Ich weiß nicht, ob mein Mann und ich ein zweites Kind bekommen werden. Aber ich würde lügen, wenn ich nicht sagen würde, dass ich, wenn ich darüber nachdenke, auch über meine Erfahrungen mit postpartalen Depressionen (PPD) und Angstzuständen nachdenke. In den Monaten nach der Geburt meiner Tochter war ich an meine tief verwurzelten Ängste, irrationalen Gedanken, Schwindel, Übelkeit und Herzklopfen gebunden. Ich war zweimal in der Notaufnahme, weil ich dachte, es handele sich um einen Herzinfarkt. Der Weg war lang und ich frage mich: "Kann ich nach einer PPD eine gesunde zweite Schwangerschaft haben?" Es stellt sich heraus, dass ich mich nicht irre, die Frage zu stellen.
"Wenn Sie in der Vergangenheit eine postpartale Depression hatten, besteht das Risiko, dass Sie diese bei zukünftigen Schwangerschaften erneut bekommen", sagte Dr. erzählt Romper in einem E-Mail-Interview. "Die gute Nachricht ist, dass nur, weil Sie es einmal hatten, Sie es in zukünftigen Schwangerschaften nicht bekommen werden."
Ross erklärt, dass Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen können, wenn Sie in der Vorgeschichte während Ihrer ersten Schwangerschaft an einer postpartalen Depression leiden, um zu vermeiden, dass Sie sie ein zweites Mal durchlaufen. Sie sagt, während der Schwangerschaft einen Therapeuten aufzusuchen, ist ein entscheidender erster Schritt, um die Kontrolle über Ihre Emotionen zu erlangen. "Es ist wichtig, ein Support-Team einzurichten, das Ihnen hilft, die mit Depressionen verbundenen dunklen Tage erfolgreich zu vermeiden", sagt Ross. "Das Team sollte Ihren Partner, Therapeuten und Gesundheitsdienstleister umfassen. Sie sagt, dass Frauen mit einem Risiko für PPD möglicherweise auch eine beste Freundin, ein bestes Geschwister oder einen Elternteil einstellen möchten, um" diese emotional erschreckende Zeit zu meistern ".
"Frauen, die an dieser Art von Depression leiden, müssen anerkennen und kommunizieren, wie sie sich fühlen und ihr Support-Team regelmäßig nutzen", fügt Ross hinzu.
GiphyE. Danielle Butler, Schriftstellerin, Sprecherin und zweifache Mutter, erzählt Romper in einem E-Mail-Interview, dass die Angst vor einer Wiederholung etwas ist, worüber die meisten Paare nicht sprechen, obwohl sie beide wissen, dass sie da ist. Wie Ross empfiehlt sie, proaktiv offene Gespräche mit Ihrem Partner, Gesundheitsdienstleistern und unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern zu führen. "Manchmal hilft es, nur zu wissen, dass man eine Stimme hat und jemand zuhört", sagt sie.
Vorbereitung, sagt Butler, ist auch der Schlüssel. "Auch wenn wir nicht planen können, wie die Dinge verlaufen, verhindern einige Werkzeuge, dass wir bei Null anfangen müssen", sagt sie und bezieht sich auf das Mitführen von Kabeln in einem Auto, auch wenn Sie nicht wissen, wie man sie verwendet ihnen - "es ist ein beruhigender Anfang."
Butler sagt, eine Frau und ihr Support-Team sollten einen Plan erstellen, wie sie ihre Ängste und Bedürfnisse in Zukunft kommunizieren kann. "Identifizieren Sie die spezifischen Dinge, nach denen Sie und Ihr Unterstützungssystem in der nächsten Schwangerschaft und den folgenden Monaten Ausschau halten."
Wenn Sie sich gesund ernähren, sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen und fünfmal pro Woche 30 Minuten lang Sport treiben, hilft dies auch beim Geist-Körper-Aspekt der PPD, sagt Ross. "Möglicherweise müssen Antidepressiva erst in der 36. Schwangerschaftswoche verabreicht werden, um einen angemessenen Blutspiegel im System der Frauen zu erreichen, um unkontrollierbare Emotionen abwehren zu können, sobald das Baby geboren ist", stellt sie fest.
Insgesamt sind sich beide Frauen jedoch einig, dass eine frühere Erfahrung mit PPD eine Frau nicht davon abhalten sollte, wieder schwanger zu werden. "So wie jedes Kind anders ist, ist auch jede Schwangerschaft und Genesung anders", sagt Butler. "Wenn Sie sich Ihren nächsten Schwangerschaften gegenübersehen, erkennen Sie, dass Ihre PPD-Erfahrung möglicherweise anders sein wird, und das ist in Ordnung. Seien Sie freundlich zu sich selbst."
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