10 Dinge, die mein Partner gerne über meine PPD gewusst hätte, ohne dass ich das sagen müsste

Postpartale Depression (PPD) ist für Menschen, die nicht dort waren, so schwer zu erklären. Vor allem Ihr Partner, der wahrscheinlich Angst und Unruhe hat und versucht, Eltern zu sein, während er Sie gleichzeitig unterstützt. Manchmal fühlt es sich unmöglich an, nur die Worte "Ich bin nicht glücklich" oder "Ich fühle mich depressiv" oder "Ich brauche Hilfe" zu sagen, selbst wenn Sie diese Worte der Person sagen, die Sie am besten kennt und liebt. Es gab so viele Dinge, von denen ich wünschte, mein Partner hätte sie über meine PPD gewusst, ohne dass ich sie tatsächlich aussprechen müsste.

Dinge wie, wie erschöpft ich versuchte, mit dem Stillen Schritt zu halten, wie ängstlich ich war, dass sich die Mutterschaft für immer so schlimm anfühlen würde und wie einsam ich versuchte, allein damit umzugehen. War ich eine böse Mutter? Würde ich es jemals lieben, Mutter zu sein? Wie ist es so schlimm geworden, wenn wir glücklich sein sollen?

Eine junge Mutter zu sein ist sowieso sehr schwer und zusätzlich zu dem normalen Schwierigkeitsgrad leiden viele von uns (bis zu 25 Prozent) auch an einer postpartalen Depression. Es gibt wenig, was Sie tun können, um dies zu verhindern, und Ärzte kennen die Ursache nicht immer, aber eine Kombination aus Geburt, postpartalen Hormonveränderungen, Schlafentzug, Angstzuständen, Genesung, früheren psychischen Problemen und sogar Problemen beim Stillen kann eine postpartale Erkrankung auslösen Stimmungsstörungen, einschließlich Angstzuständen, Depressionen und Psychosen. Die gute Nachricht ist, dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt und viele Eltern (auch ich) Hilfe bekommen und ihr Leben vorantreiben können. Die Glücklichen haben unterstützende Partner, die sie durch diese dunklen Tage begleiten.

Hier sind nur ein paar Dinge, die mein ehemaliger Partner über meine PPD gewusst hätte, und ich hoffe, dass mein derzeitiger Partner weiß, wann unser Baby geboren wird, ohne dass ich sie laut aussprechen muss.

Ich kann es nicht ändern

Mit freundlicher Genehmigung von Steph Montgomery

Ich kann nicht anders und ich kann nicht einfach "rausschnappen". Ernsthaft. Ich mache das nicht mit Absicht. Wenn ich glücklich sein könnte, würde ich es tun, aber das ist wahrscheinlich komplexer, als einen Spaziergang zu machen, eine Umarmung zu bekommen oder die ganze Schokolade der Welt zu reparieren.

Ich möchte nicht so fühlen

Ich möchte ernsthaft nicht so fühlen. Ich wünschte, ich könnte glücklich und "normal" sein, was auch immer "normal" ist. Ich möchte mein Baby lieben und eine Mutter sein. Ich will mein Leben zurück.

Ich brauche eine Pause

Mit freundlicher Genehmigung von Steph Montgomery

Selbst wenn es nur eine oder zwei Stunden dauert, oder wenn Sie eine Nacht füttern oder duschen, können Sie dann eintreten und das Baby nehmen und sagen: "Ich habe das"? Bitte. Ich brauche eine Pause. Postpartale Depressionen können ernsthafte Angstzustände und Schlaflosigkeit verursachen. Selbst wenn ich schlafen kann, kann ich nicht schlafen. Ich brauche Hilfe.

Ich brauche dich, um zuzuhören

Bitte hören Sie mich, auch wenn Sie die Worte, die ich sage, nicht hören möchten. Bitte hör einfach zu. Wenn jemand hört, wie ich diese Dinge laut ausspreche und bestätige, dass sie normal sind, oder etwas, das wir beheben können, würde das ernsthaft helfen.

Ich muss meinen Arzt aufsuchen

Mit freundlicher Genehmigung von Steph Montgomery

Ich wollte eine Mutter sein. Ich liebe unser Baby. Das tue ich wirklich. Es ist nur schwer zu erkennen, dass durch den Nebel der Erschöpfung, Traurigkeit und Selbstzweifel. Ich weiß, es scheint, als würde ich sie nicht berühren oder in ihrer Nähe sein wollen. Das ist die Depression, von der die Rede ist.

Bitte geben Sie mir keine "hilfreichen" Ratschläge

Einfach spazieren gehen, einfach essen, einfach duschen, einfach ein Nickerchen machen, einfach aufstehen. Einfacher gesagt als getan. Empathische Antworten beginnen nicht mit dem Wort "gerecht". Sie beginnen auch nicht mit einer Zusammenfassung aller Dinge, über die ich mich freuen sollte. Wolltest du kein Baby? Zumindest können Sie Babys haben. Bist du jetzt nicht glücklich? Nein, das bin ich nicht.

Sie können möglicherweise nicht verstehen, aber das ist in Ordnung

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Ich kann nicht wirklich beschreiben, wie ich mich gerade fühle, genauso wenig wie jemand komplexe menschliche Emotionen beschreiben kann. Was ist glücklich? Was ist traurig? Was ist Liebe? Für mich ist unbehandelte Depression wie 1.000 Pfund Gewicht auf meiner Brust. Das Leben scheint unmöglich. Der Tod scheint einfach. Es ist in Ordnung, dass Sie nicht verstehen, solange Sie mitfühlen oder sich einfühlen und für mich da sein können, wenn ich Ihre Hilfe brauche.

Ich gebe mein Bestes

Ernst. Eine neue Mutter zu sein ist schwer und ich gebe mein Bestes. An manchen Tagen ist mein Bestes für jedermanns Verhältnisse fantastisch. An manchen Tagen ist mein Bestes, nicht unkontrolliert zu weinen. Gib mir Zeit und Raum. Gib mir Umarmungen. Gib mir Güte. Ich weiß, dass ich das durchstehen kann, aber ich brauche deine Hilfe und dein Verständnis. Du musst wissen, dass ich mein Bestes versuche, um das zu besiegen, und ich brauche dich.