17 Dinge, über die Sie sich Sorgen machen sollten, anstatt während des Stillens Kalorien zu verbrennen

Lustige Tatsache: Stillen verbrennt Kalorien. Eine andere Tatsache: Kalorienverbrennung ist eine entscheidende Komponente zur Gewichtsreduktion. Eine wichtigere Tatsache: Es ist wirklich nicht so wichtig, also wird es verschwendet, sich zu sehr auf eine dieser Tatsachen zu konzentrieren. Es gibt so viele Dinge, über die Sie sich Sorgen machen sollten, anstatt beim Stillen Kalorien zu verbrennen.

Lassen Sie uns bei dieser ganzen Sache "Stillen verbrennt Kalorien" auswählen, die sicherlich die meisten von uns gehört haben. Wie gesagt, das stimmt. Über wie viele Kalorien sprechen wir? Ihr Körper leistet eine enorme Menge Arbeit, um dieses flüssige Gold zu produzieren, und die meisten Experten sind sich einig, dass es zwischen 300 und 500 pro Tag gibt oder nimmt. Sicherlich ist das nichts, worüber man niesen kann. Warum konzentrieren wir uns jedoch auf diese "Tatsache des Körperspaßes", bevor wir andere wundersame Dinge tun, die Ihr Körper während der Stillzeit tut? (Einschließlich der Reduzierung des Risikos für verschiedene Krebsarten! Wie großartig ist das?) Der einzige Grund, warum wir als Gesellschaft wissen, wie viele Kalorien beim Stillen verbrannt werden, ist, dass wir beschlossen haben, dass Frauen sich darum kümmern sollten, dünn zu werden oder dünn zu bleiben, und Wir wissen, dass das Verbrennen von Kalorien dabei hilft. Ah, der männliche Blick. Gibt es kein Entkommen Ihrer gruseligen leer?

Schauen Sie, wenn Sie Ihre Ernährung und Bewegung manipulieren möchten, um Ihr Zielgewicht oder was auch immer zu erreichen, ist das völlig in Ordnung. Es ist dein Körper und du hast die Kontrolle darüber, was damit passiert. Aber müssen wir ernsthaft alle weiblichen Aktivitäten auf die Ernährung von Babys reduzieren, um herauszufinden, wie sich dies auf unsere wahrgenommene Attraktivität auswirkt? Ich habe ein kleines Kind, muss ich mir also wirklich Gedanken darüber machen, wie dünn ich werden soll, während ich versuche, mich auf eine beliebige Anzahl anderer Themen zu konzentrieren, einschließlich derer, die eine erfolgreiche Stillbeziehung herstellen oder auflösen? Wenn ich mir Sorgen machen muss (und das tue ich natürlich, weil ich eine Mutter bin), mache ich mir lieber Sorgen über die folgenden Dinge:

Sicherstellen, dass dies für Baby funktioniert

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Wenn du eine junge Mutter bist, machst du dir wahrscheinlich schon ein bisschen Sorgen, oder? Bekommt Ihr Baby genug zu essen? Wachsen sie, wie sie sollten? Zeigen sie Anzeichen einer Allergie gegen etwas, das Sie einnehmen und das in Ihrer Muttermilch auftaucht?

Viele der Probleme, auf die manche Eltern beim Stillen ihrer Kinder stoßen, können durch geeignete Anleitung behoben oder behoben werden. Manchmal macht die harte Arbeit der Welt das Stillen leider nur zu einem frustrierenden Ärger für alle Beteiligten. Sie werden wissen, was für Sie und Ihr Kind am besten funktioniert.

Stellen Sie sicher, dass dies für Sie funktioniert

Auch wenn Ihr Kind es gräbt, wenn Sie es nicht sind, ist das Grund genug, es nicht zu tun. Wissen Sie, was ist für ein Baby noch besser als Muttermilch (was ist zugegebenermaßen wirklich gut für ein Baby)? Eine glückliche Mutter. Glücklich zu sein ist auch besser als viele Kalorien aus dem Stillen zu verbrennen, wenn es dich sonst elend macht. Es gibt viele Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen und Babys zu füttern. Du kannst es alles haben!

Verstopfte Leitungen

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Ein verstopfter Milchgang liegt vor, wenn (normalerweise) ein Milchgang in einer Brust verstopft ist. Das Ergebnis ist ein roter, zarter, klumpiger Busen, der weh tut und wirklich nervt. Machen Sie sich darüber ein wenig Sorgen, damit Sie Schritte unternehmen können, um dieses Problem zu vermeiden (so gut Sie können) und alles zusammen zu vermeiden.

Mastitis

Mastitis tritt auf, wenn verstopfte Kanäle infiziert werden. Es ist, wie sich ein verstopfter Kanal anfühlt, aber schlimmer. Es ist definitiv scheiße. Glücklicherweise wird es normalerweise ziemlich effektiv mit Antibiotika behandelt, aber immer noch. Wenn Sie sich Sorgen machen (wieder nur ein bisschen), wird es auf Ihrem Radar sein, und wir können uns von diesem Unsinn fernhalten.

Der Babadook

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Nicht der Film. Ich meine, wie der echte Babadook *. Er ist erschreckend, Leute. In einer Minute liest du ein bezauberndes Pop-up-Buch und als nächstes weißt du, dass dieser vaudevillianische Dämon sich über dein Haus lustig macht, dein Kind ausflippt und dich verrückt macht hier, Babadook. Ich habe heute keine Zeit für deine blutgeronnenen Hijinks. Geh in den Keller, in den du gehörst, und komm nicht raus."

(* Der Babadook ist nicht real, aber der Film ist fantastisch und Sie sollten ihn sich alle ansehen. Auch wenn Sie wissen, dass er nicht real ist, werden Sie sich wahrscheinlich immer noch Sorgen um ihn machen, weil er Ihre Träume absolut verfolgen wird Monster, das in deinen Träumen für Trauer und Depression steht, verbrennen mehr Kalorien als Stillen?

Falsche Verriegelung

Ein Baby dazu zu bringen, sich an Ihrer Brust festzuhalten, ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass diese ganze Sache mit der Pflege für alle funktioniert. Es stellt sicher, dass das Baby genug Nahrung bekommt, dass Sie nicht verletzt werden und dass Ihre Brust so effizient wie möglich "geleert" wird. Dies sollte mehr Platz einnehmen als "Wie viele Twinkies habe ich gerade verbrannt? Sehr viel?"

Genug Schlaf, Wasser und Nährstoffe

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Ich meine, das ist wahr, nur im Leben, aber es ist besonders wahr, wenn Sie stillen. All diese Faktoren werden Ihnen in der Anfangszeit dabei helfen, Ihre Milchversorgung aufzubauen. Während Ihrer Zeit als Pflegeeltern müssen Sie auf sich selbst aufpassen, da Ihr Körper eine Menge Arbeit leistet. Es braucht Kraftstoff und Zeit, um alles zu erledigen, was es zu tun hat. Geben Sie Ihrem Körper also das, was er braucht, und vielleicht auch Dinge, die er nicht immer und immer wieder benötigt (wie ein Glas Wein oder etwas dunkle Schokolade).

Kleine Parasiten

Weil du sie nicht einmal sehen kannst. Sie schleichen sich einfach in deinen Körper und bevor du es weißt, BAM. Du hast einen Wurm, der aus deiner Nase kriecht, oder Eier, die in deinen Haaren schlüpfen, oder ein anderes gruseliges Ding, das ich in einer medizinischen Show gesehen habe und wegen dem ich seitdem paranoid bin.

(Im Ernst, warum hat einer von Ihnen mich einen Marathon von Monstern in mir auf Animal Planet ansehen lassen? Sie mussten die negativen Auswirkungen gewusst haben, die er auf meine Psyche haben würde.)

Wenn Sie mit Ihren Vertretern darüber sprechen, wie Sie sicherstellen, dass stillende Mütter in neuen Gesetzen und Richtlinien berücksichtigt werden

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Stillende Mütter erhielten 2014 eine Reihe von Garantien und Schutzmaßnahmen im Rahmen des Affordable Care Act, insbesondere am Arbeitsplatz. Während die Versuche, den ACA rückgängig zu machen, (höchstwahrscheinlich vorübergehend) eingestellt wurden, haben sich die Absichten der derzeitigen Regierung gezeigt und diese Schutzmaßnahmen sind weiterhin gefährdet. Was auch immer Ihre politischen Neigungen sind, wenn diese Angelegenheit für Sie wichtig ist, rufen Sie Ihre Senatoren und Kongressmitglieder an, um sie zu informieren.

Zeit für sich selbst finden

Alle paar Stunden für einen beliebigen Zeitraum an ein Kind oder eine Pumpe gebunden zu sein, kann absolut anstrengend sein. Für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden ist es entscheidend und logistisch schwierig, sich Zeit zum Aufladen zu nehmen. Nur weil etwas schwierig ist, heißt das noch lange nicht, dass es nicht notwendig ist. Machen Sie sich also ein wenig Gedanken darüber, wie Sie es schaffen, Zeit zu finden, um sich vielleicht ein oder zwei Stunden lang um nichts kümmern zu müssen in einem Café oder einem Fitnessstudio oder bei einem Abendessen mit Freunden.

Bären

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Wenn Stephen Colbert (nicht zu verwechseln mit Stephen Colbert) mir eines beigebracht hat, dann ist es, dass Bären gottlose Tötungsmaschinen mit einem Durst nach menschlichem Blut sind und mit diesen schmelzenden Eiskappen werden wir von Eisbären bis zum Hals durchdrungen das Ende des Jahrzehnts. Still deine Babes, solange du kannst, Freunde, denn bald werden wir alle Bärenfutter sein.

Zahnen

Sie könnten Glück haben, wie ich es mit meinem ersten Kind getan habe, und das Zahnen während des Stillens wird keine große Sache sein. Oder Sie könnten Pech haben, als wäre ich mit meinem zweiten Kind zusammen, und ein Baby haben, das das schmerzende Zahnfleisch lindert, indem es die Hölle der Ewigkeit aus Ihrer Brustwarze kaut. Sei gewarnt und sei vorsichtig.

Überlegen Sie, was Sie anziehen würden, wenn Sie zu den Oscars eingeladen würden

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Wen würdest du mitbringen ? Dein Partner? Deine Mutter? Du magst es, Arbeit und Privatleben völlig getrennt zu halten. Die attraktivste Berühmtheit, die Sie finden können, um die Klatschmühle zu halten, die Boulevardzeitung-Abdeckungen über Sie zwei herauswirbelt? Schliesslich gibt es keine schlechte Presse. Oder könnten Sie einen Termin vereinbaren, um auf unterversorgte Gemeinschaften aufmerksam zu machen?

Das ist alles zu viel, und das ist nur, wenn Sie eingeladen sind! Wenn Sie nominiert sind, müssen Sie auch darüber nachdenken, was Sie sagen würden! Best Practice in Ihrer Dusche.

Witzige Erwiderungen auf die unsinnigen Meinungen anderer Leute über die Tatsache, dass Sie stillen

Sie werden sie vielleicht nie brauchen, aber es wird großartig sein, wenn jemand etwas wirklich Dummes sagt und Sie bereits mit einem wirklich hervorragenden Zinger ausgestattet sind, um sie zu züchtigen und zu erziehen.

Überlegen, was passieren wird, wenn George RR Martin "Ein Lied von Eis und Feuer" niemals beendet

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Ich bin nach wie vor davon überzeugt, dass er dies nur tun würde, um uns zu ärgern, und es ist eine Quelle fast ständiger Angst für mich.

Dunkle Materie

Weil, was ist mit dir los, dunkle Materie? Du bist keine gewöhnliche Angelegenheit, aber du gehorchst immer noch ρ ∝ a ⁻³ (oder Neil deGrasse Tyson und Wikipedia sagen es mir). Also, was ist dein Geschäft ? Was machst du Es tut mir leid, aber ich vertraue dir einfach nicht. Sind Sie das Upsidedown von den merkwürdigen Sachen ? Ist irgendwo in dir ein Blumenkopf-Monster? Gibt es das überhaupt nicht? Versuchst du uns zu töten ?! Ich bin sehr besorgt.

Mutterschaft genießen

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Weil Kalorien kommen und Kalorien gehen und Sie buchstäblich für den Rest Ihres Lebens damit umgehen werden. Ihre Zeit mit Ihrem Kind als Kind ist jedoch so kurz. Machen Sie sich also keine Sorgen darüber, wie sich dieser Aspekt der Mutterschaft auf Ihre Fähigkeit auswirkt, Kalorien zu verbrennen und begehrenswert zu werden oder was auch immer. Sorgen Sie sich stattdessen darum, diesen Aspekt der Mutterschaft zu genießen.