9 Hacks, um die Grippe zu vermeiden, weil es ein echter Trottel ist

Wenn Sie jemals die Grippe hatten, wissen Sie, dass es sich lohnt, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um sie nie wieder zu bekommen. Die Grippe lässt eine schlimme Erkältung wie ein Fall von Schnupfen aussehen; und was noch schlimmer ist, die Grippe ist mehr als nur unangenehm - sie kann unglaublich gefährlich oder sogar tödlich sein, insbesondere für kleine Kinder (und über 65-jährige). Aber was können Sie tun, um Ihre Familie zu schützen, abgesehen davon, dass Sie alle bis zum Frühjahr im Haus einsperren? Gibt es irgendwelche Hacks, um die Grippe zu vermeiden? Weil der Kampf in diesem Fall real wäre.

Von den offensichtlichen Vorsichtsmaßnahmen über das häufige Händewaschen bis hin zur Grippeschutzimpfung, bevor Sie sich angesteckt haben, und Dingen, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben, wie besonders vorsichtig zu sein, wenn Sie Ihren Geldbeutel (der mit Keimen übersät ist) dort aufbewahren Es gibt viele alte und neue Hacks, die einen schweren Grippeausbruch in Ihrem Haushalt verhindern können. Leider gibt es eine Reihe von Faktoren, die die Ausbreitung dieser Saison besonders gefährlich machen: Insgesamt 3.927 "Labor-bestätigte Influenza-assoziierte Krankenhauseinweisungen" zwischen dem 1. Oktober 2017 und dem 30. Dezember 2017 in den USA wurden vom gemeldet CDC und dreizehn Kinder sind bisher landesweit gestorben. Die Fälle von Influenza nahmen in der letzten Dezemberwoche dramatisch zu, und der Ausbruch breitete sich auf 46 Staaten aus. Noch beängstigender ist, dass 83 Prozent der gemeldeten Fälle den potenziell tödlichen N3N2-Stamm betrafen (der mit mehr Krankenhauseinweisungen und Todesfällen bei Kleinkindern und Senioren verbunden ist).

"Entsprechend den von der CDC skizzierten nationalen Trends sehen wir immer mehr Patienten mit Influenza", sagt Katherine Noble, MD, über ihre CT-basierte Praxis Sound Beach Pediatrics. "Wir befürworten die Influenza-Impfung in unserer Praxis zum Glück nachdrücklich Die meisten unserer Patienten sind immunisiert. Die meisten Patienten, die wir in dieser Saison mit Influenza gesehen haben, haben eine leichte Infektion, und wir führen dies auf den Impfstoff zurück, der Immunschutz bietet. Für diejenigen mit grippeähnlichen Symptomen empfehlen wir eine sofortige Bewertung. Für diejenigen, bei denen hier im Büro eine Grippe diagnostiziert wird, besprechen wir Behandlungsoptionen mit Tamiflu und Präventionsstrategien für Familienmitglieder. “

Zum Glück gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Familie (einschließlich Eltern, Kinder, Babys und werdende Mütter) so sicher wie möglich zu halten - und während einige offensichtlich scheinen, gibt es andere, die Sie möglicherweise nicht in Betracht gezogen haben.

1. Holen Sie sich eine Grippeimpfung

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Erstens die schlechte Nachricht: Der diesjährige Grippeimpfstoff wird als "weniger wirksam" bezeichnet (er schützt am besten vor einem H1NI-Stamm, nicht vor dem oben erwähnten N3N2-Stamm), so die New York Times. Aber es ist immer noch die beste Wahl, wenn es darum geht, Sie und Ihre Familie zu schützen.

"Influenza-Impfstoffe sind sehr sicher und beugen jedes Jahr Infektionen vor und begrenzen Krankheiten bei vielen Menschen", sagt Scott E. Hensley, Associate Professor am Department of Microbiology der University of Pennsylvania, gegenüber Romper.

"Die Mehrheit der Kinder, die an Influenzavirusinfektionen sterben, ist nicht geimpft", fügt er hinzu.

Die CDC empfiehlt den Impfstoff für alle über 6 Monate (Kleinkinder unter 6 Monaten sind zu jung, um geimpft zu werden; stattdessen sollten sich die Pflegekräfte impfen lassen). Die Grippeschutzimpfung ist ein Muss für diejenigen, die am stärksten von krankheitsbedingten Komplikationen bedroht sind, darunter Kleinkinder, Erwachsene über 65, schwangere Frauen und Personen mit Erkrankungen und / oder geschwächtem Immunsystem.

2. Halten Sie sich von kranken Menschen fern

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Leichter gesagt als getan, wir wissen. Was sollen Sie tun, wenn Ihr Kind oder Partner krank wird - und Sie sind derjenige, der sich um sie kümmern soll? Es ist immer noch in Ordnung, mit Ihren Kleinen zu kuscheln. Versuchen Sie einfach, sich aus der direkten Schusslinie herauszuhalten, wenn es um Husten und Niesen geht (und bleiben Sie dabei, sie auf die Stirn oder die Oberseite des Kopfes zu küssen). Danach kommt es auf die Hygiene an (mehr dazu weiter unten). Und was auch immer Sie tun, teilen Sie weder Essen noch Getränke.

3. Wasche (und trockne!) Deine Hände oft

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Ein weiterer Tipp, der ein Kinderspiel zu sein scheint, aber nicht genug betont werden kann: Waschen Sie Ihre Hände (und die Ihrer Kinder) häufig und waschen Sie sie gut.

"Händewaschen, Mundbedeckung beim Husten und vor allem Grippeimpfungen UND die Aufbewahrung Ihrer Kinder zu Hause, wenn diese krank sind (um eine Ausbreitung auf andere zu verhindern), sind die einzigen wirklichen Möglichkeiten, die Ausbreitung der Infektion zu verringern", erklärt die Kinderärztin Katy Noble, MD Strampler.

Benötigen Sie einen Auffrischungskurs zum Aufschäumen? Die CDC-genehmigten Handwaschschritte lauten wie folgt: Befeuchten Sie Ihre Hände mit sauberem, fließendem Wasser (warm oder kalt) und tragen Sie anschließend Seife auf. Reiben Sie die Hände mit Seife ein und achten Sie darauf, den Handrücken zwischen den Fingern und unter den Nägeln einzuschäumen. Mindestens 20 Sekunden lang schrubben und dann ausspülen. Hier ist der Stopp, den Sie möglicherweise überspringen: TROCKNEN Sie auch Ihre Hände (Hände können Keime leichter aufnehmen, wenn sie nass sind). Wenn keine Spüle verfügbar ist, ist ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis ein geeigneter Ersatz.

4. Berühren Sie nicht Ihr Gesicht

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Sie werden überrascht sein, wie oft Ihre Hände irgendwo auf Ihrem Gesicht landen - ob Sie sich die müden Augen reiben, sich die Nase kratzen oder einfach Ihr Kinn in Ihre Handfläche legen. Leider ist dies eine übliche (und effektive) Methode, um die bösen Insekten, die an Ihren Fingern verweilen, genau dort zu verteilen, wo sie sein müssen, damit Sie gesund und müde werden. Vermeiden Sie es daher, Ihr Gesicht zu berühren, wann immer dies möglich ist.

5. Lassen Sie Ihre Schuhe an der Tür

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Wenn Ihre Oma immer alle gezwungen hat, die Schuhe auszuziehen, bevor sie zu Hause ankam, hat sie mehr getan, als nur ihre Teppiche sauber zu halten: Sie hat die Ausbreitung einer Reihe von unglaublich groben Krankheitserregern verhindert, die wahrscheinlich auf den Böden der Schuhe aller lauerten. Besonders in der Grippesaison ist dies eine vorbeugende Maßnahme.

6. Desinfizieren Sie häufig verwendete Gegenstände in Ihrem Haushalt

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Überlegen Sie sich für einen Moment, wie oft im Haushalt bestimmte Dinge behandelt werden - Lichtschalter, Türklinken, Wasserhahngriffe, Fernbedienungen für TV- / Videospiele … und wie oft sie gereinigt werden. Füllen Sie sich mit Desinfektionstüchern und -sprays ein und behandeln Sie alles einmal täglich keimtötend.

7. Seien Sie vorsichtig, wo Sie Ihre Handtasche aufbewahren

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Hier ist eine wirklich ekelhafte Kleinigkeit für Sie: Wussten Sie, dass Studien gezeigt haben, dass Handtaschen mehr mit Keimen durchsetzt sind als die durchschnittliche Toilette? Der Unabhängige berichtete über diese Erkenntnisse und es ist sinnvoll: Unsere Geldbörsen reisen nicht nur überall mit uns, wir neigen auch dazu, sie an weniger sauberen Orten abzulegen. (Außerdem, wie oft waschen Sie Ihre Handtasche wirklich?) Überlegen Sie es sich also zweimal, bevor Sie Ihre Handtasche auf die Küchentheke stellen, wenn Sie das nächste Mal durch die Tür gehen!

8. Versuchen Sie es mit einer täglichen Kochsalzlösung

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Sie könnten Dinge wie Neti Pots und Nasensprays als mehr Volksmedizin als alles andere abtun, aber einige Experten (wie Jeffrey Demain, MD, Direktor des Zentrums für Allergie, Asthma und Immunologie in Alaska) wurden als (in Health) zitiert Sie helfen effektiv dabei, Sekrete zu beseitigen und Dinge auszuspülen, die dich krank machen könnten. Einen Versuch wert!

9. Holen Sie sich viel Ruhe (Hahaha)

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Hast du schon aufgehört zu lachen? Nein, im Ernst: Schlafentzug kann Ihr Immunsystem unterdrücken, stellt WebMD fest. Wenn Sie also sicherstellen, dass Sie ausreichend Ruhe haben, können Sie sich in dieser Grippesaison ernsthaftes Elend ersparen. Das gilt natürlich auch für deine Kinder (ja, ja, jetzt lachst du wieder).

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