Inhaltsverzeichnis:
- 1. Gesunde Eierlikör French Toast
- 2. Leichte und leichte Käsekugel
- 2. Kokos-Süßkartoffelpüree
- 4. Blumenkohl Mac und Käse
- 5. Grüne Bohnen Auflauf
- 6. Karottensalat Mit Koriander-Vinaigrette
- 7. Cheddar-Blumenkohl-Gratin
- 8. Mock Kartoffelpüree
- 9. Dünne Lebkuchen-Cupcakes mit süßer Zimtglasur
Ich bin fest davon überzeugt, dass die Feiertage eine Zeit sind, in der man sich verwöhnen lässt. Es ist egal, auf welche Art von Gesundheits-Kick ich schon bin oder wie lange ich mit meinen Lieblings-Urlaubsgerichten fertig bin, besonders zu Weihnachten. Aber ich verstehe auch total, warum manche Leute gesunde Versionen ihrer Lieblingsferienessen wollen, besonders am 26. Dezember, wenn ich überzeugt bin, dass ich nie wieder in der Lage sein werde, mich zu bewegen.
Wie bei den meisten Dingen ist Mäßigung während der Ferienzeit der Schlüssel. Wenn Sie eine Gallone Eierlikör zu sich nehmen wollen, möchten Sie vielleicht Ihre Kekseinnahme reduzieren. Wenn Sie eine dritte Portion grünen Bohnenauflauf haben, sollten Sie die Kartoffelpüree vielleicht schonen. (Und finden Sie auch einen Platz, um sich hinzulegen, denn Mädchen, das wird später weh tun.) Aber Sie möchten auf keinen Fall die ganze Saison über Kalorien zählen oder sich ständig Gedanken darüber machen, was Sie in den Mund nehmen. Versuchen Sie am besten eine dieser neun gesunden Versionen Ihrer Lieblingsnahrungsmittel für den Urlaub und versuchen Sie, einige der ungesunden Lebensmittel am Tisch zu reduzieren. Wenn Sie ein paar Lieblingsgerichte durch eine gesündere Variante ersetzen, können Sie die gesamte Mahlzeit sorglos genießen und trotzdem Ihre Zähne in einen Lebkuchenmann verwandeln.
1. Gesunde Eierlikör French Toast
Eggnog French Toast ist eine Speise der Urlaubsgötter, kann aber mit Fett und Zucker beladen werden. The Healthy Foodie hat mit dem gesunden French Toast Eggnog eine Bessere-für-Sie-Version kreiert. Der Teig für das Brot erfordert ungesüßte Apfelmus- und Dattelpaste, sodass Sie all diesen cremigen Geschmack ohne zu viel Fett und Zucker erhalten.
2. Leichte und leichte Käsekugel
Jeder liebt es, in den Käseball zu graben, während er auf das Weihnachtsessen wartet, aber wenn Sie gesund bleiben möchten, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie sich nichts gönnen können. Das ist nicht der Fall, wenn Sie die leichte und einfache Käsekugel von foodiecrush machen. Obwohl es nicht vollständig fettfrei ist, trifft es einige gesündere Entscheidungen wie die Verwendung von hellem Frischkäse und griechischem Joghurt-Frischkäse.
2. Kokos-Süßkartoffelpüree
Süßkartoffeln gehören zu meinen Favoriten im Urlaub, aber wenn sie mit braunem Zucker überzogen sind, werden dadurch die gesunden Bestandteile des Wurzelgemüses weggenommen. Haferflocken Mit einer Gabel zerdrückte Kokos-Süßkartoffeln haben immer noch diesen tollen, süßen Geschmack, aber mit frischem Orangensaft und Kokosnussbutter ist dieses Rezept eine köstliche, gesunde Version eines Weihnachtsklassikers.
4. Blumenkohl Mac und Käse
Wenige Dinge sind wohltuender als eine Portion Makkaroni und Käse. Aber all die Kohlenhydrate und das Fett können dazu führen, dass Sie sich ein paar Stunden später ziemlich schrecklich fühlen. Versuchen Sie dieses Jahr, das Blumenkohl-Mac- und Käse-Rezept von Love and Lemons zuzubereiten. Sie erhalten Ihren klassischen Geschmack mit vielen leckeren Gemüse und es ist auch vegan.
5. Grüne Bohnen Auflauf
Ich könnte in den Ferien von grünem Bohnenauflauf leben. Ja, auch mit den kondensierten Suppen und Röstzwiebeln. Für mich schrecklich, aber lecker. Die meisten gesunden Versionen meines Lieblingsgerichts klingen schrecklich, aber dieser Auflauf mit grünen Bohnen von Mel's Kitchen Cafe ist perfekt. Durch die Verwendung von frischen grünen Bohnen und Pilzen, natriumarmer Brühe und schwerer Sahne anstelle der Dosen mit kondensierter Suppe wird die Gesundheit erhöht, ohne dass der Geschmack beeinträchtigt wird.
6. Karottensalat Mit Koriander-Vinaigrette
Diese in Butter und braunem Zucker getränkten Ahornkarotten sind dekadent, werden aber definitiv nicht als gesunde Wahl angesehen. Versuchen Sie stattdessen Blogging Over Thymian-Karottensalat mit Koriander-Vinaigrette und Pistazien. Mit etwas zerkleinertem rotem Pfeffer hat der Salat auch etwas Hitze und die Vinaigrette ist super einfach. Es kann auch Ihren müden grünen Salat ersetzen, den Sie jedes Jahr machen.
7. Cheddar-Blumenkohl-Gratin
Gib mir jede Art von Kartoffel und ich bin glücklich - bis später in dieser Nacht. Verbannen Sie diesen Blues nach dem Abendessen mit Naturally Ellas Cheddar-Blumenkohl-Gratin mit geröstetem Knoblauch. Es ist ein großartiger Ersatz für jedes Kartoffelgericht, besonders für gratinierte Kartoffeln, und schmeckt trotzdem köstlich.
8. Mock Kartoffelpüree
Sitzen Ihre Kinder also nicht einmal am Tisch, wenn kein Kartoffelpüree auf dem Teller liegt? Kein Problem. Mit diesen Kartoffelpürees von Pickles & Honey können Sie aus jedem Lieblingsgericht eine gesündere Version machen. Wenn Ihre Kinder Blumenkohl und Cannelinni-Bohnen verwenden, um die Konsistenz und Masse der "Kartoffeln" zu bestimmen, werden sie den Unterschied nicht einmal bemerken. Außerdem können Sie so viel essen, wie Sie möchten, ohne sich später für all die Kohlenhydrate schuldig zu fühlen.
9. Dünne Lebkuchen-Cupcakes mit süßer Zimtglasur
Überspringen Sie die Lebkuchen-Kekse und probieren Sie diese mageren Lebkuchen-Cupcakes mit süßer Zimtglasur von The Scrumptious Pumpkin. Mit Vollkornmehl und fettarmer Buttermilch müssen Sie für diesen süßen Genuss keinen Geschmack opfern.
