Inhaltsverzeichnis:
- 1. Alle 3 Stunden pumpen
- 2. Mindestens 15 Minuten lang pumpen
- 3. Pumpen Sie 5 Minuten lang, nachdem Sie mit der Milchproduktion fertig sind
- 4. Investieren Sie in eine Qualitätspumpe
- 5. Zusätzliche Pumpenteile auffüllen
- 6. Verwenden Sie einen freihändigen BH
- 7. Versuchen Sie, entspannt zu bleiben
- 8. Drehen Sie die Pumpeneinstellungen nicht auf
- 9. Massieren Sie Ihre Brüste
Verschiedene Dinge können dazu führen, dass Mütter sich auf die Reise des exklusiven Pumpens begeben. Ein Baby möchte möglicherweise nicht richtig einrasten, oder die Mutter arbeitet ganztägig. In diesen Situationen haben viele das Gefühl, dass sie nur die Möglichkeit haben, Futtermittel zu verwenden. Das exklusive Abpumpen ist jedoch eine weitere Option, wenn Sie Ihrem Kind Muttermilch geben möchten. Abgesehen davon ist es ein großes Unterfangen und Sie können sich Notizen über die Dinge machen, die zu tun sind, um das exklusive Abpumpen zu vereinfachen, bevor Sie anfangen.
Das exklusive Pumpen bietet dem Baby nicht nur die Vorteile von Muttermilch, sondern gibt Müttern auch mehr Kontrolle und Flexibilität bei der Planung. Es kann ihnen die Möglichkeit geben, zu entscheiden, wann sie bei Bedarf im Vergleich zum Stillen pumpen sollen, und sogar die Möglichkeit, andere mit ihren Babys in Kontakt zu bringen und sie mit der Flasche zu füttern. Auch wenn eine Mutter möglicherweise nicht stillen kann, bietet das exklusive Pumpen Mutter und Baby die Möglichkeit, alle Vorteile der Muttermilch zu nutzen, ohne stillen zu müssen.
Wie bereits erwähnt, kann exklusives Pumpen jedoch ein ziemlich großes Unterfangen sein. Wie bei allem Neuen dauert das Pumpen eine gewisse Zeit. Nach einiger Zeit und mit ein paar Tipps zum Erleichtern des exklusiven Pumpens kann es zu einem normalen, hilfreichen Teil des Alltags werden.
1. Alle 3 Stunden pumpen
Da ein Neugeborenes normalerweise acht bis zwölf Mal am Tag stillt, merkte Kelly Mom an, dass es eine gute Idee ist, diese Konsistenz beim Pumpen zu erreichen. Wenn Sie die Pumpe vor allem zu Beginn alle zwei bis drei Stunden anschließen, kann die Milch fließen und die Produktion aufrecht erhalten. Kelly Mom erwähnte auch, dass der Prolaktinspiegel in den frühen Morgenstunden am höchsten ist. Es ist also sehr hilfreich, zwischen 1 und 5 Uhr morgens mindestens einmal zu pumpen
2. Mindestens 15 Minuten lang pumpen
In dem zuvor erwähnten Artikel von Kelly Mom wurde betont, dass Experten das Pumpen jedes Mal für 15 bis 20 Minuten anregen. Auch wenn Ihre Milch notwendigerweise die ganze Zeit produziert, ist die Stimulation wichtig.
3. Pumpen Sie 5 Minuten lang, nachdem Sie mit der Milchproduktion fertig sind
Laut Exclusive Pumping sollten Sie nach dem Auslaufen der Milch einige Minuten lang pumpen, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Sie können sogar versuchen, nach den ersten 15 bis 20 Minuten des Pumpens eine Pause von ein bis zwei Minuten einzulegen und erneut zu beginnen, um eine weitere Entlastung zu stimulieren.
4. Investieren Sie in eine Qualitätspumpe
Einer der wichtigsten Aspekte des ausschließlichen Pumpens ist die Sicherstellung, dass Sie eine hochwertige Pumpe zur Hand haben. Laut Babble ist die Investition in eine Pumpe für Krankenhäuser eine große Hilfe und kann eine absolute Notwendigkeit sein, wenn ausschließlich gepumpt wird.
5. Zusätzliche Pumpenteile auffüllen
In dem zuvor erwähnten Babble-Artikel heißt es auch, dass das Ergreifen zusätzlicher Pumpenteile lebensrettend sein kann, wenn Sie mehrmals im Laufe des Tages pumpen. Wenn zusätzliche Teile eingespart werden, wird die Zeit, die für die Wiederverwendung aufgewendet wird, ständig gekürzt. Wenn Sie arbeiten, ist es auch eine gute Idee, einen zusätzlichen Satz Pumpenteile (oder sogar eine zusätzliche Pumpe) in Ihrem Büro aufzubewahren. Es hilft Ihnen, den Ärger zu vermeiden, eine Pumpe von Ort zu Ort zu schleppen, und verhindert, dass ein Teil vergessen wird.
6. Verwenden Sie einen freihändigen BH
In ihrem Blog schrieb die Krankenschwester Lauren McBride, dass die Suche nach einem unterstützenden, freihändigen BH wie Simple Wishes (39 US-Dollar) Ihre Pump-Erfahrung völlig verändern kann. Es ist die Investition wert, die Hände frei zu haben oder die zusätzliche Unterstützung zu haben, wenn Sie ständig pumpen. Vor allem, wenn Sie Multitasking möchten.
7. Versuchen Sie, entspannt zu bleiben
Das Pumpen kann stressig sein. Laut dem oben erwähnten Exclusive Pumping-Artikel ist es hilfreich, entspannt zu bleiben. Überprüfen Sie die Flaschen nicht ständig, um festzustellen, wie viel Milch sich in ihnen befindet. Finden Sie stattdessen andere Dinge, auf die Sie sich konzentrieren können, wie ein Buch zu lesen, eine Show anzusehen oder sich einfach nur zu entspannen, ohne sich abzulenken.
8. Drehen Sie die Pumpeneinstellungen nicht auf
Laut dem oben erwähnten Artikel von Kelly Mom ist eine hohe Einstellung nicht unbedingt gleichbedeutend mit einer besseren oder schnelleren Milchproduktion. Manchmal kann eine zu hohe Saugkraft Ihre Brüste oder Brustwarzen reizen und das Pumpen auf lange Sicht erschweren.
9. Massieren Sie Ihre Brüste
Wenn Sie lernen, Ihre Brüste zu massieren oder sogar den Ausdruck Ihrer Hand zu verwenden, können Sie den Milchfluss verbessern, die Verstopfung stoppen und Milchgänge reinigen. Laut dem oben erwähnten Artikel über exklusives Pumpen können Brustkompressionen und Massage beim Pumpen auch dazu beitragen, Ihren Vorrat zu entleeren und wiederum mehr zu produzieren.
