Als jemand, der gerade von einem Ausflug in die Berge zurückgekehrt ist, kann ich darauf antworten, dass die Höhe fast alles in Ihrem Körper beeinflusst. Schwindel und Müdigkeit gehörten für mich einfach zu meinem Leben über 300 m. Aber wirkt sich die Höhe auch auf Ihre Periode aus? Wenn Sie in große Höhen reisen, kann sich dies auch auf Ihren Menstruationszyklus auswirken.
Zunächst ist es jedoch wichtig, die allgemeinen Auswirkungen von Höhenänderungen auf den Körper zu untersuchen. Dem Army Public Health Center zufolge sind körperliche Leistungseinbußen, sensorische Fähigkeiten und sogar Stimmungs- oder Persönlichkeitsveränderungen in der Höhe weit verbreitet. Mit anderen Worten? Höhenänderungen sind kein Scherz, und sie können Körper und Geist auf schwerwiegende Weise beeinträchtigen.
Insbesondere bei Frauen kann das Leben in größerer Höhe einige hormonelle Veränderungen hervorrufen. Laut einer Studie im International Journal of Gynecology and Obstetrics unterschieden sich die Hormonprofile während des Menstruationszyklus von Frauen in großer Höhe in gewisser Weise von denen von Frauen auf Meereshöhe. Insbesondere waren die Serumprogesteronspiegel an drei Tagen außerhalb des Zyklus bei Frauen, die auf Meereshöhe lebten, signifikant höher, wie die Studie weiter feststellte. Die Studie wurde jedoch bereits 1996 durchgeführt und untersuchte insgesamt 20 Frauen. Weitere aktuelle Forschungen sind erforderlich, um die Auswirkungen des Lebens in der Höhe auf den Menstruationszyklus vollständig zu verstehen.
Was ist, wenn Sie nicht in luftiger Höhe wohnen, sondern nur ein paar Tage in großer Höhe Urlaub machen? Das vorübergehende Reisen in ein Gebiet in großer Höhe kann einen Menstruationszyklus beeinträchtigen, indem er kürzer, länger oder unregelmäßig wird, wie die International Mountaineering and Climbing Federation feststellt. Um die Sache noch unübersichtlicher zu machen, können andere Faktoren wie Jetlag, Bewegung und Kälte ebenfalls die Menstruationszyklen beeinflussen, wie der Verband weiter feststellt. Wenn Sie zum Beispiel Ski fahren, kann es schwierig sein zu sagen, ob Ihre unregelmäßige Periode auf allgemeinen Reisestress, die Kälte oder die Höhenlage zurückzuführen ist. Es gibt so viele Möglichkeiten.
Können kurze Expositionen in der Höhe, z. B. im Flugzeug, auch Ihre Periode verändern? Wurmperioden sind keine Seltenheit, wenn es ums Fliegen geht, aber sie können durch Stress statt durch Höhenunterschiede verändert werden. "Selbst subtile Änderungen in Ihrem Tagesablauf - an einem Tag früh aufstehen und am nächsten spät schlafen - können sich geringfügig auf Ihren Melatoninspiegel auswirken", sagte Dr. Anita Mitra in Quartzy. "Es ist also weniger der Flug als vielmehr, dass der Flug Sie zu einem anderen Ziel und einer anderen Zeitzone geführt hat." Der allgemeine Reisestress und nicht nur die Höhe können die Ursache für Ihre periodenbedingten Änderungen sein.
Das heißt, Sie müssen nicht auf Klettern oder Bergwanderungen verzichten, nur weil das Reisen und die Höhe sich auf Ihr Fahrrad auswirken können. Zum größten Teil sind diese Veränderungen des Menstruationszyklus etwas mild. Wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Bedenken haben - sagen wir, Sie versuchen zu schwanger zu werden, während Sie in Peru sind oder so -, zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Regel zu verwalten und gleichzeitig das Leben in großer Höhe zu führen.
