Es ist kein Geheimnis, dass Sex nach der Geburt eines Kindes anders ist. Wenn dies nicht der Fall wäre, würden medizinische Anbieter Ihnen nicht raten, ein wenig zu warten und zu heilen. Die meisten Frauen, die vorher schwanger waren, werden Ihnen sagen, dass das Wachsen eines Menschen Ihre Muskeln bis zum Maximum ausdehnt. Darüber hinaus werden diese Muskeln durch die Geburt eines Kindes wieder gedehnt. Sind Körper nicht erstaunlich? Leider könnte das Ergebnis all dieser "erstaunlichen" Dehnung eine neue, schwer zu kontrollierende Blase sein. Eine, die sich schnell füllt und sogar leckt. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie bei der Geburt beim Sex pinkeln müssen? So unsexy das auch klingen mag, es ist ziemlich normal und sehr häufig bei postpartalen Frauen.
Häufiges Pinkeln und versehentliches goldenes Duschen sind nichts, wofür man sich schämen muss, und sie müssen überhaupt kein Mood Killer sein. Beides kann beim Sex passieren und ist nicht ungewöhnlich. Laut Dr. Sherry A. Ross, Autorin von She-ology: Der definitive Leitfaden für die Intimgesundheit von Frauen. In dieser Zeit braucht Ihre Blase einfach Zeit, um sich nach der Geburt zu erholen. "Es ist nicht ungewöhnlich, dass bei häufigen Aktivitäten wie Lachen, Gehen, Auf- und Abspringen und Joggen ein Urinverlust auftritt", sagt sie zu Romper. Andere Frauen bemerken möglicherweise den Drang, beim Sex zu pinkeln. Es ist schließlich nicht nur die Vagina, die während der Schwangerschaft und Geburt geschlagen wird. "Die Blase ist zusammen mit der Vagina nach einer vaginalen Entbindung traumatisiert." Sie fügt hinzu, dass auch Kaiserschnitt-Mütter dieses Blasentrauma erleben können, wenngleich nicht so häufig wie Mütter, die vaginal gebären.
Es mag peinlich oder unangenehm sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihren Beckenboden wieder zu stärken. "Gleich nach der Entbindung können Sie Kegels einnehmen, um die durch eine vaginale Entbindung geschwächten Beckenbodenmuskeln zu verbessern", sagt Ross. Auch wenn Sie beim Sex keine Leckage oder keinen starken Drang zu pinkeln bemerken, müssen Sie möglicherweise Kegels einnehmen, wenn Sie im Allgemeinen einen unangenehmen Beckeninnendruck verspüren. Sie sagt, dass Kegel-Übungen eine einfache und effektive Möglichkeit sind, die Muskeln zu stärken (die auch die Gebärmutter, die Blase und den Darm unterstützen). Darüber hinaus sind Kegels großartig, weil "sie helfen können, den Vorfall von Beckenorganen (das Herausragen der Beckenorgane in oder durch den Vaginalkanal) und den Verlust der Blasenkontrolle zu verzögern oder sogar zu verhindern."
Wenn du kein Kegels-Typ bist oder wie ich bist und buchstäblich keine Ahnung hast, ob du sie jemals richtig machst, gibt es andere Möglichkeiten. "Jede Frau hat einen anderen Fall, daher gibt es keinen einzigen Trick, um Beckenbodenprobleme zu beheben", sagt Deena Blumenfeld, lamaze-zertifizierte Geburtshelferin der Shining Light Prenatal Education gegenüber Romper. "Wenn ich mit Frauen arbeite, die an einer Beckenbodenstörung leiden, arbeite ich mit ihren Physiotherapeuten zusammen, um sie wieder in Schwung zu bringen." Blumenfeld empfiehlt die Überweisung eines Physiotherapeuten, der sich auf die Gesundheit des Beckenbodens von Frauen spezialisiert hat. Wenn Sie etwas selbst ausprobieren möchten, können Sie einige Übungen zur Beckenbodenatmung ausprobieren (Blumenfeld hat ein großartiges Anleitungsvideo auf YouTube), um Ihnen dabei zu helfen.
Als Mutter, die zweimal geboren hat, folgte ich ihren Videoanweisungen und fand sie großartig. Zusätzlich sagt sie, dass Sie versuchen können, spezialisierten Yogaunterricht, Massage und manchmal sogar Chiropraktik zu suchen, um zu helfen.
Wie lange dauert es, bis sich Ihre Blase vollständig erholt hat? Es variiert von Frau zu Frau. "Es kann bis zu einem Jahr dauern, bis Ihre Blase normal funktioniert", sagt Ross. "Ich würde dich nicht anlügen und sagen, dass es zur Normalität zurückkehren wird, weil es vielleicht niemals so sein wird." Heck, ich bin fünf Jahre nach der Geburt und ich habe das Gefühl, dass die Dinge in der Blasenabteilung niemals die gleichen sein werden. Jumping Jacks sind zu diesem Zeitpunkt für mich im Grunde genommen ein absolutes No-Go, aber ich habe es akzeptiert und bin weitergezogen.
Während des Sex häufig pinkeln zu müssen, mag peinlich und sogar ärgerlich sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist. Ihr menschlicher Körper braucht Zeit, um zu heilen, wenn er nur eine Schwangerschaft und eine Geburt hinter sich hat. Vorausgesetzt, Sie sind offen für Ihren Partner (und er versteht es), muss sich häufiges Wasserlassen nicht schämen und kann mit ein wenig Aufwand und einfach Zeit korrigiert werden.
