, kann etwas schwierig sein. Sie beschließen, mehr Gemüse zu essen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, oder regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, um Ihr Herz in einem guten Zustand zu halten. Aber was wäre, wenn es ein paar gute Gewohnheiten gäbe, die zu besserem Sex führen würden? Das ist eine ernsthafte Motivation. Es stellt sich heraus, dass es in der Tat einige gemeinsame Gewohnheiten von Paaren gibt, die ein großartiges Sexualleben haben, und sie sind nicht so schwer in Ihrem eigenen Leben umzusetzen.
Einige der Gewohnheiten sind ziemlich banale Dinge (Übung), andere machen mehr Spaß (denken Sie an Dessous). Aber sie alle helfen Ihnen, Ihre Verbindung aufrechtzuerhalten und stellen sicher, dass Sie die Zeit und Energie haben, um regelmäßig Spaß für Erwachsene zu haben. Und das ist ein Endziel, auf das Sie beide hinarbeiten können.
Wenn Sie also Ihr eigenes Sexualleben auf die nächste Stufe heben möchten, sollten Sie diese Routinen in Betracht ziehen. Kommunikation ist ein großer Teil davon (welcher Artikel über Paare wäre vollständig, ohne die Kommunikation zu erwähnen?), Da gerade Zeit für Ihre Beziehung in dem Meer von Ablenkungen ist, die das moderne Leben ausmachen. Und ja, es ist nicht immer einfach, Änderungen an Ihrem Tagesablauf vorzunehmen. Aber wenn Sie es in Ordnung finden, Ihr Telefon jeden Abend abzulegen, um interessantere Beschäftigungen zu genießen, dann ist diese Liste genau das Richtige für Sie.
1. Kommunizieren Sie ihre Bedürfnisse über Sex
Wenn Sie keinen Gedankenleser haben, müssen Sie sich öffnen und Ihrem Partner Ihre sexuellen Bedürfnisse mitteilen. Wie Dr. Laura Berman zu Everyday Health schrieb: "Wenn Sie Ihrer Frau oder Ihrem Ehemann nicht sagen, was Sie wollen und brauchen, können sie es Ihnen nicht geben." Berman fügte hinzu, dass dieses Gespräch über Sex in einer langfristigen Beziehung besonders wichtig ist, so dass Sie auch dann die Sprache haben, wenn die Dinge jetzt großartig sind, wenn Probleme auftauchen.
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2. Schalten Sie den Tech aus
Die Beziehungsexpertin Andrea Syrtash erklärte gegenüber Good Housekeeping, dass technische Ablenkungen das Sexualleben eines Paares beeinträchtigen können, da mehr Bildschirmzeit weniger Paarzeit bedeutet. Ein Teil davon ist das einfache Zeitmanagement. "Viele Frauen sagen, dass es keine Zeit für Sex gibt, aber sie geben zu, eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Facebook nachgesehen zu haben", sagte Syrtash. Sogar ein Fernseher im Schlafzimmer kann die Anzahl der sexy Zeiten in einer bestimmten Beziehung drastisch reduzieren. Das Ausschalten Ihrer Telefone, Laptops und Tablets jeden Abend kann ein guter Anruf sein.
3. Denken Sie außerhalb der Schlafenszeit
Laut den Redakteuren von Cosmopolitan haben Paare, die gelegentlich Sex haben, insgesamt ein besseres Sexualleben. Daher ist es möglicherweise die beste Wahl, wenn sie nach der Arbeit oder am Morgen loslegen. Warten, bis Sie beide zum Schlafen bereit sind, ist möglicherweise nicht ideal, daher kann es Spaß machen, morgens oder nachmittags zu experimentieren. Warum nicht mal probieren?
4. Tragen Sie Little To Bed
… oder gar nichts. Wie der Datierungsexperte Ken Solin in der Huffington Post erklärte, kann das Tragen von fettem Schweiß im Bett Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Aber Dessous (oder weniger) können nur helfen. In Solins Worten: "Möchtest du mehr Sex haben? Geh ins Bett und trage die gleichen sexy Dessous wie früher, als du ausgehen wolltest."
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5. Machen Sie die Zeit
Die klinische Psychologin Ursula Ofman erklärte in der New York Post, dass Paare, die sich Zeit für Sex nehmen - wenn nötig sogar planen - in der Lage waren, ihr Sexualleben trotz des geschäftigen Lebens aufrechtzuerhalten. „Die Leute sind der Meinung, Sex sollte auf natürliche Weise kommen. Es ist wahr, sollte es, aber wir haben eine sehr geschäftige Kultur, in der es viel Ablenkung und chronische Erschöpfung gibt “, sagte Ofman. Auf jeden Fall könnte dies das Lesen Ihres Tagesplaners interessanter machen.
6. Berühren Sie Im Bett
Auch wenn du schläfst. Eine vom Psychologen Professor Richard Wiseman beim Edinburgh International Science Festival durchgeführte Studie ergab, dass Paare, die in engerer Nähe schlafen, insgesamt engere Beziehungen haben. Wie Professor Wiseman feststellte, "waren 94% der Paare, die die Nacht in Kontakt miteinander verbracht haben, mit ihrer Beziehung zufrieden."
7. Keep Dating
Es ist einfach für langfristige Beziehungen, mehr Netflix als Chill zu werden. Aber es ist wichtig, weiterhin miteinander auszugehen und Erfahrungen auszutauschen. Leah Millheiser, MD, Leiterin des Programms für weibliche Sexualmedizin im Stanford Hospital & Clinics, erklärte Health, dass es für eine Beziehung von entscheidender Bedeutung ist, diese Zeit in Anspruch zu nehmen, und dass es sich lohnt, einen Babysitter zu finden. "Wenn es zu teuer ist, ein Kindermädchen einzustellen, bitten Sie Ihre Freunde mit Kindern, auf Ihr Kind aufzupassen, und bieten Sie an, den Gefallen zu erwidern", sagte Millheiser. Sie und Ihr Partner brauchen Zeit, um sich zu verbinden.
8. Arbeite es!
Im Fitnessstudio. Als Eheforscherin Terri Orbuch, Ph.D. Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, können sich positiv auf Ihr Verlangen auswirken. "Endorphine aus dem Training geben Ihnen einen Adrenalinschub, der die Erregung steigert", sagte Orbuch. Dies könnte eine großartige Zeit sein, um eine neue Sportart zu finden, die Sie beide lieben.
9. Seien Sie offen für Veränderungen
In einer 2012 im Journal of Sexual Research veröffentlichten Studie wurden 96 Paare untersucht, wie sich sexuelle Veränderungen für ihre Partner auf ihre Beziehung auswirken. Diese "Transformationen" können sich beispielsweise auf Verhaltensweisen wie erhöhte Frequenz oder unterschiedliche Positionen beziehen. Die Autoren, J. Burke und VJ Young, kamen zu dem Schluss, dass "die Zufriedenheit mit der Beziehung größer war, als die Partner berichteten, dass sie mehr sexuelle Transformationen vollzogen". Mit anderen Worten, wenn Sie und Ihr Partner eher bereit sind, Kompromisse einzugehen und neue Dinge auszuprobieren, um einander zu gefallen, dann sind Sie wahrscheinlich auf dem Weg zu einem erfüllteren Sexualleben.
